Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Tämä on nyt vaan MUTU mössöä, koska en viitsi kaivaa faktatietoa. Olen vain joskus (muistaakseni myös palstalta) lukenut että greippi/appelisiini mehu haittaisi imeytymistä ja siksikin vettä mielummin. Hifistelyähän tuo loppupeleissä on ja onko siitä jotain hyötyä, niin.. Suurempi syy itsellä on, että kreatiinihan kerää nestettä ja sen maksimoimiseksi olisi hyvä kippailla sitä vettä normaalia enemmänkin. Kun juot aina kreaa ottaessasi esim. sen ½ litraa "ylimääräistä" vettä normaaliin tilanteeseen nähden, niin tulee sitä vettä juotua riittävästi.
 
Jees. Itse ajattelin, että tuoremehussa on hiilaria mikä kuulemma parantaa kreatiinin kulkeutumista soluihin. Vai onko se näin, että se ainoastaan nopeuttaa sitä kulkeutumista?

Damn, ei pitäisi tällaisiin asioihin käyttää kovin paljon energiaa. Tärkeintähän on keskittyä olennaiseen!
 
"Lihaksiin kohdistuvat vaikutukset

Kuten muidenkin systeemisesti imeytyvien lipidejä muokkaavien lääkkeiden, myös fenofibraatin on raportoitu aiheuttavan kohonneita CK-tasoja (joskus huomattavia), myalgiaa ja myopatiaa sekä joitakin harvoja rabdomyolyysitapauksia. Niitä potilaita, joilla on alttiutta lihastoksisuuteen, tulisi seurata tarkoin (katso myös kohta Varoitukset ja käyttöön liittyvät varotoimet)."

No joo, tämmönen löyty Pharmaca Fennicasta.

Eli kreatiini saattaa kohottaa noita CK-tasoja ja tästä varmaan löytyy syy .. Oikeassa olit!
 
Joo, eli nyt alkaa olla tilanne muilta osin selkeä mutta vielä olisi kiva tietää mistä nuo fastin reco2 ja kreat kannattaa hakea ? Onko Leppävaarassa jotain halpaa liikettä vai joudunko kenties tuonne hesaan asti tai tilaamaan voimaharjoittelu.net:stä ???
 
Eli kreatiini voisi kohottaa CK-tasoja ja syömäni nipsunapsut saattaisivat kohottaa CK-tasoja, jolloin yhteenlaskettu vaikutus... -> ongelmia. Vielä kun saisi selville jostain mitä kohonneet CK-tasot voivat käytännössä aiheuttaa..

T. Dogi
 
Leppävaarassa ei taida olla prismaa (?), lisäksi kaipaisin varman näköhavainnon tuosta kreatiinista kun esim. jyväskylän prismasta löytyi kaikki muut fastin tuotteet paitsi tuo :)

Niin ja jos hinnoista on tietoa niin nekin tiskiin vaan.. ei viitsisi tuolta netistä kyllä tilata kun joutuisi ottamaan 90egellä reco2:sta kerralla :down:
 
Originally posted by Billy
En aivan ymmärtänyt. Mitä muuta dekstroosi on kuin hiilihydraattia?
Click to expand...
Joo, pieni ajatuskatkos. Siis muuta hiilihydraattia kuin dekstroosia.;)
 
Originally posted by huuke
Joo, eli nyt alkaa olla tilanne muilta osin selkeä mutta vielä olisi kiva tietää mistä nuo fastin reco2 ja kreat kannattaa hakea ?
Click to expand...

Miten niin selkeä, itse menin nyt entistä enemmän sekaisin kun tuoremehu kyseenalaistettiin. :confused: :itku:
 
Originally posted by huuke
Leppävaarassa ei taida olla prismaa (?), lisäksi kaipaisin varman näköhavainnon tuosta kreatiinista kun esim. jyväskylän prismasta löytyi kaikki muut fastin tuotteet paitsi tuo :)
Click to expand...

Kokeileppa sitä toista Jyväskylän Prismaa. Siellä oli ainakin alkuviikosta useempi paketti. Ja jos on loppunut, niin eiköhän kumpikin liike saa sitä tilatua kysyttäessä.
 
Originally posted by huuke
Niin ja jos hinnoista on tietoa niin nekin tiskiin vaan.. ei viitsisi tuolta netistä kyllä tilata kun joutuisi ottamaan 90egellä reco2:sta kerralla :down:
Click to expand...
Minkä ihmeen takia? Kyllähän esimerkiksi lisäravinnepalvelulta saa noita pienempiäkin pussukoita. Ja miksi et huuke tilaa vaikka tuosta palstan verkkokaupasta, sehän on kätevästi tuossa ja kaikki mitä tulee kysyttävää voit pikaisesti kysyä ylläpidolta. Vaikkapa tuota N-largea ostat, se sopii ihan hyvin Reco2:sen tilalle. :)
 
Originally posted by jpm
Minkä ihmeen takia? Kyllähän esimerkiksi lisäravinnepalvelulta saa noita pienempiäkin pussukoita. Ja miksi et huuke tilaa vaikka tuosta palstan verkkokaupasta, sehän on kätevästi tuossa
Click to expand...

En tiennytkään koko lisäravinnepalvelun olemassa olosta, kiitos tiedosta :) Pidän reco2 banaani-vaniljan mausta niin paljon että ajattelin pysyä tässä tuotteessa niin kauan kuin se alkaa tökkimään :kippis1: Eli muuten tuo pakkiksen webbikauppa olisikin ykkösvaihtoehto mutta kun Fastia ei saa...
 
Njuu itselläni on myös tuota fastin kreatiinia, reco2: sta (suklaanmakuisena) ja sitten tuota fastin dekstroosia.
Itse käytän niitä niin että kreatiinia,dekstroosia ja recoa kaikkia sekaisin treenipäivinä. Ne ovat jokseenkin tällaisessa suhteessa: Kreatiinia 1-2½ teelusikallista, 1-1½ dl recoa ja 0,5 - 1dl dekstroosia.
Lepopäivinä juon dekstroosia ja kreatiinia sekaisin vähän samoissa suhteissa kuin treenipäivinäkin.
Nyt tulee kuitenkin kysymys joka voi olla off topic, elikäs onko pakko pitää välikuukausi kreatiinin käytön suhteen, entä mitä aiheutuu jos ei pidä välikuukautta? Ja onko sillä väliä jos sekoitan kreatiinini + muut mössöt rasvattomaan maitoon? Kaverilla vaan oli villejä huhuja että maito ei sopisi alkuunkaan kreatiinin lantraukseen... :rolleyes:
 
Kreatiinin ja maidon keskinäisestä toimeentulemisesta en osaa tarinoida sen enempää, mutta yleisesti ottaen maitoa vältetään palautusjuomissa sen vuoksi että se hidastaa "mömmöjen" imeytymistä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Originally posted by jamo
Kokeileppa sitä toista Jyväskylän Prismaa. Siellä oli ainakin alkuviikosta useempi paketti. Ja jos on loppunut, niin eiköhän kumpikin liike saa sitä tilatua kysyttäessä.
Click to expand...

Seppälän Prisman käytävällä on se pieni luontaistuotekauppa joka myy Fastin tuotteita...taitavat maksaa hieman enemmäkun Prismassa mutta muistaakseni aika pieniä erot ovat...

Mutta Jyväskylässä Torikeskuksessa on se joku luontaiskeskus tai vastaava isompi luotaistuotekauppa...siellä on valikoimat aika hyvät...että hae sieltä jos et muualta oo löytäny...
 
Olen tässä imeksinyt Kreatiinia noin kolme viikkoa mutta pitääkö sitä ottaa myös niinä päivinä kun ei treenaa..
 
Jos otat sitä "ohjeiden mukaan" eli pidät välillä tauon kreatiinin ottamisessa, niin ota vain joka päivä. Itse ainakin otan joka päivä, taukoja tulee sit kevyen jakson yms. yhteydessä.
 
Tomista en tiedä, mutta täällä päässä nappaillaan ihan säännöllisesti semmosia ~5 g päiväannoksia, ei mitään tauotettua progressiivista annostusmenetelmää.
 
Back
Ylös Bottom