Alle 90kg läpi vuoden. Aion laskea sitä bodyfat setpointtia oikein huolella, eli kireenä tosi pitkään jonka jälkeen kireenä pysyminen on aina vaan helpompaa.
OMPA OUTO Kuvia pakkiksen Mikestä? Q&A
- Keskustelun aloittaja Joze86
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
On hurja kunto Mikellä, komiaa!
- Liittynyt
- 7.5.2022
- Viestejä
- 28
Paljon verenpaineet Mikellä? Seuraatko säännöllisesti?
Tosi superit.
Ruokavaliolla vaan. Punainen liha ja munat vege.
- Liittynyt
- 29.1.2010
- Viestejä
- 40
Ei tietysti vastannu noi messut johonkin yli 10v takaiseen, missä oli eri laitevalmistajia yms, mutta ihan kohtalaisesti eri lisäravinne myyjiä ja muuta oheistoimintaa.
Esim 80% heraproteiini 35e/3kg ja kreatiini 500g 7e.
Tuli itselleni halvemmaksi mennä messuille hakemaan lisäravinteet, vaikka maksoin myös sm-kisalipun 50e.
Messulippu olisi ollut 20e ja sillä näki myös messulavan kilpailut.
Messulavan kisakatsomo oli todella lähellä lavaa, joten niitä kisoja on hyvä seurata.
Jos nyt pitää vertailla skl-kisoja ja nfe, niin tämän vuoden skl-kisat todella latteat ja ei mitään messutoimintaa.
Paremmin sai rahalle vastinetta noista nfe:n kisoista.
- Liittynyt
- 7.3.2006
- Viestejä
- 1 150
Oletko paljon tutustunut joko empiirisesti tai teoreettisesti tuohon bodyfat setpointin todelliseen muuttamiseen alaspäin? Itseä aihe on pitkään kiinnostanut ja jotain kohtalaista yritystä on ollut, mutta ei luultavasti ole ollut riittävää pitkäjänteisyyttä, itsekuria ja kärsivällisyyttä asian suhteen.
- Liittynyt
- 30.1.2004
- Viestejä
- 2 336
No jos vertaa ihan kisaajien kondikseen niin ei todellakaan saanut, toki mielipide eroja, mutta kyllä järjestäen kisaajat ovat löysässä(ei oikeasti näyttänyt että edes dieetillä oltu) kunnossa olevaa sakkia. Mimmeistä oikeastaan ainoa joka oli jonkinlaisessa kunnossa oli Takamaa. Kundien puolella SM muutama hassu tyyppi oli "kunnossa". Että kyllä vaikka SKL taso ei tänä vuonna ollut niin hyvä, niin aivan erimaailma silti. Muutenkin taas sitä runkku rinkiä tuomaristo täynnä, omia valmennettaviaan kisasi ym. Messupuoli ei todellakaan mikään erikoinen myöskään ollut, varaston tyhjennyksiä suurimmalla osalla pöydät täynnä. Samat lisäravinteet/varusteet/vaatteet saa "ale" koodilla jopa halvemmalla verkkokaupoista.
- Liittynyt
- 8.4.2015
- Viestejä
- 200
Jos messuilla oli hera 35€/3kg niin ihan mielenkiinnosta mistä saat samaan rahaan ja kun tänne ei varmaan saa mainostaa niin laitappa vaikka viestiä
Samaa mieltä, kisat on toissijaista, tärkeämpää on montako standia siellä on, aika surullista tosiaankin.
- Liittynyt
- 8.8.2016
- Viestejä
- 2 604
Mites naisten fysiikan voittanut Sofia Pekkarinen?
Ainaki pari päivää ennen kisoja julkaistussa kuvassa oli perse niin railoilla että vastaavaa näkee harvoin edes kehonrakentaja miehillä.
Jos se tollai vaan imasee ja heivaa nesteet helvettiin kun syön karkkia ja corn flakesia, niin tässä käy huonosti kohta, alkaa polttaan rajusti lihasta kun rasvaenergiaa on enää vain alaselkässä otettavaksi. Eikä mulla ole tarpeeksi voisilmää taistelemaan sitä valkuaisen polttoa vastaan. Nyt pitäis nostaa treenitehot aivan taivaaseen ja pakottaa kroppa pitämään kiinni siitä lihaksesta. Maailman huonoin idea nyt olisi himmata treeniä.
Mun kropan nestekierto on suorastaan ihanteellisella tasolla, se kierrättää sitä nätisti eikä kerää juuri ollenkaan tarpeettomasti sitä ihon alle.
Mun kropan nestekierto on suorastaan ihanteellisella tasolla, se kierrättää sitä nätisti eikä kerää juuri ollenkaan tarpeettomasti sitä ihon alle.
- Liittynyt
- 8.8.2016
- Viestejä
- 2 604
Näinhän se on, sen takia siellä lavallaakaan ei läheskään kaikki oo varsinkaan selkä puolelta kunnossa.
Mä oon tässä oppinut melko paljon tästä dieettaamisesta ja tiedättekö miten mä etenen. Täysin fiiliksen ja loogisen alattelun mukaan, en oletusten ja miten muka kuuluis tehdä. Suurin osa tankkailee aivan miten sattuu sitä paskaruokaa koska muka kuuluu tankkaa, se pizza viikossa ja muuta aivan levotonta hölmöilyä kun ei oikeasti mietitä näitä juttuja loogisella järjellä.
Mä ajattelen asian pelkästään simppelisti, että mulla on tietty zone, joka on se glykogeenivarastojen alue, jonka puitteissa mä voin vetää sitä sokeria. Jos läimäsen sinne yli sen tason, se katkaisee rasvanpolton kunnes ollaan taas siellä safe zonella. Jos meen yli hiilarilla, se palaa nopeaan sieltä kuin heittäis tuohipalasia nuotioon, mutta katkaisee rasvanpolton siksi aikaa. Jos mä heitän sen safe zonen yli jollain pizzalla, jossa reippaasti ylikaloria rasvasta, se taso ylitetään rasvalla ja hiilarilla, joka on sama kun heittäis nuotioon märkää puuta.
Jos nyt vedän sinne alueen yli hiilarilla sunnuntaina, olen silti hyvin nopeaan näillä treeneillä siellä polttoalueella jo ma illalla tai viimeistään tiistaina. Jos mä taas vedän sinne kasan puhdasta paskaa rasvasta, joka varastoidaan suoraan kudokseen, saatan olla polttoalueella vasta ke-to ja varsinaisesti takaisin linjassa pe-la ja sitten sunnuntaina taas paskaa naamariin. Se hidastaisi merkittävästi vauhtia, koska siinä hillarin sijaan kasvatetaan akuutisti rasvavarastoja lyhyessä ajassa joka pitää eka polttaa pois, että ollaan taas polttovaiheessa sen ennen tankkausta olleen kunnon mukaan.
Se että pizza viikossa ei vaikuttais mihinkään, on käsittämätön ajatus mulle. Mutta toki, en ole koittanut, että miten tehokas mun kroppa on polttamaan uutta rasvakudosta joka kerätään siitä pizzasta.
Voin toki olla tieteellisesti täysin hukassa, mutta mä en välitä, koska homma toimii ja se on ainoa mikä merkitsee.
Ne palaa samaa vauhtia, sama määrä rasvaa. Sen mä sanon, että tää dieettaaminen on 100 kertaa helpompaa mitä lihaksen tekeminen tässä iässä.
