kolmivaiheinen palautuminen

[Ants]

Onko kukaan kokeillut tai käyttääkö vielä Phase1, 2 ja 3:n settiä ?
Itse hankin sen muutama pvä sitten.
Phase1 sisältää(30g annos): 8g hydrolysoitua BioZate® heraproteiini-isolaattia, 5 g l-alaniinia, 5 g l-arginiinia, 5 g l-glutamiinia, 5 g l-leusiinia.
Phase2 sisältää(35g annos): 21 g patentoitua hydrolysoitua BioZate® heraproteiini-isolaattia, 5 g l –glutamiinia, 5 g l -lysiiniä.
Phase3 sisältää(80g annos): 31 g heraproteiini-isolaattia (CFM®), 31 g maltodekstriiniä (DE –luku 6), 5 g kreatiinimonohydraattia (Creapure®), 5 g l-glutamiinia.

Eli Phase1 otetaan ~10min ennen treeniä(tyhjään mahaan), Phase2 heti treenin jälkeen ja Phase3 ~30min tämän jälkeen.
Eli koko setti:
29 g patentoitua hydrolysoitua BioZate® heraproteiini-isolaattia
31 g patentoitua CFM® heraproteiini-isolaattia
31 g maltodekstriiniä
15 g L-glutamiinia
5 g L-arginiinia
5 g L-alaniinia
5 g L-lysiinia
5 g L-leusiinia
5 g Creapure® kreatiinimonohydraattia

Anto aika hyvin potkua :whip: Mitä mieltä tosta ?

 

[vol]

olen nähny noita mainostettavan , tuo yksi palautumisetti oli hintaluokkaa 8€.
treenaat 4 kertaa viikko niin kuussa menee 128€ palautumisjuomiin.
nuo rahat kyllä voi käyttää paremminkin , joku peruspalautumisjuoma vaan niin jää ehkä pari euroa säästöönkin.
en väitä etteikö tuollainen vois toimiakin mutta ei varmaan oo nuitten rahojen arvoista.

 

[rahkanaama]

Oma näkemys näistä = rahat pois tyhmiltä.

 

[tiieitiijuu]

jos sitä potkua treeniin haluaa, niin saman asian ajaa ruisleipä+10-20g pieruheraa+5-10g tauriinia+200-300mg kofeiinia

on kyllä aika suolasen hintanen palautusjuoma..

 

[Amis]

olen nähny noita mainostettavan , tuo yksi palautumisetti oli hintaluokkaa 8€.

Noh ei sentää noin kallista, 5.60€/treeni.
Mutta on se silti liian kallista.

EDIT: ite otan 15g heraa +2dl maitoa 30min ennen treenii. Antaa kyll vähä lisäpotkuu jos on tullu pikkase huonommin syötyy.

 

[X-man]

Toi menee aika pitkälle hifistelyn puolelle mitä itsekin harrastin ahkerasti. Muuten samaa settiä tuli vedettyä mutta viimenen juoma oli pelkästään hiilari/kreatiini. Tahtoi vaan käydä kalliiksi eikä tuolla kalliilla setillä ollut merkittävää eroa siihen, että ottaa ennen treeniä heraa mihin lisää mikä kukin haluaa (gluta, arginiini, kofu, tauriini) ja treenin jälkeen perinteisen palautusjuoma. Ja nykyään jää pari "juuroa" vielä säästöön mutta mitään valtavaa takapakkia en ole havainnut (enkä kyllä ton hifistelyn aikana mitään normaalista poikkeavaa kehitystäkään).

 

[Timba79]

Hifistelyksi menee ainakin ihan tavallisella salitreenaajalla, kuten esim. minä olen. Itse vedän n. puoli tuntia tai tunti ennen treeniä heradrinkin, palautusjuoma normaalisti salin jälkeen ja tunti siitä safkaa koneeseen, eikä varmasti tule hintaa 8 euroa ja väitä palautuvani pitkässä juoksussa ihan samalla tavalla ja saahan tuosta kaloreitakin jo reilusti enemmän.

 

[Voiman ostaja]

Pitkällä tähtäimellä tuottaa huomattavasti paremmat tulokset kuin perushera systeemi.

 

[jarhu]

Pitkällä tähtäimellä tuottaa huomattavasti paremmat tulokset kuin perushera systeemi.

Tai sitten ei. Nyt pitäis saada jhulmi kommentoimaan.

 

[hafanafa]

tuo 5.60 on kyllä hirvee hinta mistä tahansa palkkarista. itellä tulee palkkarille hintaa 0,80-1,20 riippuen vähän mitä sattuu olemaan

 

[(liha)pyörykkä]

Pitkällä tähtäimellä tuottaa huomattavasti paremmat tulokset kuin perushera systeemi.

Näin ainakin Jyväskylän yliopistolla tehdyn tutkimuksen mukaan. Eihän noita tuloksia muutenkaan näe käytännössä kuin pitkällä tähtäimellä. Pitkällä tähtäimellä tulee näkyviin myös palautusjuoma vs. kotiruoka -treenaajien erot. Voi olla että aikaa vaan menee vuosi tai enemmänkin. Hintahan tuolla esitetyllä ratkaisulla on lähinnä huvittava, näppärä kaveri kasaa vastaavan setin huomattavasti halvemmalla.

 

[Dymond]

Näin ainakin Jyväskylän yliopistolla tehdyn tutkimuksen mukaan. Eihän noita tuloksia muutenkaan näe käytännössä kuin pitkällä tähtäimellä. Pitkällä tähtäimellä tulee näkyviin myös palautusjuoma vs. kotiruoka -treenaajien erot. Voi olla että aikaa vaan menee vuosi tai enemmänkin. Hintahan tuolla esitetyllä ratkaisulla on lähinnä huvittava, näppärä kaveri kasaa vastaavan setin huomattavasti halvemmalla.

Mikäs tutkimus?

 

[(liha)pyörykkä]

Mikäs tutkimus?

Luin melko suppean referaatin minkä tuloksia oli lähinnä se, että Hydrolysoidun heraproteiinin ottaminen ennen hiilihydraatteja tuotti paremman insuliinivasteen ja nopeamman kortisolitason laskun, kuin saman juoman nauttiminen yhdessä hiilihydraatin kanssa tai hiilihydraatit ensimmäiseksi. Tärkeintä olis saada aikaiseksi aminohappo-piikki, joka toimii anabolisena trickerinä. Tuosta on kyllä esitetty myös toisentyyppistä näkökulmaa. Eli että proteiinit käytetettäisiin pitkälti hiilihydraatin vastineena energiaksi. Eli saattaa olla että pieni määrä hiilihydraattia seassa voisi olla sittenkin tehokkaampi vaihtoehto. Ja runsaasti nestettä, jolloin imeytyminen olisi tehokkaampaa.

 

[Voiman ostaja]

Mikäs tutkimus?

Vuonna 2003 tehtiin Jyväskylän yliopistolla liikuntatieteen ostastolla tutkimus tuosta phase 2(silloin Immediate Action) tuotteesta ja sen vaikutuksesta palautumiseen. Yhtenä tutkijana mm. professori Antti Mero. Tutkimus osoitti, että hydrolysoitu proteiini heti treenin jälkeen nosti testosteronitasoja nopeasti ja paremmin, kuin perinteinen hiilari-proteiini palautusjuoma. Idea oli siinä, että kun palautusjuomassa on hiilarit mukana, hidastaa se proteiinin imeytymistä ratkaisevasti. Kun taas nautitaan esipilkottu proteiini ensin ja 30 minuutin päästä vasta hiilarit, katkaisee se lihasta hajottavan tilan (ketoosin) nopeammin ja palautuminen lähtee nopeammin käyntiin. Kaikki varmasti tietävät että juuri tuo palautuminen on ehkä olennaisin osa kehittymistä ja jos haluaa palautua luonnollisilla aineilla on varmasti perusteltua käyttää hyväksi kaikki mahdollinen lisäravinnepuolelta. Mitä taas kyseisen palautumisjuoman itse kyhäämiseen tulee, niin uskon ettei meistä moni pysty kotona proteiinia hydrolysoimaan

 

[(liha)pyörykkä]

Mitä taas kyseisen palautumisjuoman itse kyhäämiseen tulee, niin uskon ettei meistä moni pysty kotona proteiinia hydrolysoimaan

Hoh, ehkäpä tarkoitin kuitenkin että kaupallisista ratkaisuista on mahdollista kyhätä tuota esitettyä kokonaisuutta huomattavasti halvempi ratkaisu. Eli ostaa kreatiinit, proteiinit maltot, yms. erikseen.
PS. uskon että sinunkin ruoansulatuksesi osaa pilkko proteiinia ;) Siis jos haluat ottaa kirjaimellisesti...

 

[Voiman ostaja]

Hoh, ehkäpä tarkoitin kuitenkin että kaupallisista ratkaisuista on mahdollista kyhätä tuota esitettyä kokonaisuutta huomattavasti halvempi ratkaisu. Eli ostaa kreatiinit, proteiinit maltot, yms. erikseen.
PS. uskon että sinunkin ruoansulatuksesi osaa pilkko proteiinia ;) Siis jos haluat ottaa kirjaimellisesti...

Totta tuokin, mutta moni ei tiedä hydrolysaatin ja tavallisen proteiinin eroa ja tuossa kolmivaiheisessa palautumisessa se on aika oleellinen juttu. Ja kyllä ruuansulatus toki pilkkoo sen proteiiniketjun mutta siihen menee aikaa nelisen tuntia, joka taas on pois palautumisesta.No se siitä :kippis1:

 

[JN]

Hifistelyä sanon minä. Mutta jos rahaa on, niin mikä ettei.

 

[(liha)pyörykkä]

Totta tuokin, mutta moni ei tiedä hydrolysaatin ja tavallisen proteiinin eroa ja tuossa kolmivaiheisessa palautumisessa se on aika oleellinen juttu. Ja kyllä ruuansulatus toki pilkkoo sen proteiiniketjun mutta siihen menee aikaa nelisen tuntia, joka taas on pois palautumisesta.No se siitä :kippis1:

Aivan! Tuossa valmiissa 3-vaiheisessa ratkaisussahan ei olekaan muuta "ihmeellistä" kuin tuo hydrolysoitu proteiini. Karkeasti puoleen hintaa pääsee, kun ostaa täsmälleen samat jauhot erikseen.

 

[Dymond]

Vuonna 2003 tehtiin Jyväskylän yliopistolla liikuntatieteen ostastolla tutkimus tuosta phase 2(silloin Immediate Action) tuotteesta ja sen vaikutuksesta palautumiseen. Yhtenä tutkijana mm. professori Antti Mero. Tutkimus osoitti, että hydrolysoitu proteiini heti treenin jälkeen nosti testosteronitasoja nopeasti ja paremmin, kuin perinteinen hiilari-proteiini palautusjuoma. Idea oli siinä, että kun palautusjuomassa on hiilarit mukana, hidastaa se proteiinin imeytymistä ratkaisevasti. Kun taas nautitaan esipilkottu proteiini ensin ja 30 minuutin päästä vasta hiilarit, katkaisee se lihasta hajottavan tilan (ketoosin) nopeammin ja palautuminen lähtee nopeammin käyntiin. Kaikki varmasti tietävät että juuri tuo palautuminen on ehkä olennaisin osa kehittymistä ja jos haluaa palautua luonnollisilla aineilla on varmasti perusteltua käyttää hyväksi kaikki mahdollinen lisäravinnepuolelta. Mitä taas kyseisen palautumisjuoman itse kyhäämiseen tulee, niin uskon ettei meistä moni pysty kotona proteiinia hydrolysoimaan

Tarkotatko nyt tuossa ketoosilla kuitenkin kataboliaa?

Mutta kumminkin, yksinkertaistettuna: olettaen, että ko. tutkimuksen tulos olisi oikea, ja poijaat on tulkinnut referaatteja oikein, voitais sama vaikutus hommata ihan vaan vetämällä hydrolysoitua heraa ennen treeniä, välittömästi treenin jälkeen ja siitä 30min. päästä maltoa?

Ediit: siis nimenomaan sillä järjestykselläkin oli tuon tutkimuksen mukaan väliä, eikös?

 

[(liha)pyörykkä]

Tarkotatko nyt tuossa ketoosilla kuitenkin kataboliaa?

Mutta kumminkin, yksinkertaistettuna: olettaen, että ko. tutkimuksen tulos olisi oikea, ja poijaat on tulkinnut referaatteja oikein, voitais sama vaikutus hommata ihan vaan vetämällä hydrolysoitua heraa ennen treeniä, välittömästi treenin jälkeen ja siitä 30min. päästä maltoa?

Juuri näin, krean ottaisin jo hydron seassa, 5g:lla ei varmaankaan ole imeytymisen kannalta vaikutusta suuntaan tai toiseen. Runsas neste on se toiseksi tärkein seikka! Tosin ennen treeniä otetun hydron voi jättää pois, se kun nostaa (ainakin tutkimuksen mukaan) insut tappii, jolloin verensokeri laskee, jolloin et jaksa treenata.