Kuukauden kuuri

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja gym_92
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
7.3.2009
Viestejä
106
Minulla on ranne leikattu joten en saa treenatata kuukauteen. Haluan tiputtaa rasvaprosenttiani mahdollisimman paljon tämän kuukauden aikana, koska en voi mennä salille. Onko vinkkejä miten voin polttaa ennätysmäärän rasvaa kadottamatta kuitenkaan lihaksiani. Voitteko kertoa tarkemmin lauseesta: paljon lenkkiä ja terveellistä ruokaa.
 
onko noin? No voinko pudottaa rasvaa edes pienemmässä määrin Käymättä kuukauteen salilla? Harmittaa kun jotain liikuntaa olisi kiva harrastaa. Olisiko uinti parempi lihasmassan säilyttämisen kannalta?
 
Jalkoja nyt ainaki pystyy reenaa vaikka ei ois rannetta ollenkaa. Auttaa myös hiukan pitämää hiukan kiinni niistä muistakin lihoista. Ei kyllä paljoa kannata diettailla jossei pysty painoharjottelua kokonaisvaltaisesti tekemään. Lihat saa lähtemää helmpommin kuin läskit.
 
Uinti on hyvä, parempi kuin juoksu. Ei sitä lihasta kerkeä kuukaudessa ihan kamalasti lähtemään, joten imo voit ihan hyvin pitää kuukauden dieetin.
Uiskentelet muutaman kerran viikossa ja syöt riittävästi proteiinia, niin kyllä ne enimmät lihat siellä säilyy.
 
Okei kiitos paljon! Kysyn nyt tässä samalla vaikka onkin väärä threadi onko jollain kokemusta olkapäävammoista? Olkapää meni 5 viikkoa sitten tehdessäni penkkipystypunnerrusta käsipainoilla. Vasen käsi antoi taaksepäin periksi. Lääkäri sanoi että minulla on venähdys jonka paranemiseen kuluu maksimissaan 2 viikkoa. Vieläkin on kipeä. Eli vasemman olkapään etuosaan vihloo jokapäiväisessä käytössä. Esim: kun puen paidan päälle. Paikallaan olkapää ei satu. Kävin kipeällä kädellä tyhmänä särkylääkkeiden kanssa 3 kertaa salilla. Se mahtoi vielä pahentaa asiaa entisestään. Nyt on ollut 3 viikkoa OIKEATA lepoa.
 
Kun et näköjään jalkoja treenaa niin nyt on hyvä aika opetella, kokonaislihasmassa luultavasti vaan kasvaisi ja jalkojen treenaus myös ehkäsee muun lihasmassan katoamista.
 
Okei kiitos paljon! Kysyn nyt tässä samalla vaikka onkin väärä threadi onko jollain kokemusta olkapäävammoista? Olkapää meni 5 viikkoa sitten tehdessäni penkkipystypunnerrusta käsipainoilla. Vasen käsi antoi taaksepäin periksi. Lääkäri sanoi että minulla on venähdys jonka paranemiseen kuluu maksimissaan 2 viikkoa. Vieläkin on kipeä. Eli vasemman olkapään etuosaan vihloo jokapäiväisessä käytössä. Esim: kun puen paidan päälle. Paikallaan olkapää ei satu. Kävin kipeällä kädellä tyhmänä särkylääkkeiden kanssa 3 kertaa salilla. Se mahtoi vielä pahentaa asiaa entisestään. Nyt on ollut 3 viikkoa OIKEATA lepoa.

Täällä on oma ketju vammoille, sieltä luultavasti löytyy. Mutta vastataan nyt nopeasti, että jos lääkäri on kieltänyt treenaamisen niin ei se sitä sen takia oo kieltäny ettei sua sattuis treenaaminen, vaan siksi ettei vamma pahene, särkylääkkeet vaan pahentaa asiaa, koska kipu varottaa, kun ei pidä treenata. Jos olkapää on edellleen kipeä niin suosittelen menemään uudestaan lääkärille, muutaman viikon takia ei kannata ottaa riskiä IMO. :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Kannattaa muuten käydä näyttämässä tota olkapäätä kunnon olkapää ortopedille, itellä meni noin 4 vuotta sitten olkapää sijoiltaan ja sitä sitte julkisella lääkäri katto ja totes et lepoa vaan pari viikkoo. Sijoiltaan lähteminen toistu ja toistu pari vuotta kunnes meni hermot ja kävin näyttämässä ortopedilla, sano suoraan että leikattava se on, jos on alle 20 vuotias ja toivoo sen saavan kuntoon. Leikkauksesta nyt kulunu kaks vuotta ja olkapää on loistokunnossa. Pari viikkoa sitte meni sitte toinen olkapää samalla lailla ku sulla eli pystypenkkipunnerruksessa ja vihlonta on olkapään etupuolella sitä käyttäessä ja liikutellessa. Ite meinasin kesän jälkee käydä lekurilla näyttämässä ja puukolle se pitäs varmaa toinenki käsi nyt viedä :D mut siis käyhän näyttämässä kunnon asiantuntialle tota kättä jos kipu jatkuu!
 
aika mielenkiintoista. Meillä on luultavasti ihan sama juttu olkapäässä kun samalla tavalla meni ja samat on oireetkin!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom