Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Nilzinator]

No 3g on ehkä vähän liian vähän. Joku teelusikallinen (~10g) palkkariin on parempi.

Ok, kiitti vinkeist :kippis1:

Siitä sit kuitenki jotain hyötyä on veikkei sitä siis vähän väliä otakaan.

 

[Kuikeli]

Eiköhän siitä ole sama hyöty kuin pelkiltään syötynä (paitsi kreatiini käsittääkseni pitäisi nauttia jonkun sokerin (insuliini) kanssa että pääsy lihaksiin tehostuisi, ja palkkarissahan on käytännössä sokeria). Ainoa ero tulee siitä että jos alat suoraan vetämään palkkarissa niin ei tule ns. latausjaksoa (mitä jotkut ei pidä edes tarpeellisena) ja kreatiinivarastojen täyttyminen kestää kauemmin kuin latausjakson kanssa.

jos vaikka nauttii kreatiinia limukan kanssa niin tehostuuko lihaksiin pääsy ku onhan se sokeripitoista?

 

[GoA]

Minkähän takia tuo kreatiini tuntuu vaikuttavan noihin finnien pukkaamiseen? Itse kun aloitin taas piruuttani lataamaan tuota niin alle viikossa alkoi pukkaamaan naamaan näppyjä. Eihän sen pitäisi tehdö muuta kuin kerätä nestettä lihaksiin.

 

[hoplaa90]

noi finnit taitaa olla ainoa haittavaikutus.. oli koko yläkroppa finnejä täynnä eikä ole vieläkään lähteny

 

[Nilzinator]

Miten paha se nestepöhö teillä on ollut, tässä ajattelin ostaa kreatiinia mut mietin et kannattaako jos on hirveen turvonneen näkönen sit:D

 

[KSENA]

mikäs toi amino oikein on?

 

[NEUTRAALI]

no ei siitä kauheaa pöhöä tuu. käsi kasvaa käytön aikana about sentin puolitoista(pöhöä) ja naama on vähän ajotuksessa eli pöhössä, tosin mulla se on aina pöhössä ettei sillain hirveästi sitä huomaa. finnejä ei oo koskaan mulle tullu, ehkä nuorella iällä se saattaa niitä näppylöitä aktivoida sen verran että ne nousee pintaan, muttei tässä iässä ainaakaan finnejä tuu.

 

[Nilzinator]

no ei siitä kauheaa pöhöä tuu. käsi kasvaa käytön aikana about sentin puolitoista(pöhöä) ja naama on vähän ajotuksessa eli pöhössä, tosin mulla se on aina pöhössä ettei sillain hirveästi sitä huomaa. finnejä ei oo koskaan mulle tullu, ehkä nuorella iällä se saattaa niitä näppylöitä aktivoida sen verran että ne nousee pintaan, muttei tässä iässä ainaakaan finnejä tuu.

Ettei kuitenkaan sillai naama turpoo et kaikki pääsee kuittailee miten oot lihonu tai sillai :kippis1:

 

[NEUTRAALI]

no anna kuittailla, väännät solmuun jos kuittailevat :D;). ihan rehellisesti sanottuna ei se pöhö nyt niin paha oo että kaveris tai muut sen huomaisivat selkeästi. pahemman pöhön saa muutamalla sipsi pussilla ja juomisella kuin kreatiinilla.

 

[lobotomy]

Ilmeisesti tarkoitat tuolla "aminolla" jotain nestemäistä aminohappovalmistetta?

Miten h*lvetissä luulet tuon korvaavan hiilihydraatit treenin jälkeen? Aminohapoilla ei ole mitään tekemistä hiilihydraatin kanssa. Hiilaritankkaus voimaharjoittelun jälkeen on miltei välttämätöntä palautumisen ja lihaskasvun kannalta.

Nyt on kyllä ravintotietous sen verran hakusessa, että kehottaisin tarkistamaan/ päivittämään tiedot ajantasalle.

:whip:

 

[Nilzinator]

Niin vois vääntää :D Hyvä, enköhän sit uskalla ostaa sitä ;)

Tänks!

 

[kiekko]

Olen Nilziratorin kanssa saman ikäinen eikä tullut kyllä minkäänlaista pöhöä. Eikä naamaan mielestäni tullut normaalia enempää finnejä. Paino nousi n.3-4 kiloa. Olen nyt ollut ilman kreatiinia noin viikon eikä paino ole ainakaan vielä laskenut enkä ole huomannut mitään eroa. En tiedä aloitanko uudestaan.. Ei tuntunut sellaista hyötyä että kannattaisi jatkaa. Joillakin voi kyllä toimia. Kerrohan Nilzinator sitten minkälaisia vaikutuksia tulee. Ja tsemiä treeniin :thumbs:

 

[Nilzinator]

Olen Nilziratorin kanssa saman ikäinen eikä tullut kyllä minkäänlaista pöhöä. Eikä naamaan mielestäni tullut normaalia enempää finnejä. Paino nousi n.3-4 kiloa. Olen nyt ollut ilman kreatiinia noin viikon eikä paino ole ainakaan vielä laskenut enkä ole huomannut mitään eroa. En tiedä aloitanko uudestaan.. Ei tuntunut sellaista hyötyä että kannattaisi jatkaa. Joillakin voi kyllä toimia. Kerrohan Nilzinator sitten minkälaisia vaikutuksia tulee. Ja tsemiä treeniin :thumbs:

Niin saa nähdä toimiiko mulla.. Kiitos, ja kerron kyl heti kokemuksia kunhan saan tuon hankittua ja jonkin aikaa käyttäny :kippis1:

 

[Tanu]

Pakko nostaa vanha ketju ylös kun haulla löytyy varmaan miljoon eri ketjua aiheesta, mutta mistään ei vastausta kysymykseeni. Elikkäs krea on mennyt vanhaksi 7.4 ja luulisin että sitä voi vielä hyvin käyttää? Siis maha (saattaa) kestää, mutta miten on toimivuuden laita, onko jotenkin tehottomampaa?? Vai miten vanha päiväys vaikuttaa kreatiiniin?

 

[Tahaton emissio]

Tuskin sen jauhon ominaisuudet mihinkään haihtuu.

Eri asia sitten on, että onko sinne kehittynyt jotain muuta sekaan... Mutta kokeilepieni määrä. Noi viimeiset käyttöpäivämäärät on siinä sen takia kun maidossakin on oltava,ja maidonkin kohdalla kyse on varmistelusta.

 

[T-mies]

Kyllä ne kreatiinin ominaisuudet haihtuu kun se muuttuu kreatiniiniksi.

 

[Ensikertalainen]

Te joilla kreatiinin käyttö laittaa mahan sekaisin. Onko se maha sitten sekaisin koko päivän, vai helpottaako nopeasti?

 

[Jonee]

onks kreatiinin merkillä vaikutusta, et kuin se krea toimii...mulla oli aluksi tota cpu kreatiinia ni se tuntu toimivan tosi hyvin, sarja painot nousi...mut sit ny on menossa fastin krea, se ei oikeen tunnu toimivan =/ onko merkillä sitten vaikutuksen kannalta väliä?

 

[Tietojr]

juuri sitä. ajaa saman asian, ei korvaa. lue mitä kirjoitettu ennenku hyökit. Onko tullut mieleen et sitä hiilaria saa muualtaki ku pussista.

joten suosittelen tietojen päivitystä/googlen käyttöä myös siihen suuntaan lämpimästi...

 

[pakkomielle.com]

onks kreatiinin merkillä vaikutusta, et kuin se krea toimii...mulla oli aluksi tota cpu kreatiinia ni se tuntu toimivan tosi hyvin, sarja painot nousi...mut sit ny on menossa fastin krea, se ei oikeen tunnu toimivan =/ onko merkillä sitten vaikutuksen kannalta väliä?

Noissa ei pitäisi toimivuuden kannalta olla mitään eroa.
Molemmat raaka-aineet on hyvälaatuisia.

Täytyy aina muistaa, ettei kreatiini ole mikään ihmeaine.
Toiset saavat pientä hyötyä aluksi, jotkut eivät huomaa mitään vaikutusta.