Kreatiinin käyttö nuorena
- Keskustelun aloittaja proharrastaja
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 23.2.2004
- Viestejä
- 1 179
Hohhoijaa taitaa taas olla tätä katkeraa tilitystä, kun itse ei oo pystynyt johonkin mihin toinen on. 10kg nousu penkissä alottelijalla 1,5kk ei ole edes mikään ihmesaavutus.aika jannu ku penkki nous 10kg n.1.5kk aikanaja 15v.eli tuskin paljoa minua kauemmin treenaillu.taitaa olla kalajuttuja,tai sitten suuri hatun nosto kaverille,että koulujen ja muiden esteiden takia jaksanu treenata kovaa.
Kreatiinihan kerää kehoon (lihaksiin) sen muutaman kilon nestettä, joka niinkuin joku jo mainitsikin, poistuu heti kun käytön lopettaa. Sarjakesteävyys paranee 1-2 toistolla periaatteessa sen takia, koska lihaksessa on hiukan enemmän sitä nestettä. Ja kreatiini ei todellakaan ole mitään vaarallista, koska sitä saa ruoastakin. Ja niinkuin muidenkin lisäravinteiden kohdalla, voi sitä ostaa pikkunaperokin jos vain kykenee.
- Liittynyt
- 17.8.2005
- Viestejä
- 52
- Ikä
- 36
siitä vaan alotat, eihän siitä kohtuumäärissä mitää haittaa ole. maha voi mennä sekasin jos paljon ottaa, eipä muuta
- Liittynyt
- 27.5.2006
- Viestejä
- 71
- Ikä
- 34
joo saahan sitä ruoasta...pari grammaa kiloa punasta lihaa kohden..
- Liittynyt
- 27.6.2005
- Viestejä
- 1 805
- Ikä
- 34
aika jannu ku penkki nous 10kg n.1.5kk aikana
Ei toikaan nyt oo mikään ihme kun puhutaan reilun seitsemänkympin raudoista, muistan kyllä kun itelläki nousi penkki n. 45:stä sinne seitsemäänkymppiin ihan kahdessa-kolmessa kuukaudessa kun aloittelin harrastusta.
E. Ja tällöin ei ollut mitään reeniohjelmaa tms. käytössä saati sitten lisäravinteita
- Liittynyt
- 21.1.2006
- Viestejä
- 1 029
Ei toikaan nyt oo mikään ihme kun puhutaan reilun seitsemänkympin raudoista, muistan kyllä kun itelläki nousi penkki n. 45:stä sinne seitsemäänkymppiin ihan kahdessa-kolmessa kuukaudessa kun aloittelin harrastusta.
E. Ja tällöin ei ollut mitään reeniohjelmaa tms. käytössä saati sitten lisäravinteita
Oli ne aikoja. Itelläkin penkki nousi 5kk 30kg--->70kg. Reenasin päin vittua ja sarjamäärät olivat kauheita. Ruokailuunkaan ei tullut kiinnitettyä mitään huomiota.
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 630
Tää on ihan mielipidekysymys, mut oon sitä mieltä et kannattaa ensin hankkia paljon kokemusta salilla käymisestä, ennen kun alat käyttämään. Ite oon ja miettiny ton keratiinin alottamista, mut päätin että kasvatan ensin lihasmassaa ja voimaa jonkin verran ennen kuin aloitan.
- Liittynyt
- 3.10.2006
- Viestejä
- 340
Mä taas oon sitä mieltä että ei siitä noin isoa "numeroa" tarvitse tehdä, ei se mitään kryptoniittia (?) ole. Pointti vaan on kenties siinä, ettei krean käytöstä oo suurtakaan hyötyä jos ruoka- ja treenipuoli ei oo ihan hanskassa, sen takia sitä ei ikään kuin automaattisesti aloittelijoille aina ekaksi suositella. Mutta jos on noi kunnossa, niin miksei aloittelijakin vois käyttää...
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 630
Oot ihan oikeessa, mutta harvalla aloittelijalla ne vielä on kunnossa. Mut jos siltä tuntuu niin kyllähän se kannattaa.
- Liittynyt
- 17.4.2007
- Viestejä
- 1
kysymys
Mulle heräs tälläne kysymys. Kun kreatiinin käytön lopettaa niin onko aine ollu tavallaan hyödytön? Pieneneekö lihas ja häviääkö voima?
Mulle heräs tälläne kysymys. Kun kreatiinin käytön lopettaa niin onko aine ollu tavallaan hyödytön? Pieneneekö lihas ja häviääkö voima?
- Liittynyt
- 4.3.2006
- Viestejä
- 89
Ei se hyödytön ole ollut. Kreatiini antaa 1-2 lisätoistoa siellä painojen raskaammassa päässä ja mahdollistaa kovemman treenaamisen. Kreatiinia syömällä lihas kasvaa harjoituksella enemmän kuin ilman kreatiinia.
Lihakset ei mihinkään häviä, eikä maksimivoima - ne on hankittuja. Sieltä 80%-90% painoista voi yksi tai kaksi toistoa lähteä ja treenaaminen tuntuu aika hinaamiselta sen jälkeen.
- Liittynyt
- 4.3.2006
- Viestejä
- 89
Mikä ettei. Saattaa kerätä nestettä kroppaan, mikä tuntuu etenkin dieetillä pöhöltä, mutta rasvaahan olet poistamassa etkä nestettä. Vaikka diettaatkin, niin vedä silti kreatiinit huppuun hiilareitten kanssa.
