Kyllästynyt alle 40cm tumppuun

[kaNi-]

Näinhän se on habat kasvaa kun niitä reenaa kovaa ja syö paljon:thumbs: .
Ja mitä sill haban voimalla on väliä,pääasia että on iso pala , eix je ?

Kumpikaan ei merkitse mulle mitään, mutta jos toinen pitää valita, niin voima.

 

[Dmitri]

Kumpikaan ei merkitse mulle mitään, mutta jos toinen pitää valita, niin voima.

Jos ei merkitse ni miksi reenaat

 

[NEUTRAALI]

Jos ei merkitse ni miksi reenaat

jos kani harrastaa voimanostoa niin aika vähäinen merkitys lienee hauis voimilla tai sen koolla

 

[kaNi-]

Jos ei merkitse ni miksi reenaat

Ketä varten toi david oli? :D

 

[~Voimariini ~]

Jos ei merkitse ni miksi reenaat

Mun piti kysyä ihan samaa, mutta sitten luin viestin uudestaan ja tajusin, että siinä puhutaan nimenomaan hauiksen koosta ja voimasta ei yleisesti voimasta ja lihaksista.

Ketä varten toi david oli? :D

Vissiin sulle :D

 

[Ali_Pali]

Kyl jos kahesta pitää valita niin voima. Koko on plussaa mulle (ei sillä että isompi pala haittais..:D) .

 

[Isoarska83]

Week 3: Density
Session 4 (Tuesday)
A1. Incline close-grip bench press
Sets: 3
Reps: 8-10
Rest intervals: none
Special technique: giant set

A2. Barbell curl
Sets: 3
Reps: 8-10
Rest intervals: none
Special technique: giant set

Tossa on ilmeisesti tarkotus tehä koko paska putkeen 3x8-10 = 24-30 toistoa?

 

[cartman74]

Week 3: Density
Session 4 (Tuesday)
A1. Incline close-grip bench press
Sets: 3
Reps: 8-10
Rest intervals: none
Special technique: giant set

A2. Barbell curl
Sets: 3
Reps: 8-10
Rest intervals: none
Special technique: giant set

Tossa on ilmeisesti tarkotus tehä koko paska putkeen 3x8-10 = 24-30 toistoa?

Siihen kuuluu vielä

A3. Rope triceps pressdown
Sets: 3
Reps: 12-15
Rest intervals: 2 minutes
Special technique: giant set

eli ne A1,A2 ja A3 putkeen. Sit tauko 2 min.

 

[kaNi-]

Jos ei merkitse ni miksi reenaat

Voishan tähän kysymykseen vielä vastatakkin, jos jollekkin jäi epäselväksi: en treenaa.

 

[Topah]

Tärkein lääke mulla oli yli 40cm tumppuun, että lisäsin joka reeniin painoja. Liikkeinä käsipaino scott ja ranskalainen maaten käsipainoilla. Joka toinen päivä hst-tyyppisesti yks sarja/liike. 2,5-3cm tuli mittaa lisää vuodessa. Nyt olkavarsi n.41cm. En oo kertaakaan vetäny käsiä ns. "täysin piippuun". Voimaa on tullut myös tosi hyvin käsiin. Scottissa koitin mutkatangolla vaihteeksi ja 50kg:lla meni kevyt 8. Ihan alas en pysty painoa scottissa viemään, ku tuntuu että rikkoo paikat. Ei tuo kuiteskaan mitään pikkuheijaamista ole. Vein yhessä vaiheessa liikkeen aivan alas ja nivelet oli paskana pari viikkoa ja ei voinut tehä mitään. Ei kai sitä tyhmäkään kannata olla.

Hst on natun tie onneen näköjään. Jos ens vuonna sais ees sentin lisää tai pidettyä samoissa dieetin jälkeen, niin en vois olla enää tyytyväisempi. Mä en itse ymmärrä näitä erikoistekniikoita ja kaiken maailman hiomisia. Mahdollisimman usein ja nousujohteisesti on mun neuvo.

 

[supernatu]

Itellä käsivars 48cm, n.15% fäteissä. Kovia sarjoja viikossa 4 hauiksille ja ojentajille 6, nelijakoisella tai 3-jakoisella ohjelmalla, sarjapainoja kasvattaen. Se on helppoo, kun ei tee siitä liian vaikeeta itselleen.

 

[Salomaha]

Itellä käsivars 48cm, n.15% fäteissä. Kovia sarjoja viikossa 4 hauiksille ja ojentajille 6, nelijakoisella tai 3-jakoisella ohjelmalla, sarjapainoja kasvattaen. Se on helppoo, kun ei tee siitä liian vaikeeta itselleen.

Tosta hanskasta ois kiva nähdä kuva.

 

[VanhaKekkuli]

Tosta hanskasta ois kiva nähdä kuva.

Miten te niitä hanskojanne mittaatte? Käsi levossa suorana vai äärimmäisessä jännityksessä hauis bullistellen?

 

[Battleaxe]

Miten te niitä hanskojanne mittaatte? Käsi levossa suorana vai äärimmäisessä jännityksessä hauis bullistellen?

Mitataan pullistettuna...Itse en tossa touhussa hirveesti järkeä nää, mut kai se sekin jotain kertoo

 

[stabi]

Miten te niitä hanskojanne mittaatte? Käsi levossa suorana vai äärimmäisessä jännityksessä hauis bullistellen?

Yleinen käytäntö onpi että kylmänä koukussa ja niin kovaa jännittäen ku lähtee. :P

 

[VanhaKekkuli]

Yleinen käytäntö onpi että kylmänä koukussa ja niin kovaa jännittäen ku lähtee. :P

Voi perärööri! En pääse 40 senttiin. Puoli senttiä uupuu. Täytyy kehittää jännitystä.

 

[supernatu]

Tosta hanskasta ois kiva nähdä kuva.

Mainittakoos et tuo on pumpissa otettu mitta, kylmä mitta on 46cm. Ja kuvaa on vaikee ottaa ilman kameraa.

 

[supernatu]

Mitataan pullistettuna...Itse en tossa touhussa hirveesti järkeä nää, mut kai se sekin jotain kertoo

Nii turhaahan toi on, mut kyllä se vähä suuntaa antaa jos kehitystä on tullu. Ja monella voi olla iso käsivarsi, mut rasvaa onkin sitten se 40% jolloin tosta on puolet fättii..

 

[PikkuEetu]

Mainittakoos et tuo on pumpissa otettu mitta, kylmä mitta on 46cm. Ja kuvaa on vaikee ottaa ilman kameraa.

Niitähä on kännykät pullollaan...

 

[supernatu]

Niitähä on kännykät pullollaan...

Niin onhan mulla puhelimes kamera, kattoo jos joskus jaksas ottaa kuvan. Jos vaik ens viikolla jonku treenin jälkeen ottas.