Kysymys "bodikyykystä"

[Jampe9]

Luin jostain vanhasta Bodaus-lehdestä että bodityylistä kyykkyä pitäis tehdä siten että polvet kääntyy vähän sisäänpäin ylösnousemisen aikana. Väitettiin että sais paremman tuntuman reisien ulkopinnoilla (sivuilla). Kokeilin tuota viime jalkareeneissä mutten kyllä huomannut juuri mitään eroa, ainakaan tuntumassa verrattuna siihen että tavallisesti koko liikkeen aikana pidän povet lähes suoraan eteenpäin samassa asennossa.

Onko oikea oppi tämä polvilla twistaaminen vai käsitinkö väärin?

 

[Timba79]

WTF ?

Eikös sitä nimenomaan painoteta, että ne polvet EI missään tapauksessa saisi sisäänpäin kääntyä kyykätessä!

 

[Windir]

Tälläinen käsitys minullakin on aina ollut että jos yhtään pitää polvistaan niin ne EIVÄT saisi kääntyä sisäänpäin kyykätessä.

 

[Quadzilla]

Juu, eiköhän ole viisainta kyykkäillä luonnollista liikerataa, eikä väännellä mihkään suuntaan.

 

[Kotiaurinko]

Jep, ei ole mitään erityisiä perusteita kyykätä mainitulla tavalla.

Heikkous löytyy pakaralihaksen puolelta jos kyykyssä ja prässissä polvet miltei kohtaa toisensa, miksi siis tietoisesti pyrkiä huonoihin liikeratoihin.

Keskimmäinen pakaralihas on tärkeä tukilihas ja hyvä kotitesti lienee kai se että seisoo yhdellä jalalla, jos asento kallistuu liiaksi ei lihaksilta löydy tarpeeksi tukea ja taas löytynyt yksi heikkous.

Tajuaakohan tuosta selityksestä yhtään mitään.

 

[Ruuvimurmeli]

Kuulostaa aika hyvältä tavalta rikkoa polvet.

 

[Boosteri]

Itse en kyykkäisi noin ;)

 

[twinlab]

Kyllä se niin on että pitkällä tähtäimellä rikkoo polvensa! Itsellä kyykkymaksimia kokeiltaessa polvet kääntyy sivulle vähän, mutta taas kun tekee maksimin siteillä, niin polvet menee niinku pitääkin.

 

[iivili]

Ei missään nimessä kannata kyykätä noin, polvet sanoo äkkiä riks ja raks.

 

[Jampe9]

dddddddddddddddd

Ei missään nimessä kannata kyykätä noin, polvet sanoo äkkiä riks ja raks.

Joo pitää vissiinn kattoa uudestaan toi artikkeli kun tuli tällasta kommentsia. Luin kyllä oikeen parikin kertaa kun itsekin vähän ihmettelin asiaa... Täytyypä tehdä kyykkyä vaan ihan "normaalisti", ilman mitään vispauksia :kippis1:

 

[iivili]

Polvien osalta hyvä nyrkkisääntö kyykätessä on, että niiden pitää olla AINA samaan suuntaan kuin jalkaterät. Leveällä asennolla kyykätessä siis on hyvä kääntää jalkateriä sivuille päin (samansuuntaisiksi, kuin polvet), muuten tulee epäterveellistä vääntöä polviin.