Läskit lihakseksi.

[Big_Bull]

Miten saisin parhaiten ja nopeiten treenattua nämä mun ihrat lihakseksi ku painan 95kg ja pituutta on jotain 170cm. oon treenannu ennenkin että se ei onneksi ole pelkkää läskiä mutta alkaa huolestuttavasti näkyyn jo noi liikakilot :D antakaa jotain vinkkejä!! ja mitä lisäravinteita kannattas käyttää? jotain rasvanpolttajia?

 

[raivolainen]

Rasva ei muutu lihakseksi. Jos haluat päästä eroon rasvasta, dieettaa.

 

[Läskiperse]

Rasva ei muutu lihakseksi. Jos haluat päästä eroon rasvasta, dieettaa.

eli lyhyesti "dieettaa". lisää itsestäänselvyyksiä?
Valitettavasti en osaa niin nopeasti alkuperäiselle kysyjälle vastata, että vastaisin. Viisaammat vastatkoon.

Thread "ensimmäistä kertaa dieetillä" kannattaa lukea, ja käyttää www.kalorilaskuri.fi:tä.
Myös täältä voi kysyä apua, jos joku vastaisi jotain järkevää :D

 

[piidu]

Itelläkin läskiä ja nyt ensimmäinen kuukausi dietattu. Painoa tippunut 7-8 kiloa ja tällaisella setillä on menty:

-intenssiivinen salitreeni (max. 60min lyhyet palautukset)
-syö riittävästi (itse vedin mahdottomilla miinuksilla ekat 2 viikkoa. ei mitään järkeä. jos söin 2500 paino tippui enemmän kuin syödessäni 1800)
-tee intervalleja jos vain pystyt (itselläni toimivat kuin junan vessa.)

Nuo nyt tulivat päällimmäisenä mieleen. Tämä on sitten vain yksi mielipide. Itselläni toimivat, mutta eivät välttämättä sinulla. Kokeile mikä tuntuu toimivan itsellesi. Toivottavasti tästä oli jotain apua
-

 

[Karjalainen]

Harrasta muutakin liikuntaa puntin ohella, lenkkeylyä, pyöräilyä etc..
Treenaisin semmosilla 8-12 toistoilla niin saat ehkä parhaiten sitä lihasta.

Tsemiä!

 

[Big_Bull]

joo eiköhän noista oo jo jotain apua