Laskuvarjojääkäriksi 2010

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Stander
  • Aloitettu Aloitettu
Repun kanssa juokseminen ei oo mitenkään välttämätöntä hyvä tuloksen saamiseksi. Ite reenasin vuosi sitten repulla marraskuussa 2 kertaa ja sain kuintenki täydet 20 pojoo testeissä, cooperissa meni sillon n.3400 m. Eli ei kannata rikkoo paikkoja painon kanssa juoksemisella. Pitkää lenkkiä vaan että saatte kestävyyttä ja sitte intervallia et tulee nopeutta.

Ja skiexpossa on ljk:n varusmiehiä ja henkilökuntaa esittelemässä toimintaa.
 
Just tulin ensimmäiselt lenkilt repun kaa. Repus 6kg paino ja nyt on kyl iha hyvä fiilis, tuli juostuu ylämäkee paljon ja sen kyl huomas et laattaha siin meinas lentää :D
 
Hehe, kuulostaa täsmälleen samalta mitä ite juoksen Etepp. 5,6km painon kanssa ja ilman, välillä pidempiä kevyesti, HIIT nyt 8min. Ja onhan tässä kehitystä tapahtunu :) Ja talvella juoksu on aika arsesta. Luistaa ja askel jäykistyy.
 
Kevyemmin mitä kuvittelin kun 2kk sitten meinas henki loppua 2800m ja nytten jäi 10s ja kiriminen tekemättä :D jepjep 4x1km 4min tauoilla painon kanssa olis tänään...
 
Täällä pakkiksellahan on oivat keskustelut laskuvarjojääkäreiksi pyrkivillä! Joulukuu lähestyy ja pitäisi hakupaperit pistää. Cooper on vielä juoksematta, kun kesällä tuli jalkaan stressimurtuma, joka esti paljolti myös loppukesän juoksut. Pitäisi muutamat lenkit ehtiä heittää ja cooper kokeilla. Kunnon kanssa ei niinkään ongelmia, mutta jalkojen kanssa voi niitä tulla. 3000m pitäisi kyllä hujahtaa. Mietityttää kyllä tuo testien 10kg painon kanssa juoksu, kun nyttekin omaa painoa 103kg =)

Onko porukka jo paperit lähettänyt?
 
186 on pituutta.. Ennen tuli juostua pidempiä kestävyysmatkoja, josta johtuen paino pysyi suhteellisen alhaalla verrattuna nykyiseen, eikä lihasmassassakaan paljon kasvua tapahtunut. Punttia sen verran tultu tehtyä ja aerobisena melkeinpä vain soutua niin nyt on päässyt tuota massaa kertymään. Eihän siinä valittamista, kerran sitä itseään ollaan haettu :D
 
Nyt iski penikat, tai ainakin tuntuu siltä. Pidän nyt viikon ice power-burana-uintitauon ja katsotaan sitten juoksua lisää. :/
 
moro

uus ukko ilmoittautuu mukaa ljk:n hakuun..cuupperissa menee 3400m ja lihaskunto on loistavasti nousussa. rinkan kanssa muutamia lenkkejä tullut otettua ja erinomaisesti menneet ne..pisimmillään 10km pituisia..pitäs pysyä vaa terveenä ny ennen testejä jos sattuu niihin pääsemään..:D
 
Hei mitä ootte mieltä noista vähä pettyneistä jutuista, joita löytyy kun googlettaa laskuvarjojääkäri? On joitakin tyyppejä, jotka näyttää tosi pettyneiltä koulutusvuoteen, rekrytointivideo on kuulemma jotain aivan muuta kuin totuus ynnä muuta. Jotain oli vanhentuneista kamoista ja siitä ettei sielä oikeasti oppinut oikein mitään. Kuitenki, tuli vaan mieleen tänne tuosta kirjotella, en nyt kauheita ninjailuja oo odottanut mutta vähän palautti maan päälle, että minkälainen se vuosi ljkssa oikeasti olis.. Ei nyt kuitenkaan mitään elokuvameininkiä :david:

Moro!
Huh mahtavaa, onko sulla jo pitkä urheilutausta alla Ike?
 
LJK on minun käsityksen mukaan vain kovennettu sissilinja muutamalla laskuvarjohypyllä. Porukka karsitaan valmiiksi ja sitten harjoitteet lähtee valmiiksi kovalta tasolta, siksi pääsykoekkin on noin kovaksi laitettu.

Ike91, kovia hommia! Mahtava cooper-tulos. Miten treenaat lihaskuntoa?
 
Narkki sanoi:
Nyt iski penikat, tai ainakin tuntuu siltä. Pidän nyt viikon ice power-burana-uintitauon ja katsotaan sitten juoksua lisää. :/
Click to expand...


En kans tiedä, että mistä johtuu, mutta nyt kun ilmat kylmeni, niin tuntunu kans hiukan penikoissa väsymystä juostessa, vaikka muuten ei olisi vielä edes kunnon hiki..
 
treenaan lihaskuntoa iltaisin kotona..eli ne mitä testeissä tehdään..vatsaa, selkää, etunojaa ja leukoja..yleensä leukoja ja etunojapunneruksia lisäpainojen kanssa..cuupperin testistä sen verran että nyt lokakuun loppuun olin treenannut siihen 3500 kuntoon mutta lunssa yllätti ja testi jäi juoksematta uudellleen..mutta kyllä toi 3400 mahollisesti riittää sinne..urheilutaustasta sen verran että 4 puolimaratonia joista parhaimmassa juoksin 1.30h..ja hiihto on ollut talvisin lajina ja muutamia tervahiihtoja tullut hiihdeltyä..
 
Late10, juuri tuollaista juoksun alussa olevaa kipua mutta nyt se kehittyi kovemmaksi joten päätin ajoissa ottaa taukoa juoksusta ja treenata uimalla. Ettei vaan mene pahemmaksi nuo penikat (jotka toivottavasti estin tulemasta).

ike91, aika hemmetin kovat tulokset! Tuo 3400m riittää kevyesti kutsuun, rajat on ollut joskus 2900 ja joskus 3000m (ainakin itse odotan kutsua 3000m tuloksella :D ei ehkä kerkee parantaa.) Miten treenasti cooperia, tuollainen tulos näyttäis olevan aika hyvän reenin tulosta. Ja hiihto on hyväksi tuota LJK:ta ajatellen, josset osaa hiihtää sinne ei pääse. Sitten vaan tervetuloa Kemijärvelle kun koittaa talvileiri ja hiihtomarssi :D ps. millasella lisäpainolla teet etunojia ja leukoja?
 
no cuupperiin reenasin 5km lenkkejä ja 4-5 kertaa lenkin aikana 400m vetoja ihan täysillä..varmasti tuntuu viimeisen kirin aikana pahalle..ja aina kirin jälkeen rauhoittaa hengityksen normaaliksi kävelyllä..ja lisä paino joko 10kg rinkka(sillä jolla reenannu juoksua) tai sitten narulla sitonu levypainon vyötärölle..ja etunojapunnerruksiin auttaaa penkissä pumppi liike..eli sen verran painoja että jaksaa tehä joku 13 toistoa kerrallaa puntkeen..nopealla tahdilla..:thumbs:
 
ike91, kuinka sä otat nuo vedot lenkin aikana. Alussa, lopussa vai ihan fiiliksen mukaan?

Penikoista kärsiville: Uinti on kyll ihan pirun hyvä keino harjotella, jollei pysty juoksemaan penikoiden takia. Mä olen tykänny, et aina muutaman uintipäivän jälkeen on taas juoksu kulkenu ja penikat on aivan unohtunu vaiva.
 
Back
Ylös Bottom