Kun ei tahdo jaksaa syödä tarpeeksi

Timota sanoi:
ei ollut painon lisäys, vaan painonpudotus tai rasvan pudotus. Ja kysyin, että mitä voisin syödä jotta saisin enemmän kaloreita.. kun en meinaa saada 25000 kaloria täyteen päivässä sitten millään. Joku sano, että syö enemmän sitä mitä syöt--mutta mulle 200 g jauhelihaa paistettuna alkaa tökkiä, jos sitä vetää 2 kertaa päivässä :)

Uskon että osittain paino ongelmat johtuu siitä, että en ole syönyt tarpeeksi ja siten keho luulee että on nälänhätä ja se ei suostu pudottamaan painoa.

pitää syödä tarpeeksi kaloreita jotta paino putoaa... Sekin myytti näyttää olevan vain myytti, että jotta paino putoaisi pitää syödä vähemmän kaloreita kun mitä kuluttaa...
KUten yllä viestissä todetaan, jos syöt 500 kaloria joko hiilareita tai proteiinia, niin proteiinin palaminen kehossa vie enemmän energiaa kuin hiilareiden palaminen. Hiilarit palaa kuin paskan liekki, mutta proteiini kytee kuin märkä turve. :)

Ei näytä monetkaan tietävän näitä juttuja...tässä ketjussa... :) kun selittävät, että sillä mitä syö ei ole väliä vaan se on se kokonaiskalorimäärä joka ratkaisee.. se ei vaan satu ole näin. ja että muka valkoisista vehnäjauhoista tehty pasta on terveellisempää kuin samoista jauhoista tehty pulla. :)

mutta oli miten oli, nyt nää viestit menee jo senverran sekaisin, että turha jatkaa...
Click to expand...

Sen takia juuri proteiinia syödään sen verran vain mitä on pakko että ei lihakset katoa ja loput hiilarista 1g rasvaa/painokilo unohtamatta. Tottakai jos vedät pelkkää lihaa niin tulee liian kylläiseksi ja silloin kokonaiskalorit herkästi jää liian paljon alle kulutuksen ja siitä seuraa elimistölle säästöliekki. Se ei ole mikään myytti kuten kovin väität. Kuvitellaan tilanne että ihmisen peruskulutus on vaikka määrä x. Kaveri syö 2.5g proteiinia painokiloonsa nähden sekä 1g rasvaa per painokilo. Kaverilla jää silloin x määrä kaloreita vajaaksi. Hän ottaa sen määrän kaloreita tuosta 750g makaronista. Paljon fiksumpi vaihtoehto kuin se että alkais ottamaan samoja hiilarin energiamääriä jostain salaatista mitä sais syödä 10 kiloa. Kumpikohan on kukkarolle parempi vaihtoehto? Siinä on miettimistä :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Toki Timota voi elää terveellisesti ja syödä sen 10kg salaattia ei se meiltä muilta ole pois mutta vähän turha tulla tänne harmittelemaan kun ei ruokaa uppoa tarpeeksi :)
 
Timota sanoi:
pitää syödä tarpeeksi kaloreita jotta paino putoaa... Sekin myytti näyttää olevan vain myytti, että jotta paino putoaisi pitää syödä vähemmän kaloreita kun mitä kuluttaa...KUten yllä viestissä todetaan, jos syöt 500 kaloria joko hiilareita tai proteiinia, niin proteiinin palaminen kehossa vie enemmän energiaa kuin hiilareiden palaminen. :) joten iso osa proteiinin kaloreista palaa kehossa ilman mitään fyysistä tekemistä, kun taas hiilarit pitää itse kuluttaa!!
Click to expand...

Kuvitteletko ihan tosissasi, että se ruuan TEF olis noin mittavaa luokkaa?
 
Viimeksi muokattu:
Idunn sanoi:
muutenhan tää keskustelu on ihan posketonta touhua jenkkiguruineen ja hiilarikammoineen, hohhoi. En pysty ottamaan kantaa, kun kaikki järkevät asiat on joku muu jo tainnut sanoa, mutta toiset nyt vaan on niin fanaattisia usossaan, ettei järkipuhe auta.
Click to expand...

no sinäkö se super asiantuntija ravinteiden suhteen olet? :) kai kerrot meille omat mahtavat lähteesi jos jenkkilän gurut on perseestä :)

Munakas: Kun ei tahdo jaksaa syödä tarpeeksi oli minusta ketjun aihe, ei miten saa painoa lisää....
ja Kuvitteletko ihan tosissasi, että se ruuan TEF olis noin mittavaa luokkaa? no sinä asiantuntijana varmaan kerrot sen meille? :)

Idun: yes olet aivan oikeassa... karppaus auttaa alussa pudottamaan painoa, mutta myöhemmin pitää lisätä HYVIÄ hiilareita eikä mitään vehnäjauhoa... ja tietenkin jos treenaa kovaan niin diettiä pitää muuttaa sen mukaan.

revilation: Hän ottaa sen määrän kaloreita tuosta 750g makaronista. Paljon fiksumpi vaihtoehto kuin se että alkais ottamaan samoja hiilarin energiamääriä jostain salaatista mitä sais syödä 10 kiloa Toki Timota voi elää terveellisesti ja syödä sen 10kg salaattia ei se meiltä muilta ole pois mutta vähän turha tulla tänne harmittelemaan kun ei ruokaa uppoa tarpeeksi.
No jos sinä haluat syödä 750 g valkoista pullaa päivässä niin siitä vaan... tai 750g makaronina voi poksauttaa haiman :) Mähän nimenomaan kysyin, että mitä vois syödä jotta saisi paljon kalorieta pienestä määrästä ruokaa.. eli energia tiheää safkaa... sitä mä tässä hain. Ei mulla ole tarkoitus syödä 10kg vihanneksia. Yritin etsiä uusia ruoka juttuja... mutta täällä niitä ei näköjään ole.

Mun virhe oli, että luulin että tällä on paljon vähän hiilari porukkaa, mutta yllätyin täysin kun luin, että joku vetää 750g makaronia päivässä...tai että pulla ja makaroni ei ole sama asia... näitä asioita aloin kyseenalaistamaan ja ihmettelemään... ..

Tässä alla yksi mun resepti..
Chili and beans
kal hiila pro rasva
400g 17% jauhelihaa 1000 - 80g 60g
200ml Kookos kermaa 500 3g 10g 50g
2 dl kidey papuja 200 25g 13g -
1dl mustia papuja 250 43g 20g 2g
500g Tomaatti murska 150 30g 5g -
Nyrkinkokoinen patatti 100 17g 2g -
1 avokaado per syöjä 200 1g 3g 20g
2 mitallista kavinporoja
1 dl vodkaa
55g puoli tölkillistä Spice up Punainen chiltahna.


Jos ostat pavut suolaveteen pakattuna niin sitten niitä ei tarvi enää liottaa, mutta jos ostat ne kuviattuna, niin sitten niitä pitää liottaa yön yli suolavedessä. Heitä vesi pois ja huuhtle hieman.

Palottele sipuli, valkosipuli ja kulota ne sekä ruskista jauheliha.
Laita pavut 3 litran kattilaan ja sekoita niihin mausteet ja kookos kerma.
Lisää jauhelija ja sipulit ja sekoita joukkoon pataatin noin arpakuution kokoiset kuutiot. Lisä vettä niin että soppa on veden alla.

Mulle riittää puolipurkillisa Chili tahnaa.. 55 g.Sitä voi laittaa lisää myös tajoillessa.

Keitä kevyesti 1-2 tuntia, kunnes pavut ja pataatti kuutiot ovat pehmeitä.

Tarjoile laittamalla joko juustonpalasia, avocadon siiivuja ja tai tomaatin halkioita keiton päällä. Siihen joku salaatti mukaan, niin on aika kohdallaan hiilarit ja muut kamat.

Säilyy jääkaapissa useita päiviä.


 
Ihan yhtälailla se liika proteiinikin on haitaksi terveydelle eikä pelkästään hiilarit. :) Kuten sanoin niin kultainen keskitie. Kahlaajalintu tuolla kertoi ratkaisun ongelmiisi joten lisäät vaikka hyviä rasvoja niin saat kaloreita ylöspäin.
 
Revilation sanoi:
Kahlaajalintu tuolla kertoi ratkaisun ongelmiisi joten lisäät vaikka hyviä rasvoja niin saat kaloreita ylöspäin.
Click to expand...
yes tätä yritän tehdä---- kookos ja oliiviöljyä ja voita lisää. :)

Ihan yhtälailla se liika proteiinikin on haitaksi terveydelle eikä pelkästään hiilarit. TÄstä ollaan montaa mieltä, eikä täyttä varmuutta vielä ole löytynyt :) totta kai hyvillä hiilareilla on paikkansa terveessä ruokavaliossa.
 
Juu. Aika harva normi reenaaja vetelee mitään 750g makaronia päiväs kuitenkaan. Riisiä menee isot määrät suurimmaksi osaksi mikä on parempi kuin makaronit. Kuten taisit jossakin postissa sanoa niin kaiken voi vetää överiks mutta kultainen keskitie tosiaan on olemassa. Ei niitä hiilareita kannata kuitenkaan kokonaan ottaa veks koska alkaa treenit kärsimään liikaa jonka seurauksena lihakset ei saa tarpeeksi kovaa ärsykettä dieetillä kun et jaksa painaa :)
 
Revilation sanoi:
Juu. Aika harva normi reenaaja vetelee mitään 750g makaronia päiväs kuitenkaan. Riisiä menee isot määrät suurimmaksi osaksi mikä on parempi kuin makaronit. Kuten taisit jossakin postissa sanoa niin kaiken voi vetää överiks mutta kultainen keskitie tosiaan on olemassa. Ei niitä hiilareita kannata kuitenkaan kokonaan ottaa veks koska alkaa treenit kärsimään liikaa jonka seurauksena lihakset ei saa tarpeeksi kovaa ärsykettä dieetillä kun et jaksa painaa :)
Click to expand...
Näin juuri. Tuo 750g makaronia on aika ääripää. Mutta kyllä se makaronikin on ihan hyvä hiilarin lähde, kunhan vaa valitsee sopivan lajikkeen. Ei ole pakko syödä sitä huonointa vaan voi valita sen terveellisimmän ;)

Ja kuten Revilation sanoo, ei kannata kokonaan hiilareita jättää pois ruokavaliosta, että saa niitä tehoja sinne treeniin.
 
Timota sanoi:
no sinäkö se super asiantuntija ravinteiden suhteen olet? :) kai kerrot meille omat mahtavat lähteesi jos jenkkilän gurut on perseestä :)
Click to expand...

Kuitupitoisen (aka hyviä hiilihydraatteja sisältävän) ruokavalion terveyshyödyistä on niin kattava näyttö, että ei niitä lähteitä tarvi tähän erikseen alkaa listata (mutta käy toki kahlaamassa Tomi Kokon dokumenttia käsittelevä ketju läpi, sinne niitä heittelin jo melkoisen kasan - en jaksa ottaa samaa uusiksi). Tässä keskustelussa monet on jo yrittäneet vääntää rautalangasta, miksi niitä hyviä hiilareita tarvitaan ja totean jatkoksi vain, että aika monet vitamiinit ja hivenaineet jää ruokavaliosta saamatta, jos täysjyväviljat, hedelmät, marjat sun muut karsii pois. Ja hirveän vaikeaa tuntuu sulle olevan ymmärtää se, että ei kukaan täällä tuputa sulle sitä kiloa makaronia tai pullasämpylää - itse vedät nämä kärjistykset keskusteluun.

Ja mikäkö niissä jenkkilän guruissa on vikana? Se, että yleisesti ottaen kavahdan sanaa "guru" - nämä kun ovat aina jonkun ääriliikkeen tai uskonlahkoon verrattavan suuntauksen johtohahmoja, joita porukka seuraa ihan sokeasti ja kaiken puppupuheen kyseenalaistamatta niellen.
 
Timota sanoi:
Ei näytä monetkaan tietävän näitä juttuja...tässä ketjussa... :) kun selittävät, että sillä mitä syö ei ole väliä vaan se on se kokonaiskalorimäärä joka ratkaisee.. se ei vaan satu ole näin. ja että muka valkoisista vehnäjauhoista tehty pasta on terveellisempää kuin samoista jauhoista tehty pulla.
Click to expand...

Sulla näyttää olevan homma sen verran hyvin hanskassa että en taida jaksaa vastata kaikkiin väitteisiisi. Tiedät selkeesti kuinka tehdään tulosta ja miten kroppa toimii optimaalisesti. Sen verran kuitenkin sanon, että syöminenkin joskus vaatii harjoittelua ja siihen on totuteltava samalla lailla kuin treenimääräänkin. Tsemppiä vaan ja yritä pärjätä. Jos sulla kroppa on oikeasti "säästöliekillä", niin luulisi että jossain vaiheessa tulee sen verran nälkä että syöminen ei ole ongelma. Harvemmin ihmiset vahingossa jumittaa aineenvaihduntansa.
 
Idunn sanoi:
Se, että yleisesti ottaen kavahdan sanaa "guru" - nämä kun ovat aina jonkun ääriliikkeen tai uskonlahkoon verrattavan suuntauksen johtohahmoja, joita porukka seuraa ihan sokeasti ja kaiken puppupuheen kyseenalaistamatta niellen.
Click to expand...

Heitin vain sen guru sanan. en tarkoita sillä mitään uskonnollista gurua. Muta jos sä seuraat jotain huippu bodaria, treenaa ja syöt sen ohejeiden mukaan, niin se on silloin sun guru eli opettaja.

sanoit: Kuitupitoisen (aka hyviä hiilihydraatteja sisältävän) ruokavalion terveyshyödyistä on niin kattava näyttö Yes tätä mä olen kokoajan sanonut, että syön hyviä hiilareita... vihanneksia, omenoita ja kourallisen vitamiineja ja hivenaineita joita tilaa ihebistä , ja nyt ostin ton mehulingon niin sillä tulee sellane tömäys ravinteita että hu hu... tänäkin aamuna vedin sitä vajaan litran... selleriä, punajuurta ja muita vihanneksia ja tuore yrttejä joita tulee syötyä harvoin. SUOSITTELEN.

Ei kukaan ole tuputtanut mulle kiloa makaronia, mutta vastasin jollekin henkilölle joka sano, että valkonen makaroni on terveellisempää kuin pulla. eli siitä se makaroni juttu lähti.
 
Tuo valkoinen makaroni vs pulla juttu niin tarkoitin sitä että syöt 100g valkoista makaronia 100g pullan sijaan niin kummassakohan on enemmän parempia kaloreita? Pullassa osa kaloreista tulee puhtaasta sokerista mitä taas ei valkoisessa makaronissa ole. Joten 100 grammaa valkoista makaronia on parempi kuin 100g pullaa koska siinä ei sokeria ole. :)
 
Timota sanoi:
Heitin vain sen guru sanan. en tarkoita sillä mitään uskonnollista gurua. Muta jos sä seuraat jotain huippu bodaria, treenaa ja syöt sen ohejeiden mukaan, niin se on silloin sun guru eli opettaja.

sanoit: Kuitupitoisen (aka hyviä hiilihydraatteja sisältävän) ruokavalion terveyshyödyistä on niin kattava näyttö Yes tätä mä olen kokoajan sanonut, että syön hyviä hiilareita... vihanneksia, omenoita ja kourallisen vitamiineja ja hivenaineita joita tilaa ihebistä , ja nyt ostin ton mehulingon niin sillä tulee sellane tömäys ravinteita että hu hu... tänäkin aamuna vedin sitä vajaan litran... selleriä, punajuurta ja muita vihanneksia ja tuore yrttejä joita tulee syötyä harvoin. SUOSITTELEN.

Ei kukaan ole tuputtanut mulle kiloa makaronia, mutta vastasin jollekin henkilölle joka sano, että valkonen makaroni on terveellisempää kuin pulla. eli siitä se makaroni juttu lähti.
Click to expand...

No nimenomaan tuota tarkoitin, että jos syödään ja/tai treenataan jonkun yhden ihmisen ohjeiden mukaan ja pidetään sen sanoja ainoana totena, niin silloin mennään aika usein vikaan.

Ja pelkistä vihanneksista ja omenoista on aika hankalaa saada tarvittavaa kuitumäärää - esim. omppuja pitäisi syödä parisen kiloa tai porkkanoita vähän reilu kilo päivässä, että pääsisi puhumaan "kuitupitoisesta ruokavaliosta". Vitamiinit & hivenaineet olisi kuitenkin aina parempi saada ravinnosta kuin purkista.
 
Revilation sanoi:
Tuo valkoinen makaroni vs pulla juttu niin tarkoitin sitä että syöt 100g valkoista makaronia 100g pullan sijaan niin kummassakohan on enemmän parempia kaloreita? Pullassa osa kaloreista tulee puhtaasta sokerista mitä taas ei valkoisessa makaronissa ole. Joten 100 grammaa valkoista makaronia on parempi kuin 100g pullaa koska siinä ei sokeria ole. :)
Click to expand...
Ja lisäksi pullasta useimmiten saa kaupanpäällisinä turhaa rasvaa, jota taas ei makaronissa ole.
 
Sivuhuomiona mainittakoon että karppaus.info on huikea foorumi. Luetpa mitä tahansa ketjua sieltä niin mielikuvaksi muodostuu välittömästi ylipainoiset mammat, jotka ovat hakemalla hakeneet tekosyitä, joilla saavat vetää mielin määrin paistettuja kananmunia, pekonia ja kermavaahtoa uskoen tuon kaiken olevan terveellistä.
 
Immortalist sanoi:
Sivuhuomiona mainittakoon että karppaus.info on huikea foorumi. Luetpa mitä tahansa ketjua sieltä niin mielikuvaksi muodostuu välittömästi ylipainoiset mammat, jotka ovat hakemalla hakeneet tekosyitä, joilla saavat vetää mielin määrin paistettuja kananmunia, pekonia ja kermavaahtoa uskoen tuon kaiken olevan terveellistä.
Click to expand...

Millä perustelet sen etteikö paistettu kananmuna olisi terveellistä esim jos vertaa keitettyyn? Ethän sä sitä 5 litras rypsäriä kuitenkaan paista? :D kananmunahan muuten on hyvä kohtuullisissa määrissä. Ja ei. En ole ylipainoinen mamma karppausfoorumilta :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom