Kuinka monta punnerrusta pystyt tekemään putkeen?

[Amis]

vittu että aina kolahtaa noi 60kg kukkakeppijutut :D onneks ollaan +2kg siihen nähen ;) koulussa nyrkki ylärinnan alla -punnerruksii meni 75kappaletta 60sekuntiin. mutta tämä tosiaan sen vähäisen painon avulla. ja ihan hieman hyvän peruskunnon

*alle 100kg punnitaan neuvolassa, yli 100kg navetassa* :thumbs:

Haluun nähä videon miss joku tekee punnerruksia alle sekunnin vauhdilla.
Tossa on ollu 0.8sekkaa aikaa saada keho alas ja punnertaa se takas ylös.
Ja tämä ottaen huomioon että tahti pysynyt samana koko ajan, eli väsymystä ei ole tullut.

 

[Adler]

koulussa nyrkki ylärinnan alla -punnerruksii meni 75kappaletta 60sekuntiin. mutta tämä tosiaan sen vähäisen painon avulla. ja ihan hieman hyvän peruskunnon

Edit: Tai oikeastaan video ois mukava nährä.

 

[pikkujöpö]

-02 armeijassa meni (kaverin nyrkki rinnan alla) jotain reilu 60 n.40 sekunttiin.Minuutti oli muistaakseni aikaa ja tohon reilu 60 toistoon toppas.

Nyt en viitsi edes koittaa montako menee.Treenit on kuitenkin taas tauon jälkeen aloitettu ja tarkoitus olisi päästä vähintään samaan:evil:


edit: silloin oli paino 69kg ja penkki tulos 90kg selkä kaarella,eli mistään lihaksista ei kannata edes puhua......

 

[kiwi^]

no, toivottavasti tänne nyt tulee lisää noita "kovia" punnerrustuloksia, ettei tarvii omaa kuvata :D mut tossa kokeilin, ja hieman hartialeveyttä leveämmällä otteella mennee 2/sek. nyt toivon että tulee joku uskottavampi tulee tänne pätemään, ettei tarvii kuvata :D mut kyllä mua kovempii punnertajia löytyy ihan vaikka millä mitalla, ihan tuttavapiiristäkin

edit. tottakai tuo vauhti hidastuu merkittävästi loppua kohden, mutta alussa pystyy tekemään niinpaljon kovempaa vauhtia, että se loppuunjäävien punnerrusten nopeus on sitä sekunnin luokkaa. ja nyt kyllä tuli semmone olo, että pitää vähä reenata tähä, ja kuvata ens viikol salil :D

edit2. mut nyt toistomaks on aika kaukana tosta 75, veikkaisin että 40-60 väliin menee.

 

[pikku kirppu]

Ennen kun aloitin käymään salilla tein joka ikinen päivä yhden sadan toiston punnerrus sarjan. Minkään aikojen kanssa en oo mittaillu. Kokeilin tossa yks päivä että mitenhän nykyään menee ja ei ois tullu väkisinkään ku max 75, saatana:curs: :wall: . Mietin hetken että jaa varmaan peruskunto huonontunut ku ei oo kauheesti tullu bodauksen alottamisen jälkeen mitään pelattua tai juostua. Ehkä jossain vaiheessa, vaikkia sitten tulevaisuudessa olevalla dietillä hankkiudun kuntoon jossa sata menee taas;) .

 

[reppana]

Videota en ala esittämään, mutta hartioiden leveydellä kädet, rinta 0,5 - 1,5 cm lattiasta 57 punnerrusta/30sek tuossa pari viikkoa sitten... Intissä taisin tehdä 74/45 sekunnissa, mutta ehkä se 100 voisi tehdä tiukkaa kokonaismääränä..

 

[twinlab]

Munat ja rinta maahan 60. Tommoset nyrkki rinnan ja maan välillä on lällärikamaa ;)

 

[Keiko-]

Munat ja rinta maahan 60. Tommoset nyrkki rinnan ja maan välillä on lällärikamaa ;)

Niinpä. Ite en oo kokeillu maxeja, mutta ihan helvetin tiukan rintareenin loppuun meni 10 kappaletta 20kg:n lisäpainolla.

 

[Feature boy]

Tein viime keväänä koulun kuntotestissä 72 kpl minuutissa, kohtalaisen puhtaita. Ennen punttireenin aloittamista tein lähes päivittäin sellaista kuntopiiriä, jossa niitä punnerruksia irtosi ihan mukavasti, eka sarja 100 kpl. Enempää en ole putkeen tehnyt.

Niin, ja se maailmanennätys on muistaakseni 118 minuutissa, jonkun brittiläisen merijalkaväen sotilaan tekemä.

 

[timse]

68 minuutissa, rinta ja kulli maahan hakaten.

 

[blueberry]

tehkääs pojat etunojapunnerruksia näin:

kolmella sormella per käsi ja jalat pallon päälle. tulee sitä vartalon hallintaa samalla. itse teen 30 sarjoja.

 

[Keiko-]

kolmella sormella per käsi ja jalat pallon päälle. tulee sitä vartalon hallintaa samalla. itse teen 30 sarjoja.

Ihan eri juttu tietysti, mutta ottaa muuten aika mukavasti sormiin kun tekee kahella sormella per käsi. Yhellä enoo vielä onnistunu :D

 

[naruranne]

onko ees järkee miettiä montako punnerrusta ja varsinkaa minuutissa...sama ku kysyis että montako toistoa saat pelkällä tangolla penas. ja ei se paino nii paljoo vaikuta punnerruksissa kuin esim leuanvedos. oma tulos 3x10 10kilon reppu seläs.

 

[pakkorako]

55 punnerrusta sain, puhtaita siis kai tuo ihan hyvä tulos on.. kun en ole sen kummemmin noita punnerruksia treenannu, mutta kyllähän ne salitreenin ohessa on kehittyneet

 

[esa67]

nyrkkeily treeneissa loppujumppa oli aika usein 5x20 10 sekunnin palautuksella.
Joskus lopussa hyyty, joskus ei.
Siella kunnossa olevat kavarit ei kylla hyytyny, sanoivat vaan etta yrittavat teha mahdollisimman rajahtavasti.
Toi 100 minutissa on kylla aika kova juttu pitkalle kaverille, kun noita puhtaati painetaan.

 

[penkkimasa]

pistää vihaksi nämä painosta "huutelijat"!

saman verran suhteessa painoon siinä 70 kun myös 120 kg voi olla sitä lihasta. iha vaa mite o reenannu.

 

[zonska]

50

 

[Joonaz]

59 (virallinen testitulos)


EDIT:Tosta linkin testistä taulukoista puuttuu "juniorit" kokonaan : (

 

[Gdane]

Haluun nähä videon miss joku tekee punnerruksia alle sekunnin vauhdilla.
Tossa on ollu 0.8sekkaa aikaa saada keho alas ja punnertaa se takas ylös.
Ja tämä ottaen huomioon että tahti pysynyt samana koko ajan, eli väsymystä ei ole tullut.

No ei tuo ole mikään kummonen tahti.. 45 kerkiää tehä 30sekuntiin helposti ja 50 jos tikittää niin siinä on vasta kiire tahti. Väitän että samaan pystyy moni muukin kun varsinaista punnertelua ei mullakaan ole testien lisäksi tullut juuri harrastettua... Videota mahtaa olla tuolta 0,8sec toisto tahdilta aika turha pyytää kun siihen pystyy jo joka toinen hyväkuntoinen jantteri.

Niin joo ja minuuttia en jaksa punnertaa :D +60 kun tekee niin loppu on niin siirappia ettei mitään järkeä..

 

[littledragon67]

Kukkakeppinen, hoikka, voimaton ja hintelä olen... kokeilin juuri ja punnerruksia menee edelleenkin tasan 100 mutta ei kylläkään minuutissa. Tuo oli aikoinaan kamppailupuolella tavoite ja tuossa on ollut mukava pysyä.

Mutta onhan toisaalta selvää, että punnerrukset, dipit, leuanvedot yms omalla painolla tehtävät liikkeet ovat kevyttä tavaraa kaltaiselleni pikkumiehelle kun taasen jykevimmillä kavereilla nuo muuttuvat melkeinpä eri liikkeeksi.