Kofeiini !?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Nitsku
  • Aloitettu Aloitettu
Tässäpä se kysymys kpfitnessin saitilta.

70 Kysymys Laura Virkille. Mainitsit eräässä vastauksessasi kahvin estävän vitamiinien yms. imeytymistä. Mihinkä tämä tieto perustuu ? Tuli vain hieman epäilevä olo koska suomalaiset noin yleisesti juovat
erittäin paljon kahvia ja jos esittämäsi tieto pitäisi paikkansa niin eikös tuolla kaduilla pitäisi kuljeskella suuria määriä ihmisiä joilla on keripukki, riisitauti ja anemia ? Lisäksi nämä fat burnerit sisältävät aika suuria määriä kofeiinia/guaranaa, joten eikö sitten kunnostaan huolta pitävän ihmisen kannattaisi kartaa niitäkin ?


Tieto perustuu siihen, että kahvi sisältää kofeiinia, joka huonontaa vitamiinien imeytymistä elimistöön. Kahvin juonnin aikataulu (pari tuntia esim. vitamiinien otosta ) perustuu siihen, että siinä ajassa kahvi on
varmasti kulkeutunut jokaisen ihmisen elimistöstä läpi, eikä siten haittaa vitamiinien imeytymistä. Keripukkia, anemiaa, riisitauti yms. niinpä niin, ainahan voimme "viisastella" asioissa, mutta tässä olisi tarjolla sinulle
hieman sitä todellista faktaa, miksi urheilijat eivät juo vitamiinien oton lähellä kahvia :). Lähdetäänpä tarkastelemaan asiaa tältä kannalta, että urheilussa pyritään huippusuorituksiin. Elimistön perusaineenvaihdunta vilkastuu, jolloin myös vitamiinien tarve lisääntyy. Koska perusaineenvaihdunta vilkastuu, niin urheilija myös hikoilee enemmän, kun tavallinen penkkiurheilija ja silloin vitamiinien elimistön läpi kulkeutuminenkin nopeutuu ja elimistö ei ehdi ottamaan edes tarpeeksi vitamiineja vastaan, kun osa niistä jo kulkeutuu sieltä pois.
Lisävitamiinien käyttäminen perustuu siihen, että tiukasti harjoitteleva urheilija saisi pidettyä elimistön vitamiinitasot mahdollisimman korkealla ja sitä kautta saataisiin suurin mahdollinen hyöty irti lisävitamiineista. Lisävitamiinien ottamista ei siis kannata turhaan huonontaa juomalla kahvia vitamiinien oton yhteydessä, koska silloin niiden ottaminen ei saataisi irti maksimaalista hyötyä. Normaali liikuntaa harrastava ihminen ei tarvitse mitään erikoisia ravintolisiä / vitamiineja ruokavalioonsa (mikäli on terve), koska hän saa tarvitsemansa lisätä normaalista monipuolisesta ruoasta. Fat burnereista sen verran, että koska nekin sisältävät kofeiinia, niin niiden ottamisen yhteydessä ei kannattaisi ottaa vitamiineja, koska taas kerran kofeiini haittaisi vitamiinien imeytymistä.

http://kpfitness.demo.nzym.fi/qaread.php?cat=2&start=10
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Re: Re: Kofeiini !?

Ei noita kysymysvastauspalstojen "asiatuntijoiden" vastauksia kannata aina ihan kiveen hakattuina totuuksina niellä. Esim. tuon samaisen kofeiinikysymykseen vastanneen fitness-naisen aikaisempi serotoniini-kysymyksen vastaus on aivan suoraa lainausta (lähteitä vaan ei ole ilmoitettu) muutamasta artikkelista, jotka löytyvät esim. suomenkielisestä Google-hausta sanalla serotoniini...
 
Originally posted by Mtmm
Tosi halpamaista mennä vastailemaan copy pastella / suomentamalla, eikö siellä KP:n kikkeliskokkelis saitilla ole tietoa?
Click to expand...
Siis millä tavalla halpamaista? Huomasin kyllä just että unohdin kirjottaa että kopsasin sen sieltä suoraan vai tarkoitatko että pelkkä linkki olisi riitänyt?
 
Ei noita kpfitnessin vastauksia jumalan sanana kannata ottaa, tonkin olisi kuka tahansa edes vähänkin asioihin perehtynyt pystynyt kirjoittamaan. Se että on pärjännyt kisoissa ja/tai omistaa hienon PT tittelin ei vielä tee kenestäkään kaikkitietävää asiantuntijaa.
 
Niin, hiukan ihmettelin itsekin Virkin asiantuntemusta - hänhän kilpaili viime syksynä ekaa kertaa, ei ole koulutettu PT, eikä ole opiskellut alaa muutenkaan - nytkin lukee jotain muuta, en muista mitä...Ja jos lähdettä lainaa, pitäisi se aina mainita - serotoniini-juttua minäkin epäilin lainaksi...

Tosin, pärjäsihän hän kisoissa hyvin - onhan hänellä varmaan sitä kautta tietoa muillekin jaettavaksi.
 
Meikä vetää noita kofeiinitabuja 5kpl/päivä eli 500mg(2 aamulla ja sitten 3 päivän aikana)Treenipäivänä otan 2 aamulla ja 3 ennen reeniä:evil:
 
"Elimistön perusaineenvaihdunta vilkastuu, jolloin myös vitamiinien tarve lisääntyy. "

Bullsshittiä. Miten helv*tissä tällaset wannabet pääsee vastailemaan KP:n palstoille?!

EDIT:
Anssi: YEAH! Todelliset kynäniskat on täällä. :david: :D

Mutta jokainen nassesetä varmasti tietää, että kuntoilijan, saatika edes fitnessmisun vitamiinintarve ei lisäänny merkittävissä määrin. toivottavasti tuo fitnessvixen ei oo nyt ihan :itku: tai täytyy :david: lohduttaa.
 
Originally posted by TrainLikeHell
"Elimistön perusaineenvaihdunta vilkastuu, jolloin myös vitamiinien tarve lisääntyy. "

Bullsshittiä. Mitn hev*tissä tällaset wannabet pääsee vastailemaan KP:n palstoille?!
Click to expand...

Ilmeisesti sen vuoksi ku tositreenaajat on salilla, eikä netissä :D
 
Ajattelin kofetabletteja hankkia että sellasen tai pari ottais aamulla kun ennen aamupalaa lähtee lenkille, toimiiko tässä tapauksessa?

En tiedä viitsiikö noita ennen treeniä ottaa, jos seuraus on sama kuin kahvin kanssa - piristää aamulla mutta ilman aamukahvia ei herää kunnolla koko päivänä...

Ikävää jos ilman kofetabletteja sitten haukottelee kun treenata pitäis..

Kun yhtä aikaa koittaa kasvattaa lihasta ja syödä hyvin sekä itsepintasesti polttaa rasvoja aamuaerobisilla, alkaa tehdä mieli jotain boostia tohon aerobiseen että kaikki irtilähtevät rasvat tosiaan lähtis. :)
 
Siis, kun tossa oli jotain juttua taukojen pitämisesyä, niin montako päivää voi/kannattaa vetää putkeen?:thumbs:

Kuinka nopeasti toi alkaa vaikuttaa:confused:
 
Tauoista ja kofista

Originally posted by tommih
Siis, kun tossa oli jotain juttua taukojen pitämisesyä, niin montako päivää voi/kannattaa vetää putkeen?:thumbs:

Kuinka nopeasti toi alkaa vaikuttaa:confused:
Click to expand...
Omia kokemuksia siteeraten n. kolme kertaa viikossa.
Jos otat useammin niin vaikutus alkaa hiipua.

Siis ei peräkkäisinä päivinä vaan vaikka joka toinen.

Ja vaikutus alkaa n.30-45 min ottamisen jälkeen ja annostuksen voit ite kokeilla.
 
Mä otan 2-3kpl kofuja ennen treeniä ja kahvia menee pari-kolme kuppia päivässä.

Ihan positiivisen vaikutuksen oon myös huomannu olevan sillä, että juo 1-2 kuppia kahvia treenin aikana. Pysyy vireä olo päällä myös treenin loppupuolella, eikä pääse nälkä yllättämään liian aikaisin. Treenin jälkeen kyllä ruoka maistuu normaalisti... :rolleyes:
 
Hmm, olen sitten vissiin pirun herkkä kofeiinin suhteen (ei toleranssia), koska jo kaksi cofu-tabsia (200mg) on sen pari kertaa, mitä olen niinkin "paljon" ennen reeniä ottanut, aiheuttanut tod. hätäsen olon. Yksi cofu-tabs tai iso mukillinen ätäkkää teetä on ihan ok, mutta sitä enemmän (eli enemmän niitä tabletteja, ei sitä teetä viitti tuota enempää litkiä) sotkee mahaa ja tekee turhan maanisen fiiliksen.

Ainiin, olen juonut kahvia elämäni aikana ehkä litran tai pari, joten siinäpä looginen selitys em. asialle (ei tolea kofeiinin suhteen). Taitaa olla kovin yksilöllistä tämä(kin) asia.
 
Originally posted by gYMIäM
mho sanoikin jo että 100 mutta näitä tabletteja on myös eri kokoisina. Eli ei se 100 ole aina.
Click to expand...

No mitäs muita löytyy? Itse en ainakaan ole törmännyt kuin näihin 100 mg nappeihin.
 
Berardin Caffeine Roundtablessa jauhettiin kofusta "immediately before exercise, caffeine may do some good things". Mutta muuten pohdittiin kofun negatiivista vaikutusta insuliiniherkkyyteen. Roundtable löytyy <a href="http://www.johnberardi.com/articles/supplementation/caffeine.htm"TARGET=_BLANK>tästä</a> .

Appetite for Construction Q&A-palstalla käsiteltiin insuherkkyyttä myös, <a href="http://www.johnberardi.com/articles/qa/afc/afc_jun212002.htm"TARGET=_BLANK>tässä</a>.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom