Kuinka suuri kehonpaino on väistämättä epäterveellinen?

[SavioM]

Tiedän, että se riippuu ruumiinrakenteesta, rasvan määrästä ja siitä treenaako painoilla vai ei. Tiedän myös, että painoindeksi on täysin kelvoton mittari urheilijoille (ja oikeastaan ylipäätään). Mutta jossain on varmaan yläraja, jonka jälkeen paino on terveydelle haitallinen, vaikka kyseessä olisi kuinka vahva mies tai nainen. Esimerkiksi Andrei Chemerkin, Garry Frank, Gene Rychlak, Mike Miller jne. ovat kaikki loistavia urheilijoita, mutta tuskin elävät hirveän kauan, jos eivät jossain vaiheessa pudota painoaan! Vai mitä ajattelette?

 

[MHK]

sen mitä nähny guinnesissa niin vanhimmat kuolemattapysyneet on ollu melkosia kukkakeppejä ja jukurtinsyöjiä jotka eivät kuuna päivänä levytankoihin ole koskeneet saati niiden päälle mitään ymmärtäneet

 

[Stiltskin]

Lievästi aliravitut elävät erään tutkimuksen mukaan pisimpään.

 

[Matsku]

Lievästi aliravitut elävät erään tutkimuksen mukaan pisimpään.

niin kuin noi hindut ja budhat vai ...

eikös kevyellä liikunnalla lisätä myös elinkaarta...

 

[Quadzilla]

Ei kai sillä painolla ole niin merkitystä, kunhan rasvaprossa pysyy aisoissa. Tosin jos on kauhean iso pienillä rasvoilla, silloinhan saattaa olla muita kemikaaleja käytössä, jotka eivät ole mitään terveystuotteita.

Kyllähän se liika läski on aina terveysriski, koska läskiksi tullaan useimmiten syömällä kaikkea paskaa ja makaamalla sohvalla. Ja lisäksi läski on ihan vitun rumaa. Tosin pitäisi kai pitää suunsa taas kiinni, koska ei tässä ihan (vielä) vitosen rasvoissa itsekään pyöritä. :D

 

[NEUTRAALI]

Kyllähän sillä painolla on merkitystä on se sitten läskiä tai lihasta. Painavalla ihmisellä sydän joutuu tekemään työtä huomattavasti enemmän kuin kevyellä ihmisellä.Painavammalla on tietysti verta enempi kropassa kuin kevyellä ja kyllähän se syke nousee huomattavasti herkemmin liikuttaessa kuin keveillä ihmisillä.

 

[Kostaja X]

Paljonkohan painoja nostamalla tulee elinikää lisää... Jos liikunnalla haluu saada terveitä extra vuosia, niin lenkille tai hiihtään vaan.

Äiti selittää aina, että maailman vanhimmat ihmiset asustelee Kreetalla, "jossa syödään paljon kasviksia, oliiviöljyä ja punaista lihaa vain kerran viikossa". Jotenkin "musta tuntuu", että Kreetalta löytyy kyllä Mäkkejäkin.

Anyway, elinikä lienee sellainen asia, josta voi oikeesti syyttää geenejä.

 

[NEUTRAALI]

Anyway, elinikä lienee sellainen asia, josta voi oikeesti syyttää geenejä.

Pitkä ikäisyys ei periinny, lyhytikäisyys kyllä. Uskomatonta, mutta totta. Tuli kerran katottua ylen avoin yliopisto tai joku vastaava ohjelma, siinä oli juttua kyseisetä aiheesta.

 

[ressukka]

Kai se niin menee että mitä hitaampi aineenvaihdunta sitä hitaammin elimistö vanhenee. Osittain perinnöllistä, ja osittain ruokavalion ja elämäntapojen säätelemää.

 

[horroroso]

Lievästi aliravitut elävät erään tutkimuksen mukaan pisimpään.

Saman suuntaista olen kuullut... Tämä on ihan 100% mutua, mutta voisko olla niin, että aliravitussa tilassa keho menee säästöliekille ja säästää sitten solujen uusiutumisessa siten, että niiden uusiutuminen hidastuu ja solut käyttävät sen "uusiutumiskiintiönsä" hitaammin loppuun? Solujen uusiutuminenhan ei varsinaisesti lopu ennen kuolemaa, mutta hidastuu kokoajan. Oletan, että hidastuminen kiihtyy aina tietyn uusiutumiskerran jälkeen, joten jos tämä uusiutumiskerta saavutetaan hitaammin säästöliekin avulla, niin aika jolloin uusiutuminen on liian hidasta elämän ylläpitämisen kannalta saavutetaan myös myöhemmin. Ymmärsittekö?

 

[apina-arska]

Mitä vähemmän kulutat energiaa elämäsi aikana sitä pitempään elät (noin teoriassa). Tämä johtuu siitä että ravintoaineita (rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit) hapetettaessa syntyvien vapaiden happiradikaalien määrä vähenee. Nämä vapaat radikaalit aiheuttavat soluvaurioita ja näin ollen vauhdittavat solujen uusiutumista ja lisäävät mutaatiofrekvenssiä. Solujen jakautumiskertoja säätelevät kromosomien päissä olevat telomeerit, jotka lyhenevät joka jakautumisessa. Kun telomeerit on käytetty loppuun, solu ei voi enää jakautua. Tämän vuoksi esim ns. calory restriction - dieettiä noudattavat koehiiret elävät verrokkejaan kauemmin. Elikkä massankasvatus on huonovaihtoehto hänelle, joka haaveilee korkean iän saavuttamisesta.

Rautalangasta väännettynä: paljon kaloreita->paljon soluvaurioita->solujen rajoitettu jakaantumiskapasiteetti loppuu aiemmin->kuolema korjaa satoaan ennenaikojaan.

 

[Bateman]

Taisi olla jossain naistenlehdessä kun joku lääkäri 'paljasti' pitkän iän salaisuuden:

- Omaa hyvät geenit
- Jos olet mies, pidä vyötärönympärys noin <1 metri (naisilla hieman vähemmän)
- Syö monipuolisesti ja kohtuullisesti
- Käytä alkoholia kohtuullisesti
- Älä stressaa
- Älä hakeudu vaarallisiin tilanteisiin
- Harrasta säännöllistä liikuntaa, >3krt viikossa

Aina kun näkee livenä tai telkkarissa esim. erityisen vanhan mummon, on se sellainen kuihtunut pieni, laiha mummo eikä sellainen iso ja lihava.

 

[jarhu]

Kun mulla on nopea aineenvaihdunta, hakeudun vaarallisiin tilanteisiin ja yritän (joskus ) kasvattaa massaa niin kuolenko ennen aikaisesti.

Ps. luultavasti seuraavan kerran kun istun ratin taakse :jahas:

 

[Heavy-rock]

Mitä tulee tohon alkuperäiseen kysymykseen, niin käsittääkseni periaatteessa on aivan sama sydämmen kannalta, onko massa lihasta vai läskiä. Kuitenkin, jos on lihaksikas, niin kyllä se sydän on myös silloin paremmassa kunnossa yleensä. Tässä korostuukin kuntoilun merkitys! Eli yleiskuntoa kohottavia harjotteita olis kyl syytä tehdä myös punttaamisen lomaan. Samoiten pienemmällä rasvaprosentilla veren rasva- ja sokeriarvot ovat yleensä paremmat, mikä edesauttaa sydämmen toimintaa.

 

[Timba79]

Mitä tulee tohon alkuperäiseen kysymykseen, niin käsittääkseni periaatteessa on aivan sama sydämmen kannalta, onko massa lihasta vai läskiä. Kuitenkin, jos on lihaksikas, niin kyllä se sydän on myös silloin paremmassa kunnossa yleensä. Tässä korostuukin kuntoilun merkitys! Eli yleiskuntoa kohottavia harjotteita olis kyl syytä tehdä myös punttaamisen lomaan. Samoiten pienemmällä rasvaprosentilla veren rasva- ja sokeriarvot ovat yleensä paremmat, mikä edesauttaa sydämmen toimintaa.

Ehkä on näin jos sydämen kuormaa pelkästään ajatteleen. Mutta kyllä taas ison rasvprosentin omaava ja vähän liikkuva yleensä syö päin persettä ja saattaa verisuonistosssa olla tukketumaan sun muuta paljon enemmän mitä hoikemmalla ja ehkä kuntoilevallakin.

 

[Heavy-rock]

Ehkä on näin jos sydämen kuormaa pelkästään ajatteleen. Mutta kyllä taas ison rasvprosentin omaava ja vähän liikkuva yleensä syö päin persettä ja saattaa verisuonistosssa olla tukketumaan sun muuta paljon enemmän mitä hoikemmalla ja ehkä kuntoilevallakin.

No joo, totahan yritin sanoa vaikkakaan se hoikkuus ja vähärasvaisuus ei ole mitään tae siitä että suonet olisi kunnossa. Eli kyllä jokaisen viimeistään kolmenkympin tarkastuksessa on syytä tarkistaa myös veren rasva-arvot.

 

[Timba79]

No joo, totahan yritin sanoa vaikkakaan se hoikkuus ja vähärasvaisuus ei ole mitään tae siitä että suonet olisi kunnossa. Eli kyllä jokaisen viimeistään kolmenkympin tarkastuksessa on syytä tarkistaa myös veren rasva-arvot.

Näinhän se menee ja onhan meillä kaikilla erilaiset geenit ja jo sitäkautta jotkut alttiimpia kolesterolille yms.

Edit: niin ja nyt mä vasta luin kunnolla noi sun pari viimestä lausetta tossa edellisessä postauksessa ja siinähän se luki mitä minä toistelin...

No kertaushan on vaan hyvä juttu... :D

 

[Dreamer]

Aina kun näkee livenä tai telkkarissa esim. erityisen vanhan mummon, on se sellainen kuihtunut pieni, laiha mummo eikä sellainen iso ja lihava.

Ja sitten nämä TODELLA isot äijät tyyliin sumopainijat, maailman pisimmät miehet yms. kuolevat erittäin nuorena.

Mitähän se sumopainijoiden keski-ikä olikaan? Muistaakseni jotain luokkaa 40? Korjatkaa joku.

 

[nevahood]

luulen että rasvat esim 8 - 20% välissä olisi passeli. paino taas riippuu täysin ihmisen pituudesta, rasvaprosentista ym. joten terveellinen voisi olla esim. 40 - 150kg.

normaalistihan painoindeksiä 30 pidetään jo riskejä aiheuttavana, jos tässä ottaisi huomioon tuon rasvaprosentin niin voisi jonkinlaisen kuvan saada.

vaikka olisi pienet rasvat ja pirusti lihasta niin sydän rasittuu vähän turhan paljon. kyllä se lihaskin alkaa joskus rajottamaan elämää. kuten myös nivelten kestävyys ym.

 

[Willie]

Kuinka monen mielestä pitkä ikä on sama asia kuin terveys? Itselleni terveys on muutakin kuin sairauksien puuttuminen. Uskon että jos pelkkää kehon painoa ja rasvaprosenttia tarkastellaan, mies on terveimillään 25-30 painoindeksillä ja noin 10% rasvoilla.