kolmivaiheinen palautuminen

[(liha)pyörykkä]

Väärin.Jyväskylässä tutkittiin pelkän hydrolysaatinkin ottamista treenin jälkeen ja sillä saatiin aikaan huomattava lasku katabolisissa hormoneissa..siis ilman hiilareita. Tutkittiin myös pelkän hiilarin ottamista ja vaikutus kuuleman mukaan katastrofaalinen anaboliaa ajatellen.

Joo, olet oikeassa. Lukemassani referaatissa oli näköjään muitakin lähteitä kuin Jyväskylän tutkimus. Mutta eipä se muuta tilannetta miksikään, eli havaintoa siitä, että hiilarit samanaikaisesti hydrosylaatin kanssa hidastaa jopa 70% sen imeytymistä. Jolloin sillä pilkkomisella ei saavuteta juuri etua normaali heraan verrattuna (kuten tuosta toisesta tutkimuksestakin käy ilmi)

 

[Voiman ostaja]

Joo, olet oikeassa. Lukemassani referaatissa oli näköjään muitakin lähteitä kuin Jyväskylän tutkimus. Mutta eipä se muuta tilannetta miksikään, eli havaintoa siitä, että hiilarit samanaikaisesti hydrosylaatin kanssa hidastaa jopa 70% sen imeytymistä. Jolloin sillä pilkkomisella ei saavuteta juuri etua normaali heraan verrattuna (kuten tuosta toisesta tutkimuksestakin käy ilmi)

Jep. Ja yksi syy kai tuohon imeytymisen hidastumiseen on se, että hiilarit kertakaikkiaan lisää sitä "massaa" jonka pitäis nopeasti päästä mahalaukusta ohutsuoleen josta sitten imeytyy verenkiertoon. Tämä kuulemma vesittää aika pitkälle myös eri aikaan imeytyvät palautusjuomat. Jos juomassa on esim kaseiinia ja heraa ja koko litku juodaan samalla kertaa, menee juoma tietenkin mahaan ja siellä sitten pyörii hera ja kaseiini yhdessä ja yhdessä jatkavat matkaa suoleenkin. Tuntuu järkevältä väittää, että paksu kaseiinimassa hidastaa sen nopeamman herankin kulkua oikeaan paikkaan. Eli tämän perusteella time releasing- periaatteella toimivat juomat ei olisikaan niin toimivia.

 

[Voiman ostaja]

Näinhän ne kovasti väitti. Perustelujakin löyty moneen lähtöön. Tosin en mä mitään hirveetä strooffia ole havainnut vaikka jonnin aikaa jo mennyt tyyliin hiilarit heti, hera puolen tunnin jälkeen. Ehkä näillä kuitenkin on vaan marginaalinen merkitys. Kunhan ottaa jotain.

Mut miksi sä otat hiilarit ennen proteiinia? Vai ymmärsinkö täysin väärin...

 

[(liha)pyörykkä]

Jep. Ja yksi syy kai tuohon imeytymisen hidastumiseen on se, että hiilarit kertakaikkiaan lisää sitä "massaa" jonka pitäis nopeasti päästä mahalaukusta ohutsuoleen josta sitten imeytyy verenkiertoon.

Tuolla sitä juuri perusteltiin, eli kaikki massa ei vaan pysty samalla kertaa imeytymään. Vettäkin pitäisi juoda litrakaupalla jotta saataisiin imeytymisen kannalta ihanteellinen konsentraatio. Vatsalaukun kapasiteetti ei ihan riitä siihenkään.

Tämä kuulemma vesittää aika pitkälle myös eri aikaan imeytyvät palautusjuomat. Jos juomassa on esim kaseiinia ja heraa ja koko litku juodaan samalla kertaa, menee juoma tietenkin mahaan ja siellä sitten pyörii hera ja kaseiini yhdessä ja yhdessä jatkavat matkaa suoleenkin. Tuntuu järkevältä väittää, että paksu kaseiinimassa hidastaa sen nopeamman herankin kulkua oikeaan paikkaan. Eli tämän perusteella time releasing- periaatteella toimivat juomat ei olisikaan niin toimivia.

Olen monta kertaa kans huvittuneena lueskellut näiden time-release tuotteiden mainoksia. Tuollainen palautusjuomaksikin tarjottu kaseiini-hera-soija yhdistelmä saattaa viipyä vatsalaukussa jopa 8 tuntia. Tuo kaseiinihan muodostaa vatsalaukun pinnalle tietynlaisen kalvon, joka hidastaa kaiken ravinnon imeytymistä. Samaa ominaisuutta ei ole muilla proteiineilla, vaikka tässä tulee rajoittavaksi tekijäksi sitten kokonaismassa, mistä jutustelitkin jo ylempänä. Joku soija-munaproteiini-hera yhdistelmä vois toimia ihan hyvinkin.

 

[Snake]

Mitä mieltä,sopiiko tällainen isolaatti otettavaksi ennen ja jälkeen treenejä glutamiinin,leusiinin ja arginiinin kanssa?

Patentoidulla ristivirtaukseen perustuvalla mikrosuodatustekniikalla (CFM®) valmistettu heraproteiini-isolaatti, joka sopii kaikille kuntoilijoille ja kilpaurheilijoille. Tuote sisältää ainoana raaka-aineena erittäin korkealaatuista heraproteiini-isolaattia, jonka proteiinipitoisuus on 90 %.
Sisältää runsaasti BCAA aminohappoja ja erinomaisen makro- ja mikrofraktiorakenteen.
Sisältää ainoana proteiinilähteenä erittäin laadukasta patentoitua (CFM®) heraproteiini-isolaattia
Tuote on aglomeroitu eli se on helposti sekoittuva jauhe
Korkea proteiinipitoisuus 90 % maustamattomalla jauheella kuivapainosta jopa yli 93%)
Erinomainen aminohapporakenne.

Sisältää runsaasti haaraketjuisia aminohappoja (BCAA)

Edit.siis,ettei tästä tuotteesta olisi haittaa yhdessäotettuna glutamiinin,leusiinin ja arginiinin toimivuudelle?(setti maustettu fun lightilla)

Edit.siis,ettei tästä tuotteesta olisi haittaa yhdessäotettuna noiden glutamiinin,leusiinin ja arginiinin toimivuudelle?(setti maustettu fun lightilla)
Erinomainen makro- ja mikrofraktiojakauma, beeta-laktoglobuliinia vain 55 % (yleisesti proteiinivalmisteissa tämän pitoisuus on yli 85 %)
Useita eri funktionaalisia vaikutuksia
Lähes rasvaton, kolesteroliton ja laktoositon jauhe, joka sopii herkkävatsaisille käyttäjille
Erinomainen sekoittuvuus ja imeytyvyys, sekä mieto maku
Ravintosisältö per 100 g (maustamaton):

1531 kJ / 366 kcal energiaa
<1 g hiilihydraatteja (josta laktoosia <1 g, jopa 0,5 g)
90 g proteiinia
<1 g rasvaa