Tähän vielä palatakseni, että itsekin olen eri mieltä kuin Powerhousu. Kyllä se voimabodaus on varsinkin voimailu-uran alkupäässä tehokas tapa nostaa niitä voimatasoja. Ei se tarkoita, että ne tulokset kaikissa tapauksissa nousisi, jos harjoittelu olisi vain "perinteistä voimanostoa" ja focus 80-90% treeniajasta lajinostojen ympärillä. Kyllä mä uskon, että esim. omalla kohdalla se voimabodailu on ollut se oikea tapa esim. nostaa penkkitulosta. Koska satun olemaan luontaisesti täysi kynäniska, jolle ei helposti pattia kerry millään treenityylillä. Kyllä ne tulosparannukset on vaatineet aina sen, että myös lihasmassa on kasvanut vuosien varrella hiljalleen. Jos olisin keskittynyt jatkuvasti vain voimailuliikkeeseen ja muutamaan apuliikkeeseen, niin varmasti kehitys olisi hyytynyt paljon aiemmin. Kyllähän se patti kasvaa voimanostoliikkeillä hyvinkin joillakin yksilöillä, mutta jos se on tiukassa, niin kyllä se vaatii kokonaisvaltaista eristävää treenaamista koko keholle voimailuliikkeiden oheen. Tietysti mahdotonhan on tietää miten olisi kehittynyt tekemällä asiat eri tavalla, mutta ainakin tärkeää on se, että se touhu/matka on ollut mielekästä. Toki tiedostan omalla kohdallani ainakin sen ongelman, että kovat bodailut voimapäivänä heikentävät palautumista ja johtavat herkästi vaivoihin/alipalautumiseen. Niiden intensiteettiä on väkisin laskettava, että tuo yhdistelmä toimii. Heikosti onnistun vieläkään kompromisseja tekemään sen suhteen, kun tykkään pumppailla vaikken mikään kilpabodari koskaan tule olemaankaan. Nyt pikku hiljaa hyväksyn sen tosiasian, että voimatreeneille on keskitettävä suurempi focus ja intensiteetti. Ehtiihän tuota bodailemaan sitten joskus, kun ne voimatasot eivät niin kiinnosta/ ole voimailussa kisatavoitteita.
. 6x250kg pitäis jo 300kg tulla?
