Kyynerpää kiukuttelee

[VoimaSika]

Ongelmana penkissä,ranskalaisessa ym. monessa liikkeessä oikean käden kyynerpää. Esim. penkatessa alas laskussa, noin puolessavälissä iskee kamala kipu käteen. Yritin ettiä kyynärtukea joka paikasta, mutta mistä saisi tilattua isompaa kokoa, kuin xl, mikä menee alle 34cm kädellä. Yritin tollasta xl käteen kiskoa, mutta jää forkkuihin väkisinkin jumiin. Onko kellään muulla samaa vaivaa ja ideoita, mitä asialle voisi tehdä tai vinkkiä, mistä 2xl kokoisen kyynärtuen löytää? Ja vaivaa ei huomaa missään muualla kuin salilla ja isoilla painoilla esim penkatessa alkaa vasta 150-160 kohdilla kiusata.

 

[Menchi]

Ite kans kokeilin noita kyynärtukia ja eihän ne nyt mahdu oikeasti yhtään kenellekkään. Onneksi niitä täysin samoja tehdään polvituiksi ja L-koon polvituki tuntui ainakin itselle juuri sopivalta tuohon käteen. Esim Mueller 424 polvituki tahi Mueller 425 polvituki.

 

[Shekki]

Enmpä osaa sanoa tueista mitään, mutta kyynevartta kannattaa venetellä ja forkkuja kantsii myös treenata. Ehkäsee tenniskyynerpäätä eikä liikkeet ota hirveästi kyynerpäähän. Tosin isot painot varmaa ottaa aina jonkun verran. Kaverini alko tekemään hauis kääntöjä hammer-otteella kun alko kyynerpäähän sattumaan.

 

[VoimaSika]

pitääkin kokeilla tota polvi tukea. onko mitään lisäravinteita mitkä oikeasti auttaisi niveliin?