3 kpl M-Nutrition EAA+ -25%

L-Arginiini

Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
Ostin kokeiluksi purkin tätä, kohta viikko takana ja en huomaa mitään vaikutusta mihinkään vielä.
Olen ottanut kaksi kukkura teelusikallista päivässä aamuin ja illoin magnesiumin ja sinkin kanssa.

Katsoo nyt jos rupeis pelittämään toisella viikolla.
 
joku... sanoi:
Semmoista kyselen, että mistähän johtuu, että tabletteina ostetut L-ArginE multi tabletit tuntuvat tehoavan paljon paremmin kuin jauheena ostettua Forcen L-argninineä tai Iherbin tuo iso 454g purnukka? noita saa vetää useamman lusikallisen eikä mitään vaikuta, mutta yksi 1000 mg pistää jo veren pumppaamaan ja munan seisomaan kovana pystyyn ja melko lyhyessä aikavälissäkin. Ongelmahan on se, että tabletit maksaa paljon enemmän, n. 30 euroa 60 kpl eli päivähinnaksi tulisi 3000mg tahdillakin jo reippaasti yli euron per päivä.

Tuon multitabsin 1000mg annostus on seuraava:
L-arginiinihydrokloridi 1000 mg

Magnesium 117 mg 33.43 %

E-vitamiini 10 mg 100 %

B6-vitamiini 0.7 mg

B12-vitamiini 1 mcg

Foolihappo

Voiko nuo E, B ja foolihapot tehdä niin paljon lisää, että kun ovat tuossa samassa paketissa niin tehoavat paremmin vai pitäisikö noita muitakin sitten yrittää ostaa irrallaan ja ottaa samaan aikaan? onkohan olemassa jotain jossa olisi E; B6 ja 12 samassa paketissa ja suhteelisen helposti saisi alas sillä isoja tabletteja en pysty nielemään( nämä multabletit ei oo isoja ja pahanmakuisia)

Vai onko sitten nuo tabletit vain sen verran tehokkaampia, että mun pitäsi ottaa viisi teelusikallista tuota jauhoa jotta päästään samoihin vaikutuksiin :D

Tässä en ensijaisesti tarkoitus saada tehoja ei välttämättä niinkään lihaksiin vaan alapäähän, mutta myös sali/lenkkeilyyn yhdistettyä.

Nyt ei vain yhdistelmällä pari teelusikkaa L-argini jauhoa+ Sinkkiä + magnesiumia tunnu olevan suurtakaan hyötyä edes tyhjään vatsaan, ei veri ala pulppuamaan ja juurikaan ei tunnu buustia alapäässä, tiedä sitten miten tuo tabletti voi olla sen verran tehokkaanmpi?
Click to expand...

http://www.iherb.com/Natrol-L-Arginine-3000-mg-90-Tablets/13883?at=0
Ehkä terästettynä magnesiumilla ja E-vitamiinilla? En kyllä usko, että magnesium ainakanan olisi kovinkaan suuri faktori minkäänlaisen pumpin saavuttamisessa ala tai yläpäähän...
 
jani söderman sanoi:
Hei vain. Olen uusi tällä palstalla ja hain aikaisemmin otsikon lisäravinteesta infoa tätä kautta.

Olen nyt noin viikon käyttänyt päivittäin ainetta, huolet lisääntyy päivä päivältä. Luin monen sanoneen sekä kaverin (joka suositteli) että kyseinen L-arginiini parantaisi unen syvyyttä, huomasin parina ensimmäisenä päivänä että nukuin kuin tukki (en edes tiedä voiko se niin nopeasti vaikuttaa?) mutta nyt noin viikon jälkeen en ole pariin kolmeen päivään saanut vuorokauden sisällä unta. Aina menee vain pidemmälle tuo unen saanti.

Normaalisti olen mennyt nukkumaan 1-3 aikaan yöllä. Viimeiset kaksi päivää eilen 8-9 aikaan tuli uni (aamulla) ja nyt viime yönä sitä koiranunta sai 7ltä aamulla josta heräsin parin tunnin päästä. Treenauksessa huomaan että jaksan paremmin, sekä myös yleinen olo ei ole paha, keho vain kertoo muuta sillä silmät punoittavat ja päätä särkee juuri tuon unenvähyyden takia.

Tässä vaiheessa en uskalla enään ainetta ottaa ja katson mitä tapahtuu, toivoen että se unensaanti tulee takaisin niinkuin se oli, mutta olisin kiinnostunut kuulemaan onko muilla ollut vastaavanlaisia kokemuksia ns. päinvastoin kuin pitäisi?

-- Jani
Click to expand...

Noniin, tässä on nyt asia kypsynyt muutaman vuoden ja arginiinin käyttö on jatkunut tuosta lähtien kuin tämän tänne postailin. Ilmeisesti tuo unettomuus ym. johtui osaksi myös stressistä, koska sitä ei liiemmin ollut sitten myöhemmin. Onko porukalla muuten mitään taukoja yleensä tuon kanssa vai käytättekö sitä tyyliin päivittäin/aina salia ennen tms?
 
Arginiinia käytetty jatkuvalla syötöllä, treenipäivänä ennen treenipäivänä ja illalla, välipäivinä vain illalla.

Treeni tuntuu kulkevan, rautaa saa lisätä jatkuvasti, mutta voi olla syynä pidempi treenitauko ja ohjelman muutos?

Vaimo on ainakin tyytyväinen, tuntuu, että aina tekee mieli... ;)
 
Onkohan haittaa jos nyt tulee n.viikon tauko Arginiinin käyttöön? Tilasin jenkeistä purkin, mutta ei kerkeä tulla ensi viikolle.
 
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
M-Nutrition Pure Creatine 300 g -30%
Itse vedän joka päivä 10 grammaa. Olen havainnut että pumppi lisääntyy kyllä vähän, mutta ei mitenkään mullistavasti. Juuri sen verran kuin ei-lääkeaineelta voi odottaa.
 
Juu niin itsekkin ajattelin että vois sitä alkaa joka päivä vetää esim aamulla,päivällä ja ennen nukkumaan menoa ja salipäivinä ennen salia. Miltäs tämä kuulostaisi ?

Ps, onko noista L-argiini tabuista mihinkään ?
 
Nostetaas ketjua ylemmäs! Lisään vielä sellasen kymysyksen että saako noin, 4g päivä käytöllä mitään ollennaisia tuloksia?

Purkissa lukee 1-3krt päivässä 1-2g kerralla.
 
Osta mielummin jauheena.Jos aiot esim.10g päivässä nappailla niin tulee tabuina melko kalliiksi.Ja tuo 10g on mielestäni minimi määrä mitä edes kannattaa lähteä ottamaan.
 
Cub3 sanoi:
Kysästään nyt vielä täälläkin että onko tarkoitus syödä joka päivä vai ainoastaan salipäivinä ?
Click to expand...

Treenipäivinä ennen treeniä. Lepopäivinä (kuten myös treenipäivinä toisena annoksena) voi ottaa illalla tyhjään vatsaan ennen nukkumaan menoa. Treeniä ennen argiinilla voi olla positiivista vaikutusta pumppiin ja kasvuhormonin tuotantoon, lepopäivinä taas ennen iltapalaa otettuna lisää yöllistä kasvuhormonin tuotantoa. Muistaakseni argiinin vaikutus pumppiin ja kasvuhormonin tuotantoon heikkenee jossain vaiheessa (mutuna hatara muistikuva kahdesta viikosta?) eli ei siis kannata käyttää ns. turhaan vaan nimenomaan ennen yöunta ja/tai treeniä.
 
Täytyykin huomenna huitaista huiviin reilu lusikallinen tuota iljettävän makuista kalanpaskapulveria ennen treeniä ja katsoa, huomaanko mitään eroa.
 
Okei elikkä ymmärsin nyt näin että salipäivinä ennen salia ja välipäivinä ennen nukkumaan menoa ? Tuo kuulostais hyvältä ni ei tarttis liian usein tota kusen makust kamaa suuhun tunkee :S

Puhutaas nyt niistä määristä. Itselläni on sportslife nutrionin perus pulveria ja purkissa sanotaan että 1-3krt 1-2g. Oisko 5g enne salia ja 5g ennen nukkumaan menoa vai 10g? Tai jopa enemmän ?

Onko muuten haitallista jos vetää liikaa kerralla ?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom