Kuntosali kiinni - Väliohjelmaa?

[Valoo]

Jeps elikkäs läheinen yleinen kuntosali on remontissa seuraavat kaksi kuukautta enkä taida innostua uuden kuntosalin etsimisestä. Haluaisin jotain neuvoja/vinkkejä miten saan kotikonstein pidettyä lihakset hyvässä kunnossa, että kun kahden kuukauden kuluttua pääsen taas kuntosalille niin liikkeet ei tuntuisi vitullisen raskailta!

Haluaisin nimenomaan vinkkejä selälle ja rintalihaksille, muut lihakset hoituu jo omilla tiedoillani. Minkäänlaisia kunnollisia painoja/tankoja ei kotoani vielä löydy, mutta ajattelin ainakin leuanvetotangon hommata ja luultavasti myös käsipainot.

:thumbs:

 

[Airwalk]

Olisko mahdollisuus päästä vetään leukoja? Tai no leukoja nyt pystyy vetämään melkein missä vaan. Rintaa voisi tehdä vaikka punneruksilla ja joku painava reppu selässä.

 

[Valoo]

Jees kyllä leukoja pääsee aina johonkin tankoon vetelee. Mutta toi lisäpaino punnerruksille kuulostaa aika hyvältä!

 

[Gasokai]

Itellä ois vähän sama homma edessä...

Yhden käden punnerruksia, yhden jalan kyykkyi (pistooleit), leukoja ja dippei olen suunnitellut tekeväni... Apinoin tuolla puissa muutenkin aika paljon kun ei köyhällä ole varaa edes leuanveto tankoon. :D

Omalla kropallakin saa paljon vastusta aikaiseksi kun rupeaa heittämään jalkoja seinille tai vetämään leukoja pelkällä sormella, joten mielikuvitus on rajana!

 

[Roke]

Pystypunnerrusta pää alaspäin ja jalat seinää vasten.