Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[ironchef]

En ole huomannut mitään muuta haittaa kuin että joskus alussa meni pönttö sekasin mutta sekin meni sitten ohi. Ja ei tuo tankkauskaan mikään pakko ole. ja Mulla ainakin potki kummasti paremmin kun piti taukoo neljä viikkoa ja jatko taas...

 

[Dopey]

Jos ei juo tarpeeksi vettä niin kramppeja voi tulla, siinä haitat sitten olivatkin.

 

[Blade85]

Originally posted by Dopey
Jos ei juo tarpeeksi vettä niin kramppeja voi tulla, siinä haitat sitten olivatkin.

Mulla tulee välilä noita kramppeja reisiin jos on jääny tankkaus vähiin!!!

 

[turre101]

Originally posted by XXL
Tuntuu että varsinkin tankatessa kreatiinia unen kanssa on ongelmia. Yöllä heräilee ihan virkeänä ja ei tuu unta. Proteiini taas saa hikoilemaan ja haisemaan.

* Ihan tosi, tai siis mulla muuten kun kreatiinia ottaa säännöllisesti (lue= muistaa ottaa) niin yöllä herkästi herää esim. siihen että täytyy kuselle mennä. Olen järkeillyt että liittyy jotenkin siihen että kreatiini kerää nestettä, ja sitä nestettä tulee juotua paljon enemmän.

Originally posted by Evil Sealman
Ei ainakaan itselläni ole ollut minkäänlaisia ongelmia kreatiinin suhteen. Tosin olen kuullut että kreatiini voisi olla mahdollinen miehen seisokin heikentäjä, mutta tämä on vain huhua mitä olen kuullut..

* Heh, nyt tuli päivän paras läppä. LOL. :thumbs:

 

[kone1]

Originally posted by Blade85
Mulla tulee välilä noita kramppeja reisiin jos on jääny tankkaus vähiin!!!

Tiedoks vaan!
toi kun kramppeja tulee taitaa johtua magnesiumin puutteesta !
syö joka päivä noin 250-350g mangesiumia niin vältyt lihas krampeilta.:thumbs:

 

[Olbe]

Originally posted by kone1
Tiedoks vaan!
toi kun kramppeja tulee taitaa johtua magnesiumin puutteesta !
syö joka päivä noin 250-350g mangesiumia niin vältyt lihas krampeilta.:thumbs:

Kramppeihin voi olla monia syitä mm.magnesium auttaa (nus.nus.)tuohon tosin 250-350gramman annokset voivat olla "vähän" tuhteja, eli 250-350mg on sopiva määrä. Mm. Mentulahan kehoittaa pistämään palautusjuomaan merisuolaa,josta saa niitä mineraaleja joita keho hien mukana poistaa.

 

[Clown]

Originally posted by mikakor
Tuleeko kenelläkäään sellaisia pieniä näppyjä ihoon kreatiinin käytön yhteydessä? Mulle tulee aina, en tiedä mistä johtuu... iho menee huonoon kuntoon, mutta palautuu sitten taas tauolla.

Nyt kun tuosta mainitsit, niin huomasin, että kasvojen iholta on lähtenyt pois sellainen pieni epätasaisuus kun kreatiini on päässyt loppumaan. Toki voi olla vain yhteensattuma, kun riippuu niin monista asioista, mutta pitääpä ens kerralla tarkkailla asiaa.

 

[JSmith]

Originally posted by turre101
* Heh, nyt tuli päivän paras läppä. LOL. :thumbs:

Mitä, eikö Turre ole kuullut pelätystä "krea-dickistä"?

 

[PowerGirl]

"paikallisen gurun" mukaan kreatiinilla ei pitäisi olla mitään haittavaikutuksia itellä ei ole ainkaan ollut muuta kuin voiman kasvu! :thumbs:

 

[turre101]

Onkos tällasta ilmennyt kreatiinin parissa, kun tuntuu että välillä tulee kumma "akne-hyökkäys", vaikka normaalisti en kovin näppyihoinen ole, tulee sellaisia ihonalaisia "palleroita" eli tukkeutuneita ihorauhasia, näitä ikävänlaisia finnejä, naamaan, selkään... niskaan, yhtäkkiä ilmenee jostain, ja jotekin on sellainen kutina että on jotain tekemistä aika "satunnaisen" kreatiinin käytön kanssa kun sitä välillä unohtuu säännöllisesti ottaa. Nyt olen muutaman päivän ottanut tuota säännöllisesti sen 5g päivässä ja nämä ilmaantuneet...

Tuohan sitoo nestettä, sitooko se sitä finneihinkin.

 

[nevahood]

visvasyylähän se.

 

[Sale]

Originally posted by turre101
Onkos tällasta ilmennyt kreatiinin parissa, kun tuntuu että välillä tulee kumma "akne-hyökkäys

Anna paukkua :D

 

[Rock^]

Akne ei kreatiinin sivuvaikutuksiin pitäisi kuulua... Aknen lisääntyminen voisi johtua kohonneesta treeni-intensiteetistä ja sitä kautta nouseneista testotasoista. Kannattanee juoda vettä todella paljon ja huolehtia elimistön täydellisestä vitamiini ja hivenaine-saannista.

 

[dogi]

Itse olen kreatiinin jatkuvan napostelun aloittamisen jälkeen alkanut aamuyöstä heräämään siihen että on sekä jumalaton kusihätä että jano. Olen koko elämäni nukahdettuani nukkunut kuin tukki, joten oli aluksi vähintäänkin hämmentävä kokemus herätä pissille keskellä yötä.

Vai onkohan sitä vain tullut vanhaksi...

 

[Pomme]

Krearage

Ei se krea-agrekaan mikään ilonen asia oo, kun se sattuu omalle kohdalle.

 

[blaza]

Aivan pakko kysyä, mikä hellllll..tti on krea-agre?

 

[Pro-Pain]

Mä en ole ainakaan huomannut mitään haittavaikutuksia kreatiinista ellei joku sitten laske pientä nesteenkerääntymistä haitaksi.

 

[Pro-Pain]

Mulle ei oo ainakaan tullut minkäänlaisia näppylöitä kreatiinista vaikka oon käyttänyt sitä jo vuosia ja monia eri merkkejä. Eiköhän ne näppylät johdu jostain muusta.

 

[Belford]

Mikäs taika siinä on, kun mulle tulee monohydraatista
huono olo, mutta sitraatti toimii hyvin...?

 

[Tiedz]

Itselläni ja kaverillani tuli aikoinaan vesiturvotusta niveliin kreatiinin pitkäaikaisen käytön seurauksena. Kaverilla sormien nivelet turposi ja itselläni jalkataipeet. Mutta tämä johtui(oletus) siitä, että kumpikaan ei tiennyt krean käytöstä hevonpaskaa ja oltiin mätätty sitä varmaan kolme kuukautta putkeen kunnon määrät päivässä.

Muuten ei ole ollut mitään, paitsi fastin kreasta tulee joka kerta pariksi tunniksi paska olo ja pakki sekaisin(karkeeta paskaa, mutta halpaa):urjo: