Läskillä eroon läskeistä

[Pave]

Lähde: www.tiede.fi

13.05.2005
Läskillä eroon läskeistä

Vyötärölle varastoitunut rasvakudos irtoaa tehokkaasti vain, jos elimistö saa käyttöönsä uutta rasvaa, osoittaa yhdysvaltalaistutkimus.

Rasvatankkausta saadaan joko ruoasta tai maksasta, joka on rasvahappojen tuotantokeskus elimistössä. Clay F. Semenkovich kollegoineen kehitti geenihiirikannan, jolta puuttuu maksasta keskeinen rasvanvalmistukseen osallistuva entsyymi. Näiden FASKOL-hiirien (Fatty Acid Synthase KnockOut in Liver) rasvahappotuotanto takkuaa. Säilyttääkseen tasapainoisen rasva- ja sokeriaineenvaihdunnan ja pysyäkseen terveinä ne tarvitsevat säännöllistä rasvalisää ravinnosta.

Kun hiiret laitettiin rasvattomalle ruokavaliolle, niille kehittyi rasvamaksa. Niiden mahaan ja reisiin varastoitunut ”vanha” rasva siirtyi edelleen poltettavaksi maksaan, joka ei enää kuitenkaan suoriutunut urakastaan, vaan tukkeutui ja sairastui. Koska uutta rasvaa ei valmistunut, monet maksan geenit eivät toimineet lainkaan tai työskentelivät vain vajaateholla. Varsinkin glukoosiin, rasvahappojen ja kolesterolin säätelyssä välttämättömät geenit toimivat puutteellisesti.

Tästä Semenkovich kumppaneineen päättelee, että maksan tasapainoinen rasvanpoltto ja aineenvaihdunta tarvitsevat koko ajan käyttöönsä uutta rasvaa. Omat sisäiset varastot eivät siihen jostain systä kelpaa. Monipuolinen ja myös rasvainen ruokavalio on ilmeisesti välttämätön, jos halutaan elää terveellisesti tai karistaa liikakiloja.

Havainnosta kertoi tiedelehti Cell Metabolism.

***
Hyvä peruste olla pelkäämättä rasvaa.

 

[Fatso]

Mielenkiintoista... olisi kiva tietää millainen määrä pitää tuota ruuan rasvaa olla että kehon rasvavarastoja poltetaan esim 100g/päivä. Pitäs varmaan tuo tutkimus löytää täydellisenä niin tietäisi ainakin hiirien tilanteen

 

[Bricktop]

Mitenköhän uutisessa ei mainita ollenkaan minkälaisista rasvoista on kyse. Tuskin kuitenkaan tyydyttyneet rasvat suurina määrinä ovat suositeltavia.

 

[Tahvo Tohveli]

Varmasti tärkeää geenimutaatiohiirille tämä tieto.

 

[Ironlife]

Vyötärölle varastoitunut rasvakudos irtoaa tehokkaasti vain, jos elimistö saa käyttöönsä uutta rasvaa...

Eikös tämä ole aika :wanha:

"Kaikkien tulisi kiinnittää huomiota oikeanlaisten rasvojen saamiseen. ... Tyydyttyneet rasvahapot eivät sisällä elimistölle välttämättömiä rasvahappoja, joten niiden syöntiä kannattaa välttää niin paljon kuin mahdollista! ... Joka ikinen meistä tarvitsee päivittäin välttämättömiä rasvahappoja! Välttämättömät rasvahapot vaikuttavat suoraan siihen kuinka elimistömme toimii. Elimistö ei kykene valmistamaan itse kyseisiä rasvoja ja siksi on suuri virhe välttää näitä. ... Monien ongelmana on myös esimerkiksi rasvanpalamisen tehokkuus dieetillä. Yleisiin syy siihen on, että ruokavaliosta puuttuu välttämättömät rasvahapot. Siksi näiden rasvahappojen, linolihapon (omega-6) ja alfalinoleenihapon (omega-3), saanti on ehdottomasti turvattava!" (Talus 2003)

 

[ak8400]

"Läskistä eroon läskillä" pitäisi korjata muotoon "läskistä eroon rasvalla" joka ei ole sama asia ;) Uutinen itsessään ei ollut uusi, noh, yksi tutkimustulos lisää on kuitenkin :thumbs:

 

[jalmarii]

En tiedä kuinka paljon liittyy aiheeseen mutta, TV:stä tuli hetki sitten ohjelmaa jossa kerrottiin kuinka useat henkilöt olivat laihduttanu aika paljon pelkällä pekonin avulla.
(Eli siis söivät paljon pekonia, ei juuri muuta)

 

[ToMmY..]

:wanha:

En tiedä kuinka paljon liittyy aiheeseen mutta, TV:stä tuli hetki sitten ohjelmaa jossa kerrottiin kuinka useat henkilöt olivat laihduttanu aika paljon pelkällä pekonin avulla.
(Eli siis söivät paljon pekonia, ei juuri muuta)

Oliskohan Atkinsin dieetti

 

[Belmondo]

"Kaikkien tulisi kiinnittää huomiota oikeanlaisten rasvojen saamiseen. ... Tyydyttyneet rasvahapot eivät sisällä elimistölle välttämättömiä rasvahappoja, joten niiden syöntiä kannattaa välttää niin paljon kuin mahdollista! ... " (Talus 2003)

Olen antanut itselleni kertoa että rasvoissa on tärkeä se _suhde_, jossa eri rasvoja (tyydyttyneet:kertatyydyttämättömät:monityydyttämättömät)nautitaan. Ja että tyydyttyneiden _vähäinen_ saanti ei olisi pahasta vaan jopa nostaisi testosteronitasoa. Näin ollen ei tarvitsisi hysteerisesti pelätä pientä piffirasvaa, kunhan sitä sitten tasapainottaa sekä oliiviöljyllä että kala/pellavaöljyllä.
Eh?
Kuinkas monta kalatabua jengillä menee päivässä? Eikös niissä ole vain gramma rasvaa, joten aika reippaastihan noita vois hotkia.

 

[Cockton]

Oliskohan Atkinsin dieetti

Atkinsin dieetillä ei syödä pelkkää pekonia. Toki tuo tv-kysymys liityi varmaan sitä käsitelleeseen dokkariin.

 

[ak8400]

Atkinsin dieetillä ei syödä pelkkää pekonia. Toki tuo tv-kysymys liityi varmaan sitä käsitelleeseen dokkariin.

Niinpä, kiva kun tv sarjoilla annetaan tämmönen kuva katsojille jotka ei tiedä asiasta enempää. :jahas:

 

[Ironlife]

Ja että tyydyttyneiden _vähäinen_ saanti ei olisi pahasta vaan jopa nostaisi testosteronitasoa. Näin ollen ei tarvitsisi hysteerisesti pelätä pientä piffirasvaa, kunhan sitä sitten tasapainottaa sekä oliiviöljyllä että kala/pellavaöljyllä.

Ei tyydyttyneitä rasvoja tule pelätä. Talus viittasi tuolla siihen, että se energiamäärä, joka otetaan päivittäin rasvoista, tulee kyllä täyteen ihan normaaliruuan syömiselläkin (tyydyttyneiden osalta piilorasvoina).

 

[GoA]

Olen antanut itselleni kertoa että rasvoissa on tärkeä se _suhde_, jossa eri rasvoja (tyydyttyneet:kertatyydyttämättömät:monityydyttämättömät)nautitaan. Ja että tyydyttyneiden _vähäinen_ saanti ei olisi pahasta vaan jopa nostaisi testosteronitasoa. Näin ollen ei tarvitsisi hysteerisesti pelätä pientä piffirasvaa, kunhan sitä sitten tasapainottaa sekä oliiviöljyllä että kala/pellavaöljyllä.
Eh?
Kuinkas monta kalatabua jengillä menee päivässä? Eikös niissä ole vain gramma rasvaa, joten aika reippaastihan noita vois hotkia.

Kovin paljon noita ei kannata varmaan hotkia. Itellä noita pirkan omega-3 tabletteja joita vedän 3 päivässä. Tällöin saan noin gramman omega-3 rasvahappoja. Enempää ei kannata ainakaan noita vetää kun ovat lisänneet noihin ainakin e-vitamiinia, en muista oliko muita.

 

[astro]

Kuinkas monta kalatabua jengillä menee päivässä?

1500-2000mg EPA (3-4 tabua), rasvaa noissa nyt ei ole määrällisesti paljoa eli niin paljon napaan vaan ku lompakko antaa myöten

GoA: Vaihda pirkat toisiin, me ei tykätä enää pirkasta täällä

 

[Belmondo]

Nappasin tossa kaupasta purkin pellavansiemenöljyä. Iltarahkan kanssa sitten pari ruokalusikkaa. Tulee flaxia. Lisäksi nappaan Vitamarin omega + ADEt aamuin illoin. Tää kombo tullee edullisemmaksi kuin EPAt. Olen tyytyväinen itseeni. Ugh.