Lämpötilan vaikutus energian kulutukseen?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

epicrates

Liittynyt
16.7.2002
Viestejä
16
Sattuuko kukaan tietämään miten lämpötila vaikuttaa energian kulutukseen? Esim. miten paljon enemmän palaa kaloreita puolen tunnin kävelylenkillä +20C vs. -20C.

Suuntahan tossa on selvä eli kylmemmällä kelillä palaa enemmän mutta kuinka paljon enemmän ja palaako kylmällä nimenomaan rasvaa.

Aihetta on varmaan tutkittu esim. puolustusvoimissa mutta mistä tutkimuksia löytää?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Tää on sinänsä ihan mielenkiintoinen, mutta miten tää vaikuttaa mihinkään käytännön juttuihin? Meinaatko rakentaa jonkun pakastin-juoksumatto-systeemin? Vai lähdetkö etelänavalle polttaa rasvaa? :):cool:
 
hola,

taisi olla viime TIEDE-lehdessä pikku uutinen tuosta..
eli keho ei kuluta juurikaan enemmän on sitten kylmä tai kuuma. Kylmyydessä kehon aineenvaihdunta hidastuu yms..
Maalaisjärjellä ajatellen kai tuohon lämmöntuottoon jonkin verran energiaa palaa???
Uutisen pointti oli se, että turha yrittää laihduttaa menemällä pakkaseen seisoskelemaan..
pöh.
 
Biologian opettaja lukiossa sanoi että lämmön tuottamiseen tarvitaan rasvaa ja sen takia talvella tulee syötyä enemmän rasvaista ruokaa.
 
Ja jäätelöä syömällä laihtuu, kun vetää suoraan pakastimesta huiviin! :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Originally posted by tappara
Tää on sinänsä ihan mielenkiintoinen, mutta miten tää vaikuttaa mihinkään käytännön juttuihin? Meinaatko rakentaa jonkun pakastin-juoksumatto-systeemin? Vai lähdetkö etelänavalle polttaa rasvaa? :):cool:
Click to expand...

Mietin aerobista talvella ja varsinkin täällä pohjoisemmassa osassa suomea.

Kyllä pyöräillessä huomaa pakkasen merkityksen, sitä tosiaan hengästyy herkemmin. Ja rasvanen ruoka maistuu paremmin talvella. Kukapa sitä kesällä mitään käristystä sais syötyä, enemminkin kesäkeittolinjalla.

Mutta ilmeisesti faktumia asiasta ei kellään ole.
 
Tunnin kävelylenkin aikana käytät ilmaa seuraavasti:

Henkäys n. 1 l
Henkäyksiä n. 25/min
Ilman kulutus: 60*25*1=1500 l

Kulutetun ilman massa= 1,5m^3 * 1,13kg/m^3=1,695kg

Ilman ominaislämpökapasitetti: 1,05KJ/Kg x K

Lämpötilaero (uloshengityksen lämpötila 35 astetta) =55K

Kulutettu energia: 1,695*1,05*55=97,9KJ= 23,4 kcal

Eli tuo määrä kuluu energiaa ilman lämmittämiseen keuhkoissa.

Mikäli lenkki tehtäisiin 20 asteen lämpötilassa olisi luku 6,4 kcal.

(Laskelmien lähtöarvoissa saattaa olla pieniä heittoja, koska otin ne ulkomuistista)

Onhan tuossa iso ero lenkkielöökö pakkasessa vai helteessä :)

Toki koko elimistön lämmitys on se joka energiaa suuremmassa määrin kuluttaa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Q=c*m*dT, jossa

Q = systeemin kokonaisenergia

c = tilanteeseen sopiva specifinen lämpövakio

m = matskun massa

dT = lämpötilan muutos (Celsiuksen kokosissa asteissa)

Q = (1Kcal/(kg*aste))*1kg*26astetta = 26Kcal

Hyötysuhde tuskin on 100% joten enemmän siinä menee. Pitää niellä jääpaloja jolloin energiaa kuluu huomattavasti enemmän :)
 
Joo ei taida lämpötila paljon vaikuttaa energian kulutukseen. Ja täytyyhän sitä talvella takki päällä olla, niin että talvella saattaa jopa tullu juostua lämpimämmässä. Jos energiaa pitää kuluttaa niin suosittelen keskellä talvea metsässä juoksemista, siis niin että vähintään puoli metriä lunta maassa, kyllä rasvat karisee ;)
 
Originally posted by Kroppamies
Joo ei taida lämpötila paljon vaikuttaa energian kulutukseen. Ja täytyyhän sitä talvella takki päällä olla, niin että talvella saattaa jopa tullu juostua lämpimämmässä. Jos energiaa pitää kuluttaa niin suosittelen keskellä talvea metsässä juoksemista, siis niin että vähintään puoli metriä lunta maassa, kyllä rasvat karisee ;)
Click to expand...


Tuota muuten tuli harrastettua kun kotona vielä asusteli, mettä alko heti takapihalta. Varmaan pitää taas jouluna ottaa ihan nostalgiamielessä, apinanraivo päällä 10-15 minuutiksi metsään.... hyvä anaerobinen harjoitus eittämättä
 
Originally posted by Kynis
Tunnin kävelylenkin aikana käytät ilmaa seuraavasti:

Henkäys n. 1 l
Henkäyksiä n. 25/min
Ilman kulutus: 60*25*1=1500 l

Kulutetun ilman massa= 1,5m^3 * 1,13kg/m^3=1,695kg

Ilman ominaislämpökapasitetti: 1,05KJ/Kg x K

Lämpötilaero (uloshengityksen lämpötila 35 astetta) =55K

Kulutettu energia: 1,695*1,05*55=97,9KJ= 23,4 kcal

Eli tuo määrä kuluu energiaa ilman lämmittämiseen keuhkoissa.

Mikäli lenkki tehtäisiin 20 asteen lämpötilassa olisi luku 6,4 kcal.

(Laskelmien lähtöarvoissa saattaa olla pieniä heittoja, koska otin ne ulkomuistista)

Onhan tuossa iso ero lenkkielöökö pakkasessa vai helteessä :)

Toki koko elimistön lämmitys on se joka energiaa suuremmassa määrin kuluttaa.
Click to expand...

Tätä teoriaa johdatellen saunaan ei kannata mennä. ..

Väitän kyllä, että uloshengityilman lämpötila ei ole 35 astetta pakkasessa lenkkeiltäessä. Varsinkin jos on hengästynyt niin ilma ei nopeasta keuhkoissakäynistä johtuen kerkiä lämpiään 55 astetta parissa sekunnissa .

-k
 
Originally posted by kiewi
Tätä teoriaa johdatellen saunaan ei kannata mennä. ..

Väitän kyllä, että uloshengityilman lämpötila ei ole 35 astetta pakkasessa lenkkeiltäessä. Varsinkin jos on hengästynyt niin ilma ei nopeasta keuhkoissakäynistä johtuen kerkiä lämpiään 55 astetta parissa sekunnissa .

-k
Click to expand...

Ei varmaan olekaan, kyse oli vain arviosta.

Lisäksi uskon, että ilmaa kuluu enemmän kuin laskentaesimerkissä. Tämä vain tuli mieleen sukellushommista. Tosin siinä ilman kulutukseen vaikuttaa paljolti myös sukellussyvyys.

Mikäli energiaa haluaa kuluttaa tekemättä mitään on lienee viisainta mennä kylmään kylpyammeeseen köllöttelemään.

Jostain luin muuten mielenkiintoisen artikkelin, jossa sanottiin miettimisen kuluttuvan melko paljon energiaa. Mietiskellessä energiankulutus taisi olla yli kaksin kertainen ameebana olemiseen verrattuna :)
 
Jostain lehdestä muistan lukeneeni tästä aiheesta, että viileämmässä treenaaminen kuluttaa enemmän energiaa ja olisi näin parempi rasvanpoltossa. Siinä oli muistaakseni esimerkki lukemana +15-17 asteessa treenaaminen..
Tuohan siis ilmeisesti aerobisena treeninä. Mitä kylmemmässä tietenkin rehkit maksimeita, niin loukkaantumis riski kasvaa aika paljon..
Onko sitten hyöty kovinkaan suuri, jos sairastut flunssaan tai rikot jonkun paikkasi, niin eiköhän lämpöisessä ilmassa treenaaminen silloin meni ohi kun toinen on toipilaana. :)
 
Originally posted by Kynis
Mikäli energiaa haluaa kuluttaa tekemättä mitään on lienee viisainta mennä kylmään kylpyammeeseen köllöttelemään.

Jostain luin muuten mielenkiintoisen artikkelin, jossa sanottiin miettimisen kuluttuvan melko paljon energiaa. Mietiskellessä energiankulutus taisi olla yli kaksin kertainen ameebana olemiseen verrattuna :)
Click to expand...

Elikkä jos haluaa kuluttaa mahdollisimman paljon energiaa ilman fyysistä ponnistelua, niin ei muuta kun kylmään veteen laskemaan matskua ECA-pöllyssä :)

Hmmm... vois kokeilla joululomalla:evil:
 
Originally posted by astro
Q=c*m*dT, jossa

Q = systeemin kokonaisenergia

c = tilanteeseen sopiva specifinen lämpövakio

m = matskun massa

dT = lämpötilan muutos (Celsiuksen kokosissa asteissa)

Q = (1Kcal/(kg*aste))*1kg*26astetta = 26Kcal

Hyötysuhde tuskin on 100% joten enemmän siinä menee. Pitää niellä jääpaloja jolloin energiaa kuluu huomattavasti enemmän :)
Click to expand...

siis Q=m*c*dT=1 kg *4,19 kJ*26ºC=108940 J (Tosimies laskee aina SI-yksiköillä)
Ja kun 1 cal = 4,1868 J niin saadaan 26019 cal.
ja jos syödään kilon verran jäätä niin...
Q=ms+mcdt=1 kg*333 kJ + 108940 J= 441940 J = 442 kJ
eli n. 105 kcal.
 
joo mä en oo koskaan tykänny tosta kalorista mutta kun se kuin sattumankaupalla on just 1 ja muutenkin jengi tuntuu täällä energiaa sillä yksiköllä mittaavan. Laitoin vaan tarkistaakseni korjaako joku :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom