Kukelle reenivinkkejä

[bodari76]

Ehkä reeniosio ois oikeampi tälle aiheelle mut laitampa nyt tänne. Eli olen 30v kaveri, muutaman kerran sm-tasolla kilpaillutkin ja ajattelin myös tänä vuonna. Vähän vinkkejä piristääkseni reenausta kyselen. Eli hyviä liikkeitä ja reenisysteemejä eri lihasryhmille kaipailen. Ja luonnollisesti roinat on mukana taustalla kuten kisakavereilla muutenkin.

 

[pevelius]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=836700&postcount=217

 

[huumor]

tässä muutamia mitä tuli mieleen:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=377&highlight=jalkatreeni

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=27981&highlight=jalkatreeni

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=42913&highlight=treeni+kuurilla

 

[nigster]

Kai sun tossa vaiheessa pitäisi itsekin tietää mikä toimii ja mikä ei...

 

[zztop]

heh..nyt tais lipsahtaa...muutaman kerran sm-tasolla kisannut!!
yks on yhden kerran,kaks on kas kertaa ja muutama on useammin..ja kyselet treenivinkkejä lihasryhmille:D

mitenpä olet muutaman kerran vetäny ittes lavalle??
jospa kaivelisit muistilokeroita...???

tulee kiire jos meinaat nyt vasta aloittaa ja ens syksnä kisata..ei onnistu!

 

[Timba79]

Vähän vaikutta omituiselta tämä. Nyt olisi paikallaan vaikka muutama kuva omasta kondiksesta ja vähä sitä treeniohjelmaa ja ruokavaliopuolta näkyviin. Luulis tosiaan SM tasolla kilpailleen tietävän perusasiat jo aika hyvin.

 

[harald]

No miksipäs ei kokenutkin konkari vois etsiä uusia ideoita treenaamiseen? Eikä tässä kai mitään perusasioita kyseltykään?

Ite en osaa oikeen heittää mitään, kun ei oo hajua miten roippeet vaikuttaa treeneihin, palautumisiin yms. Mutta natikkana on ainakin ihan nastaa tollanen voimakestävyystreeni. Esim. jalkaprässissä tuli vietettyä mukavia hetkiä. Ja siinä ainakin natikalla reidet paisui silmissä. Esim. parin kuukauden progressio: helpohko 3*20*x-> sikatiukka 4*30*x+50kg.

 

[Timba79]

Vaikea tohon on vastata kun ei mitään konkreettista kysytä tai kerrota tämän hetken tilanteesta reenin suhteen mitään ja että mihin siinä sitä vaihtelua haluaa.

 

[Cassyput]

No miksipäs ei kokenutkin konkari vois etsiä uusia ideoita treenaamiseen?

Tottakai voi ja imo hyva jos nain tekeekin. Kysyjan olisi ehka kannattanu olla hiukan spesifimpi siita etta mita neuvoja toivoo. Jos on tosissaan siis.

 

[RRKalle]

Koita kuurilla näitä HST, DC 1-jakoinen, 2-jakoinen tai Arnoldin kultainen kuusikko-ohjelmia, ja kato miten toimii. Massaa voisi aika hurjasti tulla tolla Arskan ohjelmalla, vetäisi vaikka aina keskimmäisen kolmesta treenistä muita liikkeitä tasapainottamaan.