Kuka ei käytä kreatiinia ?

[NGV]

Isommat painot, isompi ärsyke.

Enemmän nestettä lihaksessa ja nopeampi palautuminen tarkoittaa myös lihaskasvun edistymistä.

Onhan se noin, mutta yleensä mitä isompi paino sitä enemmän cheatia tulee joten tuossakin on omat heikot puolensa. Minusta sen pitäisi olla mitä isommat painot ja mitä puhtaampi tekniikka sitä isompi ärsyke.

 

[tpt]

Onhan se noin, mutta yleensä mitä isompi paino sitä enemmän cheatia tulee joten tuossakin on omat heikot puolensa. Minusta sen pitäisi olla mitä isommat painot ja mitä puhtaampi tekniikka sitä isompi ärsyke.

No Shit, Sherlock?

 

[hoplaa90]

itse en käytä tällä hetkellä kretiiniä.. aika turhaa omasta mielestäni:D

 

[NGV]

No Shit, Sherlock?

Mitäh?!?
En oo moista kuulutkaan, taidan olla nyt vähän väsynyt, nimim. heräsin tänään jo viideltä..

 

[-Marchi-]

Mitäh?!?
En oo moista kuulutkaan, taidan olla nyt vähän väsynyt, nimim. heräsin tänään jo viideltä..

Nukkumaanmeno aika, Jay Cutlerillemme.
No shit, sherlock! tarkottaa ns. nettislangissa ja real life:ssa sitä, että joku on sanonut jotain, jonka kaikki jo tietää. Eli tässä tapauksessa sinä kerroit hyvällä tekniikalla ison raudan olevan parempi kuin sama huonolla tekniikalla. =)

 

[Bashu]

OT Tässä vielä havainnollistukseks kuva

:D

 

[VelttoV]

Onhan se noin, mutta yleensä mitä isompi paino sitä enemmän cheatia tulee joten tuossakin on omat heikot puolensa. Minusta sen pitäisi olla mitä isommat painot ja mitä puhtaampi tekniikka sitä isompi ärsyke.

Noh jotenkin tuntui olevan voimaa ja kestävyyttä kunnon kreatankkauksen jälkeen, eli jos melkein 10% paranee sarjojen painot ja tekniikka on sama, niin luuliis lihaskasvun siitä paranevan? Painoa tuli noin 3kg lisää muuten jostakin. Olen bulkilla vielä ja se vasta hyvä onkin kun lopettaa dieetin aikana kreatiinin käytön ja paino putoaa sen myötäkin lisää ja tuo lisää motivaatiota.

 

[Goran Curko]

Itsekin kyllä liputan kreatiinin puolesta vaikka monet tuntuvat olevankin vastaan. Tietysti varmaan aika paljon myös henkilöstä kiinni kellä toimii ja kellä ei. Täytyy myös muistaa että harva yksittäinen lisäravinne mitään mullistavaa lyhyellä aikavälillä voi edes aiheuttaa kun kyse on kuitenkin pienistä palasista koostuvasta kokonaisuudesta kun puhutaan kehityksestä. Itsellä ainakin kreatiini toimii hyvin ja voimatasoissa selkeää nousua kreatiinikuurin aikana ja sarjat jaksaa paremmin vääntää loppuun. Myös jonkun verran tuntuisi lisäävän pumppia treenin aikana sekä hikoilua johtuen varmaan juuri siitä mainitusta nesteen kertymisestä. Miinuspuolia tosiaankin tuo lievä pöhötys, painoa tärähti samantien 2-3kg lisää nesteen muodossa mutta aikaisempien kokemusten perusteella käytön loputtua ylimääräiset nesteet myös nopeasti häviävät, myös muutamia finnejä ilmestynyt sinne tänne ja tankkausviikolla lievää pahoinvointia ehkä sen takia ettei älynnyt tarpeeksi juoda vettä. Kivasti antaa kuitenkin ainakin itselläni draivia lisää treeneihin etenkin nyt kun ei ole pitkään aikaan tullut käytettyä.