Kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään putkeen?

[jahk87]

Kaikilla on tyylinsä.....Itse sain 30 nyrkki rinnan alla tyylillä, mutta paukkuja jäi vielä. Joskus sitten vedän loppuun itteni. Nii ja painoa oli se 80kg ja muutama kilo päälle.

 

[makez]

Joskus on mennyt 62 putkeen ja intissä 60s tulos taisi olla 44.

Ajattelin että voisi treenata punnerruksia niin, että menisi tuo sadan toiston raja rikki. Tuosta käsien leveydestä/asennosta olisi kysäissyt, että mikä on paras oteleveys kun haluaa punnerusten ottavan mahdollisimman paljon rintalihaksiin eikä niinkään etuolkapäihin. Kapeallahan punnerrukset ottavat enemmän tuonne ojentaja osastolle.

 

[paljopenkki]

mä tein koulun testeissä 52/30sekunnis

 

[Jombbi]

meneehän niitä yli 50 helposti :D

 

[Juukeri]

60

 

[Minä Itse]

Paljoa yli 1 punnerrus/ 1 s vauhtiin ei kyllä pysty puhtaalla tekniikalla ilman kahvoja tai vastaavaa lattiasta saatavaa otetta. Tai ehkä jos on oikein lyhyt liikerata. Siitä en sit tiedä kun mulla jää yläasennossa tissien ja lattiaan väliin 40cm.
Puhtaita menee noin 60.
Vähänkin sluibaamalla tosta puhtaudesta menee kyllä paljon enemmän...

 

[Claymohre]

Kun en salille ole päässyt rempan takia, olen kotioloissa tehnyt voitavani. Keskiviikkona meni sitten punnerruksia 70-70-100. Tosin tuo viimeinen oli kädet nyrkissä ja rystyset maassa (lue: maton päällä), joten ei aivan alas asti mennyt. Lasketaanko silti?

 

[ranska]

Kaippa niitä menee minuutin testis sen 1kpl/sekunti..

 

[mörsfari]

Lukuna ihan turha verrata kun on kavereita eri mittaisilla käsillä ja eri syvyisillä punnerruksilla. Semmosta joojoo-nylkytystä tekee varmaan kaikki 60-100.

Tuskinpa vain menee. Muistan vuosia sitte ysiluokan kuntotesteissä luokan rapakuntosimmat sai sen 3...

 

[baser]

Punnerruskahvat maahan mist voi repii itteensä alaspäin ni tulee kovempii tuloksii

 

[lurppa]

20

 

[poju_]

70-80 menee minuutissa tällaisella kevytrakenteisella kaverilla. Rinta maahan asti
teen punnerrukset. Kovalla tempolla tehdessä on mielestäni helpompi tehdä rinta maahan asti kuin jättää muutamaa senttiä tai nyrkkiä vaille vajaaksi. Rinnan pystyy ikään kuin pompauttamaan maasta ja taas mennään jo lujaa ylöspäin ;)

 

[raipat]

~70 vuosi sitten. Nyt kai vähemmän :itku:

 

[JN]

Yhdellä kädellä noin 28 taitaa olla ennätys.
Kahdella kädellä ja jalat penkillä rystysillä punnertaen lienee 80 aika lähellä.

 

[carna_geri]

Koulun testeissä 45/30sec ja sitte oli pesisvalmentajan kaa veto et se ostaa mulle mailan jos yli 50 menee...58 mut helppohan se on tälläsenä vinkuheinänä.

 

[FREAKZILLA]

Viimeksi kun kokeilin niin tuli 30kpl ja aika oli 36sekuntia:itku:

 

[bustedi]

reilu 60 joskus punnertanu..

 

[gadfly]

50/50sec rinta maahan mutta videolta katottuna sais nousta ylemmäs ja yhdel kädel 13

 

[hanaa]

20 punnerrusta reppu seläs jossa painoa 15 kg:lol2:

 

[Dynamite88]

jotai 50 menee.. painoa vähä päälle 100kg ja toistot melkei rinta maahan. ja olen tod pitkä kätinen viel :D