Kuinka monta rahkapurkkia päivässä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Nortti
  • Aloitettu Aloitettu
Meitsillä menee 4-5 purkkia Ehrmannia/päivä funlight persikka&passioniin sekoitettuna :rock:
 
2 purkkia Ehrmannia tulee syötyä päivittäin. Aamupäivällä yks ja illalla sit toinen. On se hyvvee :kuola: ... Välillä sekaan ananasta, välillä ihan vaan veden kanssa..
 
Enpä ole montaa purkkia eläissäni syönyt. Enemmin suosin protskupirtelöitä, jotka ovat mielestäni paremman makuisia ja halvempia. Toki perusheraankin joutuu jotakin sokerista nakata sekaan, mutta silti kustannus ja ravintosisältö on parempi kuin rahkassa. Pikaseen laskin, että rahkan proteinigramma maksaa noin 0,056e ja halvasta herasta tehdyn noin 0,012e.
 
Näin dietillä menee se 500 gramman purkki päivässä, aamulla puolet ja toinenpuoli illalla. Taas kun pääsen plussalle niin nostan varmaan 750 grammaan päivässä. On senverran halpa ja hyvä proteiinilähde. Lidlin Milbonaa käytän.
 
Kerran viikossa haen Lidlistä 6-8 prk (a 500g) rahkaa, ja kyllä ne viikossa menee. Välillä joutuu tekemään täydennyskeikan viikollakin. Turun seudulla tosiaan Lidl on hyvin edustettuna. Saa muutakin proteiininlähdettä aika edullisesti. Esim. halpoja hiilihydraatittomia (mitenkäs kuulostaa niin kummalliselta?) makkaroita ym. saa hyvin.
 
Yksi 500 gramman purkki Ehrmannia tai maustamatonta Exquisaa.

Hinta lähikaupassa (Saksa) 500 g Ehrmann 55 senttiä. Exquisa 95 senttiä. On tuo Exquisa vaan niin hyvvää, eikä siinä hiilareitakaan ole kuin 6 % päinvastoin kuin Tomin ykkösinhokeissa maustetuissa Exquisa-purkeissa.
 
vitalinean persikka-tai mansikkarahka + raejuustoa..tosi hyvää...syön usein iltapalaksi...menee helpolla 20 grammaa proteiinia...
 
Ehrmannin rahkaa menee suurinpiirtein kaksi purkkia päivässä, töissä yksi ja reenin/töitten jälkeen yksi. Menee paljaaltaankin (valio ei ikinä), mutta yleensä pistän sekaan jotain marjoja mitä sattuu löytymään tai ananasta, banaania joskus mukaan myös leseitä. Joskus teen oikean herkkurahkan johon pistän puolpurkkii kermaa kermavaahtona sekaan.
 
1*250g Ehrmann -purkku/päivä.

Muuten rahkaa vetäisi enemmänkin, mutta se alkaa todella helposti tulemaan korvistakin pihalle.
 
3.sta 5:een purkkiin päivässä, ilman mitään lisukkeita, "nautittuna" ihan au naturel.
 
2 - 4 purkkia menee ehrmannia päivässä. Voisi tuota Milbonaakin kokeilla. Sinänsä ei tuolla rahkan koostumuksella ole välilä jos tekee "hässäkän" eli rahkaa, maitoa, mehua ja vähän protskua (sitten tehosekoittimella sileäksi). Sitten kun vetää raakana tai sekottaa lusikalla mehuun tai keittoon, niin tuolla koostumuksella ja maulla on todellakin väliä. Toi rahkahässäkkä on todella hyvä aterian korvike varsinkin jos on kiire tai ei muuten ehdi syödä ajoissa ennen sählytreenejä. Sählytreenien jälkeen ei myöskään ruoka oikeen maistu muutamaan tuntiin, mutta hässäkkä menee takuuvarmsti alas. Rahka on saanut myös mun mahan parempaan kuntoon. Ennen närästi vähän väliä ja treenien jälkeen ei varsinkaan pystynyt syömään moneen tuntiin.

Niin ja asiaan ... aamulla yksi purkki (250 g) mehun tai keiton kanssa, yksi purnukka kolmen aikoihin, riippuen treenien ajankohdasta hässäkkä ennen treenejä ja yksi jälkeen. Töissä varsinkin saa kuulla tästä rahkarallista aika mielenkiintoisia kommentteja.

ps. jossain kohdassa joku suositteli syömään rahkaa juuri ennen nukkumaanmenoa, koska oli hitaasti imeytyvää. Eikös kaseiini ole kuitenkin parempi vaihtoehto koska siinä ei ole ylimääräisiä hiilihydraatteja, vai olenko vaihteeksi hakoteillä?
 
Proteos sanoi:
Hae kuule Lidlistä Milbonan 500g:n purkkeja.
Click to expand...
Jep, helkutin halpaa ja on olevinaan jotenkin "makeamman" makuistakin kuin Valion ylikallis rahka.
 
Jkk sanoi:
Jep, helkutin halpaa ja on olevinaan jotenkin "makeamman" makuistakin kuin Valion ylikallis rahka.
Click to expand...

Jep, mun mielestä se maku on jotenkin "jogurttimainen" eli ei ole sitä rahkan vahvaa makua josta en pidä ja joka on voimakkaampi esim. Ehrmannissa. Ja kun toi Milbona on vielä halvempaakin ja sisältää enemmän protskua niin miksi käyttäsin jotain muuta?
 
Timba79 sanoi:
Ja kun toi Milbona on vielä halvempaakin ja sisältää enemmän protskua niin miksi käyttäsin jotain muuta?
Click to expand...
Veit jalat suustani. Kohta joku kyllä väittää tosissaan, että Valion / Ehrmannin rahkaa syömällä kasvaa patti paremmin ;)
 
Back
Ylös Bottom