Kyykky - tekniikkatsekki

[nicke7117]

Teeenannu nyt kaks kuukautta aktiivisesti starting strength ohjelmalla, ja aattelin et nyt ois hyvä aika tehä tekniikkatsekki koska alaselkä on tosiaan ollu hiukan kipeä sillontällön. Mulla on notkoselkä ja en tiiä et johtuuko selkäkivut siitä.

 

[Mike]

Voi kuule kaveri, sulla ei mitään huolta, ainoo vaan että koita inasen syvemmälle vaan mennä. Alaselkä kipeytyy kyykyssä ihan normaalisti, jos ei siis väärällä tapaa ole kipeä. Ihan mallikkaan näköistä on, eikä tossa tekniikassa ole mitään vikaa, joka alaselkää normaalia enemmän rasittaisi. Ensimmäiset toistot todella tyylikkäitä.

 

[nicke7117]

Voi kuule kaveri, sulla ei mitään huolta, ainoo vaan että koita inasen syvemmälle vaan mennä. Alaselkä kipeytyy kyykyssä ihan normaalisti, jos ei siis väärällä tapaa ole kipeä. Ihan mallikkaan näköistä on, eikä tossa tekniikassa ole mitään vikaa, joka alaselkää normaalia enemmän rasittaisi. Ensimmäiset toistot todella tyylikkäitä.

Kiitti, kiva kuulla et tekniikka ei onneks oo ihan päin persettä kuitenkaa. Välillä tanko saattaa osua turvakaariin kun meen syvälle ni varmaan kannattais laskea kaaria yhen askeleen verran?

 

[Mike]

Kiitti, kiva kuulla et tekniikka ei onneks oo ihan päin persettä kuitenkaa. Välillä tanko saattaa osua turvakaariin kun meen syvälle ni varmaan kannattais laskea kaaria yhen askeleen verran?

Kyllä vain.

 

[Teme10]

Moikka. Aloitin treenin uudestaan lyhyen tauon jälkeen, ja nyt keskittyen enemmän tekniikkaan ja progressioon. 3kk nyt treenannut starting strength ohjelman 3x5 versiota, minkä löysin täältä forumilta. Sarjapainot nousseet hyvin, mutta kysyisin tuosta kyykky tekniikasta, että onko siinä jotain parannettavaa? omasta mielestäni näyttää suht oikein menevän. Kiitos jo etukäteen jos joku asiasta tietävä viitsisi vastata!

 

[jto]

Ihan nätti yleiskyykky hyvällä rytmillä. Jos vertailu voimanostajien kisatuloksiin kiinnostaa, alemmas vois hieman mennä eli hieman polvia ja jalkateriä ulospäin ja 10cm lisää syvyyttä.

 

[da.ru.]

Ihan nätti yleiskyykky hyvällä rytmillä. Jos vertailu voimanostajien kisatuloksiin kiinnostaa, alemmas vois hieman mennä eli hieman polvia ja jalkateriä ulospäin ja 10cm lisää syvyyttä.

10cm? Kuulostaa aika paljolta tai sitten katson jotenkin väärin tuota syvyyttä. Vajaa on mutta onko tosiaan noin paljon?

 

[jto]

Kuva on takaa ja korkeelta, joten se polvi ei näy hyvin. Perspektiivin suhteen voi hieman oletella. 10cm ei oo kovin paljoa ja sillä mennään kolmelle valkoselle. Paikanpäällä nähdessä tietenki eri. Toi oli multa vaan heitto siihen, jos kysyjää se vertailu kiinnostaa ees. Ei tosta kuvasta nyt kannata heitellä sentään tarkkoja lukuja tyyliin "juu 6,34cm alemmas..."

 

[J.Jake]

Reteen näköistä kun monella salilla on noita paksuja bumber limppuja.
Tai sit vahva ukko!

Enivei, ite nostaisin myös turvaraudat korkeammalle. Jos toi on normi kyykkysyvyys niin aikamoinen matka ennenkuin raudat pelastaa.