Kyykky ja penkki

[Cold_]

Originally posted by harde20
Mä joudun kotona tekee kyykyn niin että vedän ekana painot rinnalle ja siitä niskan taakse:D Että ei siinä hirmu kovilla tehä, tällä hetkellä tollaset 50 kg)teen kuitenkin syväkyykkyä(Eli penkistä lähtee melkein tuplasti se mitä kyykystä

Mä alotin vasta nyt tekeen kyykkyä, ja helvetin hyvältä tuntuu. Autotallissa treenaan :D , joten köyhän miehen kyykkytelineen väsäsin siten, että toin takapihalta puutarhapöydän autotalliin, jonka päälle sitten aina nostan itsetehdyn penkkitelineen.
Hyvin on homma pelannut.

Kyykky sarjapainot on 1,2x penkkiin verrattuna, eli siis penkki on x. ;) Meen lattian suuntaiseen tasoon asti tai vähän syvemmälle. Nyt en enää ihmettele, kun porukka puhuu, et kyykky vaikuttaisi oikeastaan koko kehoon, vaikkei muuta tekiskään.

 

[harde20]

Meitsikin alussa väheksy noita jalkatreenejä mutta nykyään ootan niitä aina kun hullu puuroa:blow: