Kymysys treeniohjelmasta

[MARBE THE MAN]

Kymysys

Kannattasko tehä näin?

1.kyynärvarret,haba,ojentaja,olkapää

2.rinta,vatsa,jalat

3.selkä

Vai onko tämä ihan juttu? tai kenties :down: ?

 

[Timbe]

No otsikko on ainaki aivan ja jakokin näyttää aika kummalliselta.

 

[Timba79]

Jalat omalle päivälle, ne on kuitenkin raskain treentattava. Esim näin:

1. Rinta-olkapäät-ojentajat
2. Jalat (ehkä tähän vois vielä vatsat jaksaa tehdä)
3. Selkä-hauikset-forkut

Muullakin tavalla voi jakaa, mutta jalat ehdottomasti omalle päivälle.

Ja tää varmaan kuuluis tonne aloittelijoiden puolelle...

 

[Sukulaku]

Tämmönen on kans yksi vaihtoehto:

1.kyynärvarret,haba,ojentaja,olkapää

2.vatsa,jalat

3.rinta, selkä

 

[ZeiZei]

Tämmönen on kans yksi vaihtoehto:

1.kyynärvarret,haba,ojentaja,olkapää

2.vatsa,jalat

3.rinta, selkä

tämä sopi itselleni todella hyvin joskus.

 

[Mikk0]

Kannattasko tehä näin?

1.kyynärvarret,haba,ojentaja,olkapää

2.rinta,vatsa,jalat

3.selkä

Vai onko tämä ihan juttu? tai kenties :down: ?

Joo tämä on ainakin ihan perseellään tämä jako. Kannattaisi laittaa nuo olkapää-ojentaja-haba jumpat mahdollisimman kauas rinnasta koska rintatreenistä ei varmasti mitään tule kun olkapäät ja ojentajat on raiskattu hetki sitten.

 

[Battleaxe]

1. Rinta-olkapäät-ojentajat
2. Jalat
3. Selkä-hauikset-forkut
Tää jako rokkaa