Kolesterolia alentavat luontaistuotteet

[kekexx]

Tunne-elämys:painonpudotus. Korvaa hh->kasviksilla.

Toinen ääni tälle. Kalaöljyllä on niin paljon todettuja hyviä vaikutuksia kolesterolijutun lisäksi että IMO ei ole mitään järkeä olla käyttämättä. Itse otan yleensä jonkun vajaat 10 g päivässä.

Syötkö todella 10g kalaöljyä/d? Pullosta ei pill. oletan?

 

[Nutria]

Osterivinokkaita naamaan, niin kolesterolit suorastaan sukeltaa alas.

Stokkan herkussa ainakin on myynnissä.

 

[Daiina]

Berberiini tasapainottaa sokeriaineenvaihduntaa ja sen pitäisi alentaa kolesterolia. Myös punariisivalmisteet voivat olla kolesterolilääkkeitä ystävällisempiä keholle. Hyviä pehmeitä rasvoja ja liukenevia kuituja unohtamatta.

 

[Nutria]

^Punariisi on toinen luontainen lovastatiinin lähde osterivinokas-sienien lisäksi. Mitkään muut luontaistuotteet ei pääse lähellekään tehossa. Lovastatiini siis luontaistuotteiden kunkku kolesterolin alentamisessa.

- - - Updated - - -

Myös punariisivalmisteet voivat olla kolesterolilääkkeitä ystävällisempiä keholle.

Itse asiassa punariisi on kolesterolilääke. Siinä on lovastatiini-nimistä statiinia.

 

[Asclepius]

Seuraavat ravintolisät saattavat tietääkseni suojata kolesterolilta tai vähentää sitä: Berberiini,Soijalesitiini+E-epa,Punariisi+Koentsyymi Q10 ja D-vitamiini.

Puuttuuko tästä joukosta jokin oleellinen?

Oma äitini sai pahoja sivuoireita statiineista ja joutuikin lopettamaan niiden käytön 7 vuoden jälkeen. Näin jälkeenpäin ajatellen Ubikinonin käyttö statiinien ohella olisi voinut pitää niiden haittavaikutukset minimissä. Statiinit estävät ubikinonin tuotannon elimistössä.

Nyt sitten ollaan samassa tilanteessa kuin varmasti moni muukin kolesterolilääkityksen kanssa.

Edellä mainittujen lisäravinteiden tehosta en osaa sanoa mitään kun äitini ei ole vielä aloittanut niiden käyttöä ja statiinien lopetuksesta on vasta vähän aikaa. Seuraavat labratestit olisivat edessä muutaman kuukauden kuluttua ja nyt tutkitaan korvaavia hoitoja.

Berberiiniä äitini onkin jo käyttänyt jonkin aikaa II-tyypin diabeteksen hoidossa ja d-vitamiinia myös päivittäin joten siltä pohjalta lähdetään. Omega 3:sten terveysvaikutuksia ei voi kiistää joten se tuntuu pätevältä,myös soijalesitiini sisältää pääosin omega-6 rasvahappoja ja sen vuoksi omega-3 lisä olisi tarpeen pitämään omega-6/omega-3-rasvahappojen suhde kohdallaan. Punariisin on todistettu vähentävän kolesterolia,joku edellä mainitsikin sen sisältävän statiinia? Punariisin lisukkeena tuo koentsyymi Q10 tuntuisi luontevalta ja monesta punariisivalmisteesta sitä näyttäisi löytyvänkin. Ubikinonilla itsessään sanotaan myös olevan sydäntä suojaavia vaikutuksia.

D-vitamiini mahdollisesti ehkäisee valtimonkovettumia? Mutta se nyt tuntuukin jo olevan päivänselvä ravintolisä nykyään joten sen käytöstä ei varmaankaan tarvitse kiistellä?

Määristä voi taasen kiistellä varmasti loputtomiin. Tässä ehdottamani päivittäinen kombinaatio:

Berberiini - 1500mg
E-epa - 2000mg
Soijalesitiinirae - 1 ruokalusikallinen
Punariisi 600mg aamuin/illoin
Ubikinoni - 100mg aamuin/illoin yhdessä punariisin kanssa,yhteensä 200mg
D-vitamiini 100ug

Kritiikkiä otetaan vastaan.

 

[Nutria]

Seuraavat ravintolisät saattavat tietääkseni suojata kolesterolilta tai vähentää sitä: Berberiini,Soijalesitiini+E-epa,Punariisi+Koentsyymi Q10 ja D-vitamiini.

Puuttuuko tästä joukosta jokin oleellinen?

Oma äitini sai pahoja sivuoireita statiineista ja joutuikin lopettamaan niiden käytön 7 vuoden jälkeen. Näin jälkeenpäin ajatellen Ubikinonin käyttö statiinien ohella olisi voinut pitää niiden haittavaikutukset minimissä. Statiinit estävät ubikinonin tuotannon elimistössä.

Jos statiini aiheuttaa isolla annoksella ongelmia, niin voi kokeilla matalan annoksen statiinia ennen kuin hylkää statiinin kokonaan. Matalan annoksen statiini on käsittääksen hyvinkin sivuvaikutukseton. Tuo punariisi ON ihan oikeaa statiinia. Siitäkin luulisi sitten saavan sivuvaikutuksia, jos statiinit ei sovi ollenkaan edes matalilla annoksilla.

Muitakin lääkkeitä on. Esimerkiksi tuo etsetimibi.

http://www.lipidcenter.com/pdf/Lipid_Treatment_Algorithm.pdf

Ubikinoni saattaa tosiaan olla hyödyllinen statiinin käyttäjälle. Näyttöä siitä on kuitenkin ilmeisesti lähinnä vain yksittäisistä tapausraporteista.

Ruokavaliosta kannattaisi karsia tyydyttyneet rasvat sekä kolesteroli ja lisätä paljon kasviksia ja kuitupitoisia elintarvikkeita. Vihannekset ja hedelmät laskee kolesterolia. Eläintuotteet, tyydyttyneet rasvat ja ravinnon kolesteroli nostaa sitä. Myös puhdistetut hiilarit on huonoja. Pitäisi pysyä kokojyväviljoissa. Kaura esimerkiksi sisältää beetaglukaania, joka alentaa kolesterolia.

- - - Updated - - -

Omega 3:sten terveysvaikutuksia ei voi kiistää joten se tuntuu pätevältä,myös soijalesitiini sisältää pääosin omega-6 rasvahappoja ja sen vuoksi omega-3 lisä olisi tarpeen pitämään omega-6/omega-3-rasvahappojen suhde kohdallaan.

Tuo omegasuhde ei ole erityisen merkityksellinen. Esimerkiksi Harvardin professori Willett pitää sitä ihan turhana juttuna. Kunhan saa tarpeeksi omega3:sta, niin suhteesta ei tarvitse huolehtia.

 

[Asclepius]

Nutria, kiitos mielipiteestäsi ja vinkeistä.
Tuo beetaglukaani erityisen mielenkiintoinen, estää kolesterolia imeytymästä ja hidastaa glukoosin imeytymistä.

Tosiaan tuo punariisin käyttö tuntuu oudolta jos statiineja jostain syystä haluaisi välttää, muitakin vasta-aiheita sen käytölle tuntuisi löytyvän.
Täytyy jättää se pois vaihtoehdoista kokonaan.

Valitsin nämä kyseiset lisäravinteet myöskin niiden sydän- ja verisuonitaudeilta suojaavan vaikutuksen vuoksi. Väitetyn vaikutuksen.
Pitäviä todisteita niiden kolesterolia merkittävästi laskevista ominaisuuksista ei löydy.
Statiinien korvaajaksi niistä ei varmasti ole, korkeintaan tukevaksi hoidoksi jos statiini-annosta täytyy jostain syystä laskea.
Diabeetikkona äitini on ns. suuren riskin henkilö ja kaikki mahdollinen apu onkin tarpeen.

Haittaa näiden käytöstä ei taida kuitenkaan olla? D-vitamiinin tasoja ilmeisesti olisi syytä mittauttaa varmuuden vuoksi ja sen mukaan soveltaa sen annostelua.
Täytyykin nyt ehdottaa äidille että aloittaa statiinit uudestaan matalammalla annoksella ja tukevana hoitona erityisesti tuo ubikinoni ja omega-3 rasvahapot.
Mahdollisuus (joskin pieni?) siihen kuitenkin on että haittavaikutukset pysyisivät ubikinoni-tasoista huolehtimalla poissa.
Haittavaikutukset siis olivat erilaiset lihaskivut ja yleinen huonovointisuus, mm. huonounisuus.
Kokeilemalla se selviää.

Lääkäri oli käsittääkseni sitä mieltä että katsotaan kolesteroli-arvot lääkkeen lopettamisen jälkeen ja arvioidaan tilanne sitten uudestaan.
Varmasti yleistynyt tämä että potilas lopettaa kolesterilääkityksen omatoimisesti.

 

[Tiny]

Seuraavat ravintolisät saattavat tietääkseni suojata kolesterolilta tai vähentää sitä: Berberiini,Soijalesitiini+E-epa,Punariisi+Koentsyymi Q10 ja D-vitamiini.

Puuttuuko tästä joukosta jokin oleellinen?

Nikotiinihappo puuttuu. Nikotiinihappo on B3-vitamiinin eli niasiinin muoto, joka mm. alentaa kolesterolia. Tosin olen ymmärtänyt, että kolesterolin alentamiseen tarvittaisiin erittäin suuria annoksia ja että suuret annokset olisivat haitallisia, joten ei ehkä kannata mennä tilaamaan niitä stydeimpiä pillereitä jenkkilästä neuvottelematta lääkärin kanssa. Mutta kannattaa varmaan kokeilla suositusannoksilla, tuskin siitä haittaakaan on. Yleensä niasiini on b-vitamiinivalmisteissa nikotiiniamidina, jolla ei ole samanlaista kolesterolia alentavaa vaikutusta. Suomen markkinoilta kuitenkin löytyy ainakin pari nikotiinihappoa sisältävää b-vitamiinivalmistetta.

 

[Nutria]

Colin Campbellin tai John McDougallin ruokavaliot kyllä tiputtaa kolesterolit alas. Eri asia on, haluaako äitisi sellaista noudattaa. Välimeren ruokavaliolla pääse varmasti myös kyllä aika lähelle, eli äärimmäinen vähärasvaisuus ei välttämättä ole tarpeen. Tyydyttyneen rasvan ja ravinnon kolesterolin välttäminen on tärkeää. Etenkin monityydyttymätön rasva tuo selvän pudotuksen kolesteroliin, jos tyydyttynyttä rasvaa korvaa osittain sillä. Kiinalaisella maanviljelijällä on alhainen kolesteroli.


http://ajcn.nutrition.org/content/59/5/1153S.full.pdf+html

 

[Nutria]

Nikotiinihappo puuttuu. Nikotiinihappo on B3-vitamiinin eli niasiinin muoto, joka mm. alentaa kolesterolia. Tosin olen ymmärtänyt, että kolesterolin alentamiseen tarvittaisiin erittäin suuria annoksia ja että suuret annokset olisivat haitallisia, joten ei ehkä kannata mennä tilaamaan niitä stydeimpiä pillereitä jenkkilästä neuvottelematta lääkärin kanssa. Mutta kannattaa varmaan kokeilla suositusannoksilla, tuskin siitä haittaakaan on. Yleensä niasiini on b-vitamiinivalmisteissa nikotiiniamidina, jolla ei ole samanlaista kolesterolia alentavaa vaikutusta. Suomen markkinoilta kuitenkin löytyy ainakin pari nikotiinihappoa sisältävää b-vitamiinivalmistetta.

Terveellinen ruokavalio tai statiini on ne päävaihtoehdot. Länsimaiselle pullamössöihmiselle statiini on ihmelääke, jota pitäisi käytännössä käyttää suurimman osan kansasta, koska eivät vaan voi luopua länsimaisesta epäterveellisestä ruokavaliostaan.

Jos statiini ei tule kysymykseen, niin seuraavaksi tehokkaimmat on juuri tuo niasiini ja etsetimibi. Sitten tulee fibraatit ja resiinit. Muita lääkkeitä voidaan käyttää myös yhdistelminä ja statiinin lisänä.

Hyviä lisäravinteita, jotka ei kolesteroliin niinkään vaikuta, mutta estää verisuonitauteja muilla mekanismeilla, on sitten kalaöljyn lisäksi esim. granaattiomenamehu: