kumpi kannattaa ?

[brfc]

tarkoitus ois yrittää vielä saada mahamakkarat kesään mennessä jos mahdollista

eli kumpaa suosittelisitte harrastavan
salia 2-3kertaa viikosssa +kovat vatsatreenit


vai ennemmiin juoksumatolla juoksemista 1-2kertaa viikossa ja kuntopyörällä ajelua salilla


kummalla saan paremmin vattaa pois kun tietenkin lisäksi katsoo mitä syö jne...


vastauksia odotellaan

 

[nigster]

1. Ruokailu kohdilleen
2. Kuntosaliharjoittelua
3. Aerobista liikuntaa

 

[HarryG]

Jos on tarkoitus pelkästään mahamakkaroita pudotella, niin suosittelen reipasta aerobista ulkona. Noin tunnin lenkki 4 kertaa viikossa. Reippaasti. Toisekseen se ruokavalio kuntoon. jätät ylimääräset hiilarit pois. Diettaa kohtuudella. tunge kasviksia ja vihanneksia turpaas vatsalaukun täyttämiseksi.

 

[Jacob]

Ja jos mahdollista ni aamulenkki ennen aamupalaa. Ruokailut kuntoon ja kolme-neljä kertaa viikossa juoksua/pyöräilyä/mitä vaan aerobista, ni kyllä ne kilot siitä karisee, hitaasti mutta varmasti.

 

[AGR]

Aamuaerobista minäkin suosittelisin. Intervalli tyyppinen aamuaerobinen on imo yksi parhaimista keinoista karistaa läskiä ja kohottaa kuntoa. Niin ja vatsalihasten treenaus ei poista läskiä vyötäröltä joten turha niihin sen enempää treeniä kohdistaa kuin muihinkaan lihasryhmiin.

 

[Joonaz]

dietillähän ne makkarat ovat aina normaalisti lähteneet. Eikä niitä vatsoja kannata yli äyräiden treenata, vaan samanlaista rääkkiä niillekkin kuin millekkä tahansa muulle lihakselle