Kysymys Mikelle jalkojen volyymitreenistä?

[Feel the pain]

Ajattelin kokeilla sitä akin ja sunkin vetämää jalkojen volyymitreeniä, ensimmäisen kerran jälkeen jalat oli useamman päivän kipeenä, mutta toisen kerran jälkeen vain hiukan, vaikka sain pikkasen lisätulosta edellisestä kerrasta. Kysymys kuuluukin että kannattaako tosiaan vetää tätä samaa treeniä esim. parikin kk, jos sitä kipuärsykettä ei vaan enään saada? Vai onko tuohon järkevää lisätä jotakin muutosta kenties jos ei kipuärsykettä enään saada?
Muuten henki tuumaa sillä treenillä lähtä..

 

[Mike]

Voit jatkaa samaa vaikka 3 viikkoa ja sitten ottaa yhden kovan raskaimmilla painoilla missä toistot liikkuvat alle kympissä. Muistat vain vetää ne volyymit aina kovempaa ja kovempaa. Tähän on hyvä apu ottaa kaveri mukaan.

 

[-Marchi-]

Ja jos ei muuten enä hapota niin tiputa palautukset minuuttiin, niin jo kumma jos ei käy tapahtumaan...