Kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään putkeen?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Topah
  • Aloitettu Aloitettu
Vitamiini neo semmosia vaha biisonin nakosia elukoita muistaakseni.

Vissiinki jotai 35-55 punnerruksen valiin menee, ei silla etta iso haarukka ois tai mitaa :D Mutta tosiaan jossain pacer testissa meni vissii 40 punnerrusta enka oo yli vuotee kokeillu paljo menee iha normipunnerruksia. Sen muistan etta tokalla luokalla ei menny yhtakaa. Kuudennella taisin saada muutaman ja oiskoha ysilla sitte menny n.50... Mitaa veikkauksia missa valissa alotin kaymaa salilla? ;)
 
hmm vois varmaa lisaa penaykkosen ja painon toho kysymyksee ni nakis miten porukka jakautuu kestavyys/ykkosvoima kategorioihi
 
Mikä lie oikee tapa mut mulla 40cm leveempi ote kun hartioitten leveys on..
Lyhyempi liike mut ottaa enempi rintaan ja olkapäihin.. 35 punnerrusta
 
En o koittanu tehdä vissiin yli 50 mut menis enemmänki. Tossa ykski ilta ku suututti joku niin aloin vaan punnertaa ja aikamoinen läjä niitä meni.. Oma paino tosiaan joku 68 ja penkki abaut 90.
 
Ala-asteella tuli väännettyä punnerruksia joka päivä. Kyllähän niitä menikin melkein sata, mutta siitä hyvästä olkapäät vieläkin törröttää eteen.
 
Intissä meni rinta maahan tyylillä 75 toistoa minuutissa :)
Olishan siinä muutama tullu lisää jos olis jatkanu.

Edit: tuli noita punnerruksia intissä harjoiteltua joskus täyspakkaus selässä :D
 
Päälle 100 toistoa meni intissä 1 minuuttiin. Toistot olivat epäpuhtaita ja puolikkaita. Halusin testata paljon menee puhtaammalla tyylillä, ja lähemmäs 90 meni minuutissa. Siitä vielä varmaan tuomaroimalla sais 10-20 pois :)

Haha, löysin jonkun minuutin rykäsysetin:

Älkööt ilkeimmät ilkeilkö tyylistä, mutta kuitenkin nyt minuutin pumppailu jos ei muuta (laatu huono, kännykamera).

Pitäis aueta BSPlayerillä ja Windows Media Playerilla. Valitsette vain oikealla hiiren korvalla Open with...(avaa ohjelmalla) ja listasta WMP tai BSP.

http://www.saunalahti.fi/~juknyys/1M_push.3gp

Broidi sano, että näyttää siltä ku hakkaisin pääätä lattiaan. Oli se kyllä aika raskasta :)
 
Teen aina 30 kerralla ja se lopetan siihen. Sekin tuntuu ihan riittävältä, kun tekee oikein kiduttamalla. Loppuun asti tekeminen ei oikein nyt ole mun juttu. Täytyyhän se yli 40 mennä, mutta jätän kokeilemisen tuonemmaksi...
 
Iron Man sanoi:
Ala-asteella tuli väännettyä punnerruksia joka päivä. Kyllähän niitä menikin melkein sata, mutta siitä hyvästä olkapäät vieläkin törröttää eteen.
Click to expand...

Oot tod. näk punnertanu etuolkapäillä, etkä tisseillä.. No kaikilla on tyylinsä.
 
Back
Ylös Bottom