Kyllästynyt alle 40cm tumppuun

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Krice sanoi:
Yllätys oli lähinnä siinä, että en tiedostanut "huijaavani". Siis kehon tekemää liikettä en ollut huomannut/tiedostanut aiemmin. Varsinaisessa huijauksessa liike on tietysti paljon isompi. En myöskään tiennyt, että niin pieni heijausliike voi vaikuttaa niin paljon lopputulokseen. Kun ei liikuta kehoaan milliäkään niin hauis saa todella hyvin osumaa verrattuna siihen, että tekee pientä "normaalia" heijausliikettä.
Click to expand...

Se on lähes mahdotonta olla heilumatta jos tekee levytangolla seisten. Joko seinää vasten selkä+perse+takaraivo tai scottipenkissä jos haluaa tehdä puhtaasti levytangolla.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
kyllä sitä välillä pitää vähän antaa heijata. Hauiksille kehitys kohtaa yleensä hyvin nopeasti seinän jos vaan puhtaita tekee
 
jonazn sanoi:
Eipä tässä ollut kyse mihin MKM viittasi, vaan siihen mitä itse sanoit.
Siihenhän minä vastasin.

Pointti nyt oli lähinnä se, että valtavia tumppuja ei varmasti aina ole kasvatettu reenaamalla muuta kroppaa samaan aikaan helvetin kovaa
tai jopa kovempaa, vaan enemmänkin ylläpitävästi.
Jos luonnostaan kädet on erinomaiset, niin eipä niitä silloin tarvi priorisoida.
Mutta sanoisinpa, että kunnon pyssyjen aikaansaamiseksi tulee priorisoida.
Toki on niitä geneettisiä oikkuja, joilla kädet kasvaa pois kontrollista, jos niitä reenaa liikaa. Roinallakin voi olla tekemistä sen kanssa...

Ja ei ne kädet välttämättä pienet ole, jos selkä, rinta ja olkapäät on isot, mutta ne voi olla suhteessa pienet. Esim joku Branch Warren (ei tietenkää voi verrata natuun)

Turha meidän on jankata tän enempää :)
Click to expand...

No tuo mun quote oli just nimenomaan kommentti MKM:n viestiin.

Mutta turhaa tosiaan tästä on enempää jankata, kun en ainakaan minä tiedä yhtään mitään miten jotkut jatkuvasti huipulla kilpailevat ukot treenaa.
 
Timba79 sanoi:
No tuo mun quote oli just nimenomaan kommentti MKM:n viestiin.

Mutta turhaa tosiaan tästä on enempää jankata, kun en ainakaan minä tiedä yhtään mitään miten jotkut jatkuvasti huipulla kilpailevat ukot treenaa.
Click to expand...

Jep jep, en mäkään oo ku tsiigaillu videoita ja lueskellu lehtiä, mutta eipä niistä ihan todellista kuvaa varmasti tuu. :)

Mut kyllä mä oon samaa mieltä sun kanssa, että reenaamalla kovaa koko kroppaa pääsee parhaisiin tuloksiin. Eri asia on sit jonain 130kg:n lihasmassalla ruveta hiomaan yksityiskohtia.
 
Ali_Pali sanoi:
Se on lähes mahdotonta olla heilumatta jos tekee levytangolla seisten. Joko seinää vasten selkä+perse+takaraivo tai scottipenkissä jos haluaa tehdä puhtaasti levytangolla.
Click to expand...

Ei se mahdotonta ole. Ei vain heilu. Tuntuma on ihan erilainen kuin scotissa tai muuten eristettynä. Yleensäkin tuntuma on parempi kuin normaali heilutuksen kanssa veivaaminen. Kannattaa katsoa peilistä ja seurata koko ajan ettei tule heilumista.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ali_Pali sanoi:
Se on lähes mahdotonta olla heilumatta jos tekee levytangolla seisten. Joko seinää vasten selkä+perse+takaraivo tai scottipenkissä jos haluaa tehdä puhtaasti levytangolla.
Click to expand...

scotissa voi kyllä fuskata. jos oikein puhtaasti haluaa tehdä niin strict curl on vaihtoehtona(perse+takaraivo kiinni seinässä koko suorituksen ajan). ja jos oikein extreme vaikeaksi homman haluaa tehdä niin noiden lisäksi voi vielä kantapäätkin laittaa seinään kiinni takaraivon ja perseen lisäksi.
 
Neutraali puhuu asiaa: scotissa pystyy fuskaamaan, mutta strict curlissa (selkä ja perse seinässä), hauis laulaa..
Taas tuo takaraivon pitäminen seinässä ei nyt äkkiseltään tunnu mitenkään tarvittavalta, turhaa kiusaa..;) huolehtii vain selkä & perse-osastosta..

Scotissakin tuo tyynyn kulma vaikuttaa..samoin kuin strict curlissa kyynerpäiden sijainti (kuten yleensäkin "vapaissa" curleissa).

Itse treenaan tällää haavaa hauista hammertangolla, istualtaan suoralla tangolla ja cheatia+strictiä superina.

Neutraali: ootko kokeillut strict curl maximeita? Sarjapainot?
 
Metalviking sanoi:
Taas tuo takaraivon pitäminen seinässä ei nyt äkkiseltään tunnu mitenkään tarvittavalta, turhaa kiusaa..;) huolehtii vain selkä & perse-osastosta..
Click to expand...

nimenomaan takaraivo ja perse. takaraivo voi tuntua turhalta, mutta kun sen irrottaa(ettei osu enään kuin takahartiat ja perse/selkä) niin homma helpottuu "huomattavasti". eli suomeksi ei ole sama asia tehdä selkä seinää vasten hauista kuin mitä strict curl on. strict curl on hifimpää kamaa>>>> raskaampi :)
Metalviking sanoi:
Neutraali: ootko kokeillut strict curl maximeita? Sarjapainot?
Click to expand...

en oo kokeillu kuin kahdesti. eka kerran kun kokeilin niin meni aika vaivattomasti 70kg virallisella tyylilä. viimeksi kokeilin hauis reenin päälle niin ei puhettakaan, että ois noussu. tosin on se miinus puoli etten ole tangolla tehnyt yleensäkään hauista vuosiin ja sen takia lienee vähän takkusen tuntosta. ajattelin nyt ruveta reenaan sitä mutta reenit teen mutkatangolla, koska suoralla tulee järkyttäviä kiputiloja käteen/forkkuihin. maksimit sitten kokeilen suoralla. tavoitteeksi laitan 85kiloa tulevaisuuten, siis jos intoa riittää reenata tuota. aluksi sarjapainot varmaan 60kilon luokkaa kun rupean tekeen ja pikku hiljaa ylöspäin.
 
Jos pitää VAIN takaraivoa (vahva niska on valttia :) ) ja persettä seinässä, saat "kaarta" selkään ja lapoja yhteen..kuulostaa "penkkikieleltä", mutta tunne hauiskäännössä on erilainen, kuin, että pitää vain yläselkää & persettä tiukasti seinässä.

Pitänee tutustua "saloihin" lisää, josko tuolla pikku tekniikka eroilla joskus maximeita hakiessa saisi lisää kiloja. En ole maximia vielä kokellut, ku s.curlikin on tällä hetkellä vain supersarjan "huonommalla" puolella.

Suoralla tangolla murhaava liike, mutkatangolla lisää kiloja varmasti.
 
Unohtui vielä mainita, että vain takaraivo & perse seinässä kyynerpäät leviävät sivulle enemmän (ote leveämpi), mikä vaikuttanee myös kiloihin..

Myös tuosta "takahartia"-osastosta: mikäli riittää, että selkä seinässä riittää (selkäosastosta puhuttaessa),(ei takahartiat, tässä on fyysisiä eroja, toisilla on muhkeammat), tulee taas eroja suoritukseen...

Ps. kylläpä tästäkin aiheesta saa todella "hifistelyä" aikaan,;)
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Metalviking sanoi:
Jos pitää VAIN takaraivoa (vahva niska on valttia :) ) ja persettä seinässä, saat "kaarta" selkään ja lapoja yhteen..kuulostaa "penkkikieleltä", mutta tunne hauiskäännössä on erilainen, kuin, että pitää vain yläselkää & persettä tiukasti seinässä.

Pitänee tutustua "saloihin" lisää, josko tuolla pikku tekniikka eroilla joskus maximeita hakiessa saisi lisää kiloja. En ole maximia vielä kokellut, ku s.curlikin on tällä hetkellä vain supersarjan "huonommalla" puolella.

Suoralla tangolla murhaava liike, mutkatangolla lisää kiloja varmasti.
Click to expand...

no siis tuolla takaraivolla eliminoidaan se yläkropalla fusku. toki se selkäkin siinä seinässä kiinni on :), koska tuossahan on pakko ikäänkuin nojata seinää vasten jos meinaa pystyssä pysyä. jos ei pidä takaraivoa peffan ja selän lisäksi niin kiloja saa lisää kun päällä pystyy muljuaan. kuulostaa hullulta mutta niin se on. ainoa fuskun paikka mikä tuohon enään jää on pompautus reisiltä, mutta ei sitäkään kaverin tuomaroidessa voi tehdä :) . mutkatangolla reenaamalla saa kyllä kiloja lisää suoraankin tankoon. meikäläinen ei ainakaan voi sarjoja suoralla tehdä kun heti on penikka taudin oireet käsissä/forkuissa. maksimit toki pitää suoralla sitten tehdä että ne hyväksytään:lol2: . ois muuten mielenkiintoinen laji tälläinen lykätä esimerkiksi sotilaspenkin kylkiäisiksi, luulis porukkaa tälläinen kiinnostavan ja olisi helppo tuomaroidakin, ainakin tää ois paljon mielenkiintoisempi kuin joku maksimi leuanveto. osallistumis kynnys ihmisillä olisi varmasti matala tällaisiin kekkereihin. jostain leveästä lankusta vaan rakentas tukevan telineen mihin voi nojata(takaraivo,selkä,peffa).2tuomarilla pärjäis helposti.toinen tuomari katsois että yläselkä/takaraivo pysyy seinässsä kiinni ja toinen antas lähtö komennon ja katsois ettei pomppua tule reisiltä ja että peffa pysyy seinässä kiinni.
Metalviking sanoi:
Unohtui vielä mainita, että vain takaraivo & perse seinässä kyynerpäät leviävät sivulle enemmän (ote leveämpi), mikä vaikuttanee myös kiloihin..

Myös tuosta "takahartia"-osastosta: mikäli riittää, että selkä seinässä riittää (selkäosastosta puhuttaessa),(ei takahartiat, tässä on fyysisiä eroja, toisilla on muhkeammat), tulee taas eroja suoritukseen...

Ps. kylläpä tästäkin aiheesta saa todella "hifistelyä" aikaan,;)
Click to expand...

joo no joillekin tuo on helpompaa kuin toisille, niinhän se on joka lajissa ja kaikilla on myös hieman erillainen trekniikka. eiköhän noilla yllä olevilla säännöillä kuitenkin saatas tähänkin maahan se MR HAUIS kruunattua :D:lol2:
 
Ihan tyhmää mielestäni tehdä seinää vasten,miksi siitä pitää tehdä niin vaikea liike...
Seisoo normaalisti tukevasti ja siitä vaan pumppailee aluksi ilman vartalon heilumisia ja kun rupee hyytymään ja haluaa viedä sarjan pitemmälle niin ottaa sit pienen heijan mukaan.
Ja tekee kunnon sarjoja eikä mitään voima kutosia:) ,12-15 reps niin johan on kumma jos ei hauiksissa tunnu.
Siihen päälle muutama setti vaikka käsipainoilla istuen hauiskääntöjä ja muutama setti scott penkissä tai jollain hauis laitteella niin AVOT:thumbs: !

Ja jos haluaa viel enempi niin tekee tuon 2*viikossa.
 
tabe sanoi:
Ihan tyhmää mielestäni tehdä seinää vasten,miksi siitä pitää tehdä niin vaikea liike...
Seisoo normaalisti tukevasti ja siitä vaan pumppailee aluksi ilman vartalon heilumisia ja kun rupee hyytymään ja haluaa viedä sarjan pitemmälle niin ottaa sit pienen heijan mukaan.
Ja tekee kunnon sarjoja eikä mitään voima kutosia:) ,12-15 reps niin johan on kumma jos ei hauiksissa tunnu.
Siihen päälle muutama setti vaikka käsipainoilla istuen hauiskääntöjä ja muutama setti scott penkissä tai jollain hauis laitteella niin AVOT:thumbs: !

Ja jos haluaa viel enempi niin tekee tuon 2*viikossa.
Click to expand...


Samoilla linjoilla,et miks tuost haukkatreenist pitää tehä nii vaikee
 
tabe sanoi:
Ihan tyhmää mielestäni tehdä seinää vasten,miksi siitä pitää tehdä niin vaikea liike...
Seisoo normaalisti tukevasti ja siitä vaan pumppailee aluksi ilman vartalon heilumisia ja kun rupee hyytymään ja haluaa viedä sarjan pitemmälle niin ottaa sit pienen heijan mukaan.
Ja tekee kunnon sarjoja eikä mitään voima kutosia:) ,12-15 reps niin johan on kumma jos ei hauiksissa tunnu.
Siihen päälle muutama setti vaikka käsipainoilla istuen hauiskääntöjä ja muutama setti scott penkissä tai jollain hauis laitteella niin AVOT:thumbs: !

Ja jos haluaa viel enempi niin tekee tuon 2*viikossa.
Click to expand...

heh, no enpä tarkottanut että tuollain kannattaa tehdäkään, mutta jos strict curlista puhutaan niin silloin se tehdään noin.
 
Jos aiotaan ottaa selville/kisata, kenellä on eniten hauiksissa voimaa, onhan se strict curl siihen paras tuomaroinnin kannalta. Muutenhan sitä homma menee "reverse" rinnalle vedoksi ;)

Ja kyllä siinä egopainot karsiutuu..
 
Näinhän se on habat kasvaa kun niitä reenaa kovaa ja syö paljon:thumbs: .
Ja mitä sill haban voimalla on väliä,pääasia että on iso pala , eix je ?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom