Kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään putkeen?

[Yhtä#Hauista]

879:whip:

 

[space]

879:whip:

Toihan käy jo treenistä Kauanko meni?

 

[tokkopaisto]

Toistomaxista ei oo havaintoo omalla kohdalla, mutta yläasteella parin kaverin kanssa oli montako-minuuttiin-kisa (syytä en muista). 60 minuuttiin meni jokaisella parin viikon renauksen jälkeen, ilmeisesti oltiin kaikki siihen tyytyväisiä kunnei enempää kokeiltu. Tyylistä sen verran että suoritukset oli harvinaisen puhtaita - oli pakko olla, meinaan toisten suoritusten ruodinta oli armotonta mutta epäreilua. Tunteet kävi välillä kuumina kun surutta ja naama pokerilla hylättiin toiselta sitä herkemmin toistoja mitä lähemmäs 60 tultiin :D - :curs: . Rytmistä kiinni saaminen kai tärkeintä on tossa nopeuskisassa.

 

[Gdane]

Rytmistä kiinni saaminen kai tärkeintä on tossa nopeuskisassa.

Toi on muuten yllättävän tärkeän tuntoista. Jos ei pääse hyvään rytmiin niin menee heti ihan pipariksi kun oikein lujaa koittaa tikittää. Mutta kyl mää sanosin silti että kai tärkeintä on nopeuden kannalta löytää passeli käsien asento....

 

[Bandiitti]

3

 

[Amis]

No ei tuo ole mikään kummonen tahti.. 45 kerkiää tehä 30sekuntiin helposti ja 50 jos tikittää niin siinä on vasta kiire tahti. Väitän että samaan pystyy moni muukin kun varsinaista punnertelua ei mullakaan ole testien lisäksi tullut juuri harrastettua... Videota mahtaa olla tuolta 0,8sec toisto tahdilta aika turha pyytää kun siihen pystyy jo joka toinen hyväkuntoinen jantteri.
..plaa....

juuh, tein testin, ei tuo yksttäisenä niin paha ole, eikä sarjassakaa. mutta 75 peräkkäin.
Eniten kyllä tartuin noihin todella koviin tuloksiin.

30sek/44punnerrusta
6.8sek per punnerrus

EDIT:
Vois ottaa tavotteeks 50punnerrusta/30sek
Eli 0.6sek per punnerrus, sanoisin että erittäin äärirajoille mennään tossa vaudissa.
Katotaan viikon päästä uusiks että miten on mennyt

EDIT2:
Onko tähän mitään "virallista" käsien neveyttä?
Ja riittääkö rinnan hipasu maahan?
nuo 44 jäi jokainen noin sentin lattiasta (rinnan kohdalta)

 

[Gdane]

Amis, eikai sitä leveyttä kukaan kato.. taitaa testeissä olla ohjeena "noin hartianlevyinen" ettei mitään ylileveää (lyhyt matka) oteta ja että oteleveyttä ei saa muuttaa kesken testin... Kyl mää veikkaan että sä saat sen 50/30sec helposti. Pysyy vain tahti hyvänä niin ei mitään onkelmaa Ota samantien tavotteeksi vaikka 55 niin on haastetta. 60 olisi jo aika kiitettävä tulos puoleen minuuttiin :D

Edit: niin ja perustelen tämän helppousväittämän sillä, että kerta minäkin jaksan tätä läskimahaa hilata eestaas tuohon 50/30sec tahtiin niin ei se kovin kummonen tulos voi olla...

 

[Wyldeclone]

Intis meni minuutissa 75.Ja puhtaasti,kouluttaja puolen metrin pääs joka hylkäs kaik vajaat toistot.

 

[tokkopaisto]

EDIT:
Vois ottaa tavotteeks 50punnerrusta/30sek
Eli 0.6sek per punnerrus, sanoisin että erittäin äärirajoille mennään tossa vaudissa.

Heitänkö lonkalta väärin, muistaako joku muu paremmin? Guinnessin maailmanennätys taitaa olla 144 minuutissa.:whip:

 

[AGR]

vittu että aina kolahtaa noi 60kg kukkakeppijutut :D onneks ollaan +2kg siihen nähen ;) koulussa nyrkki ylärinnan alla -punnerruksii meni 75kappaletta 60sekuntiin. mutta tämä tosiaan sen vähäisen painon avulla. ja ihan hieman hyvän peruskunnon

Bruce Lee painoi n. 60-65kg (pituus joku 170-175cm) eikä oikein kukkakeppi hänen fysiikasta ekana mieleen tule.

edit. Joku 50kpl vois melko puhtaita punnerruksia itsellä tulla.

 

[Pumper]

Intissä meni reilu 100minuuttiin, en oo koskaan koittanu paljoko menis ilman aikarajaa. 30sek meni n.60 helposti. Siitä onkin jonkun aikaa kun oon viimmeksi kokeillu, pitää taas joskus testata kunto . Intin aikaan noita punnerruksia tuli kyllä treenattuakin paljon.

edit: päätin kokeilla paljoko menee minuuttiin ja 98 toistoa tein. Pirun hyvin kun on vielä tissit kipeenä rintatreenistä.

 

[rahkanaama]

Aikoinaan jo intin kuntotestissä katsoin, että useiden punnerrukset olivat suoritustekniikaltaan sellaista "panemista" ettei niitä olisi pitänyt hyväksyä.

Oma ennätys on 50 tyylipuhdasta.

 

[nyrkkeilijä]

toi on ihan kusetusta mun mielestä toi tilasto tossa tulee esille räjähtävä ja kestävyys voima kumpaakin tarvitaan eli jos teet räjähtävällä vaik 30 ja kestävyydellä 40 niii kumpaaki voi käyttää samaa aikaa eli se on ihan kusetusta

 

[Vitamiini]

70

 

[esa67]

.30sec noopeesti (100%) ja rupee hapottamaan. Samahan se on joka laijissa paras esimerkki on 400 metrin juoksu.
Tasta johtuen luulis etta punnerruksissa saa joku sintti parhaan tuloksen veivaamalla sopivalla hitaalla rytmilla, ja tahan yhdistetyna jonkinlainen pysaytys ylhaalla. Eli lihakset saa lepoa sanotaanko vaikka nyt alle sekunnin. suoritus kestaa myos suunnileen sekunnin, joten lepoa suoritusajasta 35 - 40%. Tahan sitten vaan kestavyytta treenaamaan, ja kohta jauhat 5 -10 min.
Taa on siis mun teoria. eika kiinnosta yrittaa todeksi todistaa.

Mistes toi fitness expo ? eiko ne voi jarjestaa myos etunojapunnerkisan toistokisana, kavis jotenkin yksiin tuon leuanvedon kanssa ?

Edit.. . eikos noi kevyemmat kaapionyrkkeilijat veda kaikki jarjestaan yli 100 minuutissa.

 

[iranuut]

64

 

[pärski]

viimeks kun kokeilin niin meni 56

 

[jeepodi]

Lukiossa aikoinaan meni 69 puhdasta punnerrusta minuutissa. Kaveri piti kämmentä lattialla jonka päälle laskin rinnan ja maikka katseli vieressä. Yhtään toistoa ei tarvinnut hylätä. Nykyään varmaan 50 vois olla aika tiukassa.

 

[KSENA]

saan varmaan joku 30, ei tietoo

 

[jesse_n87]

67 minuutissa, rinta joka kerralla maahan asti