Kuukauden lihotuskuuri

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja FireVai
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
11.8.2003
Viestejä
8
Treenaan 4kertaa viikossa ja syön TwinLabin super gainers fuelia (loppu kohta,onneksi). Syön mielestäni monipuolisesti ja kohtuu usein. Painoa on tullut hiukan lisää, muttei riittävästi. Haluaisin saada noin 5kg rasvaa lisää kuukauden rajulla kuurilla.

Luin aikasemmista kirjoituksista että maltoa nauttimalla päiväittäin 100-200g pääsisin suurempiin kalorimääriin. Mitä suosittelette käyttämään?protskua kans!? Suositelkaa jotain yhdistelmää!
 
Öö... siis 5 kg fläsää? Saanko udella miksi ihmeessä haluat saada rasvaa 5 kg?

No, kuitenkin. Bulkki päälle, syöt paljon, usein ja epäterveellisesti, iltaisin vedät rasvaisia ja nopeita hiilareita sisältäviä ruokia ja liikut mahd. vähän. Maltoa voit ängetä vähän joka ruokailun yhteyteen.
 
Tuotanoin, mä en oo koskaan henkilökohtasesti tykänny noista malton sekottelemisesta jokaväliin - Turhan nopeeta tavarata.
Jos kaloreita haluat, niin lisää reilulla kädellä ÖLYÄ jokaruokaan!! tai reippasti pullon suusta! Yks ruokalusikallinenkin sisältää about 100KCal. Bulkilla mä en öljyjä säästele ja sitä kuluu pullotolkulla kuukaudessa!
 
kaloreita? helppo homma. kulutusmaidot kehiin, litra jogurttia, jätskiä, öljyjä, nakkeja, sen kun napostelee. ei lisäkaloreihin paljoa enää bulkkijauhoja tarvita.
 
...ja muista että nukkumaan pitää mennä aina ähkyssä olevalla mahalla.
 
Originally posted by FireVai
Luin aikasemmista kirjoituksista että maltoa nauttimalla päiväittäin 100-200g pääsisin suurempiin kalorimääriin. Mitä suosittelette käyttämään?protskua kans!? Suositelkaa jotain yhdistelmää!
Voi elämä - läskimäärän kasvatus on helppoa kun syö vain parhaimman makuista kamaa eikä mitään maltopurua.

Läskimäärän kasvatus vaatii vaan insuliinia ja rasvaa verenkiertoon yhtä aikaa, eli öljyiset pastasafkat naamariin ja päälle paketti jäätelöä niin eiköhän ala massaa kertyä.

Nam :kuola:, oispa mullakin tuollaisia ongelmia.
 
No jo on pojalla ongelma!
Kerro nyt FireVai miksi ihmeessä läskiä haluat? Sen nyt jotenkin ymmärtäisi että lihasta haluat, mutta että LÄSKIÄ :confused:
 
Tehdään tässä nyt vielä selväksi, että läskiä EI voi muuttaa lihakseksi treenaamalla, niin kuin jotkut luulevat. Läski on vain ikävä sivutuote, kun syödään paljon.
 
Ja mä voin kyllä lahjottaa tota ylimäärästä silavaa jos oikeen haluat...
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Heh, jengi aina riehaantuu kun joku kehtaa sanoa haluavansa lisää läskiä, tuota kehoilijan vihaamaa perivihollista. Neuvot ovat aina vähän hassuja tyyliin "vedä vittu kaikkea epäterveellistä paskaruokaa ja moottoriöljyä päälle".

Anyway, ei ole pakko vetää epäterveellistä ruokaa verisuonten kustannuksella. Massaa saat syömällä paljon, mutta terveyden takia hyvälaatuista safkaa. Eli syöt paljon ja vähän päälle, mutta normaalien perussääntöjen rajoissa. Esim oliiviöljy ja maito ovat iso apu, ei kannata turhaan hakea kaloreita sokerista ja huonoista rasvoista, myös hyvälaatuiset ruoka-aineet sisältävät energiaa samalla tavalla. Roskaruoka on kyllä kiva kolo aidassa, eikä viiden kilon painonnostaminen myöskään terveyttä kaada.
 
Joo - sehän on muotia olla valaan näköinen...eli

Kilo fläsää taitaa tulla 7000 kCal:lla

eli 5 kg x 7000 kCal/kg = 35000 kCal

1 kk aikaa 35000 kCal / 30 vrk = noin 1200 kCal per päivä ylimääräistä nykyiseen

Eri ravintoaineet muuttuvat erilaisilla hyötysuhteilla läskiksi - rasva "parhaalla"
 
Originally posted by Phat
Heh, jengi aina riehaantuu kun joku kehtaa sanoa haluavansa lisää läskiä, tuota kehoilijan vihaamaa perivihollista. Neuvot ovat aina vähän hassuja tyyliin "vedä vittu kaikkea epäterveellistä paskaruokaa ja moottoriöljyä päälle".

Anyway, ei ole pakko vetää epäterveellistä ruokaa verisuonten kustannuksella. Massaa saat syömällä paljon, mutta terveyden takia hyvälaatuista safkaa. Eli syöt paljon ja vähän päälle, mutta normaalien perussääntöjen rajoissa. Esim oliiviöljy ja maito ovat iso apu, ei kannata turhaan hakea kaloreita sokerista ja huonoista rasvoista, myös hyvälaatuiset ruoka-aineet sisältävät energiaa samalla tavalla. Roskaruoka on kyllä kiva kolo aidassa, eikä viiden kilon painonnostaminen myöskään terveyttä kaada.
En usko ,että vaikka soisit mitä tahansa paskaa 1kuukauden niin ei siitä suurta terveydellistä haittaa olisi.Takaisin alkuperäiseen eli henkk. jättäisin malton hankkimatta ja söisin niin perkeleesti kaikkea hyvää(VAROITUS KAIKILLE DIEETILLÄ OLEVILLE SAATTAA TULLA HIMO!) kuten pizzaa,pastaa,pihviä,kermaa,karkkia,sipsejä,jäätelöä,ranskalaisia,hampurilaisia,nugetteja,kebabbia,riisiä,suklaata,limua,wokkia,nuudeleita,rahkaa,patonkia,lihapiirakoita,lihapasteijoita,vanukasta,manteleita,pirtelöä,mansikoita,suklaapatukoita,friteerattuja banaania,anispaahtovanukasta,omenapiirakkaa,cookiesseja,kevätkääryleitä,wrappeja,tortilloja,nachoja,munkkeja,donitseja,muffinseja,jääteetä,panineja,meetvurstia,magaraa,blinejä,lettuja,pannukakkuja,kermakakkua,täytekakkua,kuivakakkua...:kuola: :kuola: :kuola: :kuola: :kuola:
 
Originally posted by Hemppa
No jo on pojalla ongelma!
Kerro nyt FireVai miksi ihmeessä läskiä haluat? Sen nyt jotenkin ymmärtäisi että lihasta haluat, mutta että LÄSKIÄ :confused:
Töissä tulee kulutettua niin pirusti kaloreita että pelkällä ylensyönnilla ei tunnu paino nousevan. Salibandyäkin tulee välistä pelattua vaikka olen koittanu jättää vähemmälle. MInun tapauksessani kannattis varmaankin syädä hiukan tiheammin..Töissä ei oikeen kerkeä joten pitäs jotain ateriakorvikkeita, eikö!?Siihen ajattelin tota maltoa vai mitä sanotte? 100-200g maltoa päiväs..töissä..What's ya reply fellas...
 
Originally posted by FireVai
[BSalibandyäkin tulee välistä pelattua vaikka olen koittanu jättää vähemmälle. [/B]

EI HERRAJUMALA!

Nyt lopetat sen sähläämisen, alat bulkille ja keskityt treeniin! Siis salibandy, kamoon.. :)

Ps. Mike, voisko ton salibandyn, sählyn jne laittaa samalla tavalla mustalle listalle kuin bena ja hauggari? :D
 
Olutta Olutta Olutta....itellä henkilökohtaisesti tulee armoton nälkä ku juon pikkasen olutta (5 six-pakkiä) :urjo:

nimimerkki 176/130
 
Suositelkaa jotain maltoa parempaa aterian korviketta mitä vois äkkiä vetästä töissä. Kaloreita pitäs vaan saada.
 
Hmm... Trollaamalla mun paino ei ainakaan nouse. Hyvät naurut kuluttaa kaloreita aivan älyttömästi :david:
 
Originally posted by FireVai
Suositelkaa jotain maltoa parempaa aterian korviketta mitä vois äkkiä vetästä töissä. Kaloreita pitäs vaan saada.
Vedä nyt vaikka litran purkin jogurttia - laitat kermaa ja/tai rypsiöljyä sekaan ja vaikka munia/protskujauhoa myös, aineet aamulla sheikkeriin ja pullo mukaan duuniin. Näin teet iisisti sellaisen mega gainer 2500 aterian, joka ei maistu sian oksennukselta. Tää ei oo trolli.

100g maltoa on 400kcal eli ei paljon mitään jos tosiaan massan hankinnasta kiikastaa. Lisäks tuosta ei tuu kun hiilareita koneeseen ja maku on arsesta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom