Kova penkkiohjelma!

[huumor]

Penkki ohjelmaa takana nyt neljä viikkoo ja sarjapainot noussut 80kg-87kg. Toi on kyllä paras ohjelma tuo 4X5 samalla painolla.

on on... :jahas:

 

[voimareki]

Originally Posted by Jääkuningas
Penkki ohjelmaa takana nyt neljä viikkoo ja sarjapainot noussut 80kg-87kg. Toi on kyllä paras ohjelma tuo 4X5 samalla painolla

Ihan kiva kehityshän tuo on, ei muuta kun uutta kieppiä, niin sarjapainot huitelevat kohta kolminumeroisena!!

 

[Adler]

Miltä tuntuu semmonen ohjelma kun 8,8,6,6 ekat 8 tehdään 10% pienemmillä painoilla kun seuraavat 8 sitten lopuista tiukat. Sain tuon ohjelman jostain sivulta.