Ihan sama mikä laji on kyseessä, niin se laji pitää olla ykkössijalla jos tarkoitus on edetä pitkälle, eikä muita lajeja mahdu joukkoon. Ei puntinnostoa, ei juoksua, ei kuviokelluntaa.
Lajin harjoitusohjelmaan voi kuulua ja yleensä kuuluukin voimaharjoittelua tai muuta oheisharjoittelua, mutta ei niin, että lajin rinnalla "käydään puntilla". Jos haluaa käydä siinä sivussa salilla, niin pärjäämishaaveet voi unohtaa. Sori vaan.
Jos on oikeasti valmis panostamaan asiaan ilman sivulajeja, mahdollisuudet huomattavaan menestykseen on melkeinpä kaikissa lajeissa painia ja judoa lukuunottamatta. Nyrkkeily on hankala, mutta ei mahdoton. Sopivia lajeja on mm. potkunyrkkeily, thainyrkkeily, vapaaottelu, lukkopaini ja BJJ.