Laskuvarjojääkäriksi 2006

Tiilisukassa sanoi:
Koulut alko mullakin, helpottaen varsinkin syömisen säännöllistämistä.

Asiaan, Halleja pääkäupunki seudulla, minne pääsisi ilmaiseksi/kohtuullista maksua vastaa juoksemaan yms. talvella...?

Ei ulkona kompurointi kaiken lumen ja jään keskellä oikein maistu.
Click to expand...
Myllypurossa on liikuntamylly jossa on 200m juoksurata, ja sali löytyy myös.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
maitohappo sanoi:
En tiedä tuosta halli asiasta, mutta eikö nastat lenkkarin pohjaan aja saman asian? Sukulaiseni joka harrastaa juoksua sanoi että kun käy laittamassa nastat lenkkareihin niin ne pitää vaikka peilijäällä eikä tarvii jännittää ollenkaa että lipsuisko. Mielestäni urheilu liikkeet laittaa vielä noita nastoja aika pieneen hintaan(n. 15€). Nastat on samanlaiset kun henkilöautossa joten ne kestää kulutusta todella hyvin. Ainut miinus on siinä että kun laittaa nastat lenkkareihin niin ne on sitten siellä eikä lähe pois, eli jos on varaa ostaa talveks omat lenkkarit suosittelen ehdottomasti tätä.
Click to expand...

Talvella teillä on aina kaiken maailman kokkareita ja irtonaisia jään palasia, jotka luovat ihanteelliset edellytykset erilaisille nyrjähdyksille yms.
-> mielummin halliin.

Mariachi sanoi:
Myllypurossa on liikuntamylly jossa on 200m juoksurata, ja sali löytyy myös.
Click to expand...

Onko se ovaali/ympyrä/yms. -rata eli voiko siinä juosta kierroksia, vai onko se suora,"sprintti", -rata ?

Tiedätkö hinnoista mitään?
 
Tiilisukassa sanoi:
Talvella teillä on aina kaiken maailman kokkareita ja irtonaisia jään palasia, jotka luovat ihanteelliset edellytykset erilaisille nyrjähdyksille yms.
-> mielummin halliin.
Click to expand...

On siinäkin meillä LJK:uun pyrkjä. Meinasitko, että pääsette sielläkin juoksemaan hallissa, kun voi nilkka nyrjähtää. On pojilla syyt. :hyper:
 
Tiilisukassa sanoi:
Talvella teillä on aina kaiken maailman kokkareita ja irtonaisia jään palasia, jotka luovat ihanteelliset edellytykset erilaisille nyrjähdyksille yms.
-> mielummin halliin.
Click to expand...

Kokemuksen rintaäänellä.. Ne nilkat vahvistuvat vaan, kun ne totuttaa jo ljk:n meininkiin. Siellä painetaan mm. rantakivikolla juoksua, jossa pitää olla "totutetut" nilkat.
 
PuJo sanoi:
On siinäkin meillä LJK:uun pyrkjä. Meinasitko, että pääsette sielläkin juoksemaan hallissa, kun voi nilkka nyrjähtää. On pojilla syyt. :hyper:
Click to expand...

:david:

Ok, ehkä ilmasin itseni hieman epäselvästi.
Tarkotus on mennä halliin juoksemaan nopeat treenit, ei peruslenkkejä.

Jos vielä on kommentoitavaa niin herra on tervetullut näyttämään miten ne sprintit sujuu umpihangessa.
 
Mitenkäs on pojilla treeni luistanu? Ite kävin hakemassa muutama päivä sitten uuden sykemittarin ja ens viikon alusta ois tarkotus alkaa rutistaan oikeen tosissaan. Uudestaan meinaan cooperin käydä juoksemassa tossa 4viikon päästä laitan sit tuloksen tänne. Mites onko joku käyny kokeilemassa tämän hetkistä kuntoa esim. cooperin merkeissä?
 
Omat treenit kusee. Olin viikon flunssassa ja antibiootilla, enkä malttanut olla treenaamatta ("tänään on jo ihan hyvä olo") ja palkintona tästä parantuminen on venynyt hieman. Tosin huomenna aion koittaa josko kulkisi.
Omaan ohjelmaan tällä hetkellä kuuluu 4-5krt viikossa ninjailua, 3-4krt juoksemista ja 1-2krt uintia tai pyöräilyä. Olen pohtinut, että pitäisikö ninjailua karsia juoksun edestä vai ei.
Coopperista ei ole hajuakaan, viimeksi pari vuotta sitten täysin juoksua harrastamattomana 2600m, eli ei todellakaan hyvä. Vartta itseltäni löytyy n.190cm ja painoa n.86kg
 
Jos poijat tota hiihtämistä pelkää ja haluaa siihen treenata joten kuten enemmän, niin suosittelen rullaluistelua sauvojen kanssa. saa suht koht halvalla ne hankittua, ja sillä saa sitä tekniikkaa harjoteltua. Myös kuntoa saa sillä homalla myös, ku tarpeeksi pitkiä vetää, 30km on ihan hyvä lenkki.
 
Luistelu oli itselleni ainakin mahdotonta niillä suksilla. 4 itseni edellä ollutta heppua ainakin hiihti perinteistä koko matkan omassa erässäni. Kerran kokeilin itse yhteen ylämäkeen luistella ja olin turvallani heti. Pitää olla pikaluistelijan jalat ennen kuin sielä luistelutekniikalla pääsee etenemään. Vuorotahtia päästin oikeastaan koko matkan...
 
Testattu juttu, kyllä niillä intin suksilla luistelutyylillä on edetty. Mutta mikäli meinaa tuolla ljk:n testeissä luistella, niin turha toivo. Parasta treeniä olisi, mikäli vedätte ihan kunnon eräsukset heti kun mahdollista (l. lunta on maassa) jalkaan ja lähdette lähimetsään umpihankea tahkoamaan. Sitä kun on umpihankea pistellyt menemään, niin ladulla on kevyttä ja ihanata.

Jos nyt välttämättä haluaa kesällä koittaa treenata, niin varmaankin sellaiset huonosti rullaavat rullasukset olisivat asiaa. Ja lähinnä niilläkin voi yrittää sitä työntöä parantaa, ei niillä saa mitään käsitystä miltä eräsuksilla hiihto tuntuu.(Mikäli joku ei tiennyt, niin intin sukset painavat kilon kappale, joten lienee suht turha yrittääkään pienillä vastuksilla, siitä tuo heikosti rullaava rullasuksiehdotus)
 
Morojens,
tänään kävin sitten coopperin juoksemassa ihan vitun kovassa tuulessa,välillä tuntu,että liikunkohan mä mihkään.
Noh 2800m meni. Kolmee tonnia lähin kyllä tavottelee,mutta väittäsin,että olisi menny jos tuuli ei olis ollu niin älytön.

Mutta tästä on hyvä jatkaa..

Alkaa jo illatki pimenetä. On muuten aika hc juosta illalla pitkin mettiä,kun alkaa olla hämärää ja pieni tihku sae vielä siihen.Saa jotenkin huippu fiiliksen päälle :)

Syksy rulez!
 
Kaikkein paras on lenkkeillä just pienellä tihkulla. Sellanen "sade" et ne pisarat vähän niinku leijuu aijaijai...Se on muutenkin tavattoman happirikas keli ja sopii siks pk harjotteluun
 
Eilen kävin juoksemassa ekaa kertaa rinkan kanssa. 3000 metrin aika 14:07. Juoksin siis vain tuon 3km niveliä säästääkseni. Ajan hitaudelle voisi antaa vaikka mitä syitä, mutta kun aikaa on vielä n.5kk niin mitä sitä turhaa kitistä. Pitää vain rukoilla Jeesusta, Allahia ja Budhaa jotta paikat kestävät.
 
Alright, äsken meni se 3000m coopperista ja testejä silmällä pitäen vaikuttaa hyvältä, onhan viellä tässä aikaa parantaa tuloksia vaikka kuinka. Nytte vaan parantelemaan tuloksia sitten, ja olis hyvä saada 5km sitten juostua siinä 22-23min tai vastaavaa. Niin on varmaan juoksun suhteen aika hyvässä kunnossa. Että hyvältä näyttää, punnerruksia menee nytten siinä 30kpl, leukoja 12, ja vatsat ja selät menee kyllä helposti siinä minuutin rajassa. Tota kordinaatio testiä enkä untia en oo viellä testannu mutta kyllä ne ehtii. Noh, ei tässä muuta sitten, enemmän reeniä vaan :whip:
 
Joku testeissä ollut voisi kertoa kuinka pitkä tauko tossa aamiaisen ja testin välissä mahtaa olla? Ei varmaan kovinkaan pitkä kun porukka ilmeisesti laattaa aika ahkerasti testeissä...
Entä onko ennen testejä ollenkaan lämmittelyä? Omatoimista vai ohjattua?
 
Vissiin kuuden maissa herätys, ja testit alkaa 8. Niin voi sitten tosta päätellä. Kyllä varmaan ainaski tunti siinä on aamiaisen ja testien välillä. Ja lämmittely taitaa kyllä olla ihan omatoimista jos mitään semmosia, luulisin ei mitään 100% faktaa.
 
Aamupala ~0620 ja testit alkaa ~0800. Eli aikaa on runsaasti. Ennen testejä ei kerkiä oikeastaan lämmittelemään, juoksun 2km toimii hyvänä "verryttelynä".
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom