Kotitreenini

[johanzuk]

Treenaan jokainen päivä viikossa. Ensimmäisenä päivänä menen 15km lenkille (hölkkä/juoksu), sitten toisena päivänä lihas kuntoa: 3x sarja 10 punnerrusta, 10 penkki punnerrusta (jalat tuolin päällä), 10 vatsalihasliikettä, 10 vankila kyykkyä, 10 kyykkyhyppyä, 10 7,5kg haulisliikettä, 5 leukaa, 10 kyykkyä heiluvan painon kanssa, 10 yhden jalan kyykkyä tuolin kanssa ja 10 steppiä. ja sama toisto jatkuu viikon loppuun


Sanokaa onko tuloksien näkeminen vuoden sisällä jopa mahdollista, olen aloittanut tämän tämän kesäkuun lopussa.

Jos on vinkkiä niin sanokaas.

 

[Täysiii!]

olen aloittanut tämän tämän kesäkuun lopussa.

Jos on vinkkiä niin sanokaas.

mene salille

 

[johanzuk]

mene salille

sanos mulle minkälainen sali treeni pitäs vetästä

 

[hanaa]

Treenaan jokainen päivä viikossa. Ensimmäisenä päivänä menen 15km lenkille (hölkkä/juoksu), sitten toisena päivänä lihas kuntoa: 3x sarja 10 punnerrusta, 10 penkki punnerrusta (jalat tuolin päällä), 10 vatsalihasliikettä, 10 vankila kyykkyä, 10 kyykkyhyppyä, 10 7,5kg haulisliikettä, 5 leukaa, 10 kyykkyä heiluvan painon kanssa, 10 yhden jalan kyykkyä tuolin kanssa ja 10 steppiä. ja sama toisto jatkuu viikon loppuun


Sanokaa onko tuloksien näkeminen vuoden sisällä jopa mahdollista, olen aloittanut tämän tämän kesäkuun lopussa.

Jos on vinkkiä niin sanokaas.

joo aika henkeen ja vereen toi sun treenis:D on ihme jos ei vuoden sisällä tuolla tule tulosta. Mutta menepä salille ja tutustu sitä kautta uusiin liikkeisiin.

 

[locozh]

mikä on penkki punnerrus jalat tuolin päällä? :D entä vankila kyykky ? entä kyykkyhyppy ?
entä kyykky ''heiluvan painon kanssa :D ja sitten vielä toi steppi... ??

 

[Intoxication]

Treenaan jokainen päivä viikossa. Ensimmäisenä päivänä menen 15km lenkille (hölkkä/juoksu), sitten toisena päivänä lihas kuntoa: 3x sarja 10 punnerrusta, 10 penkki punnerrusta (jalat tuolin päällä), 10 vatsalihasliikettä, 10 vankila kyykkyä, 10 kyykkyhyppyä, 10 7,5kg haulisliikettä, 5 leukaa, 10 kyykkyä heiluvan painon kanssa, 10 yhden jalan kyykkyä tuolin kanssa ja 10 steppiä. ja sama toisto jatkuu viikon loppuun


Sanokaa onko tuloksien näkeminen vuoden sisällä jopa mahdollista, olen aloittanut tämän tämän kesäkuun lopussa.

Jos on vinkkiä niin sanokaas.

Mitäh? Mikä liike on penkkipunnerrus jalat tuolin päällä? Mikä ihmeen tuoli??

locozh olikin ehtiny jo ensin :D

 

[JohnnyB]

Peruskysymykset voi laittaa Aloittelijan peruskysymykset tänne ketjuun.