Kirjallisuutta

[Baarikello]

Originally posted by Ämmbee
Itse luin vähän aikaa sitten kirjan Science and practice of strength training, kirjoittanut Vladimir M. Zatsiorsky.

Hyvä! Sittenhän sä voisitkin kommentoida tänne !:kippis1:

 

[Jonny]

Jokkeri:

Minua kiinnostaisi myös tuo The Ketogenic Diet .pdf muodossa jos vain ei ole myöhäistä pyytää sitä.

jonnyboy_82@hotmail.com

Kiitoksia jo etukäteen!

 

[makez]

Oliskohan tota pdf:ää vielä saatavilla???
Jos joku voisi ystävällisesti laittaa sen aaltsi@hotmail.com.

Kiitoksia jo etukäteen!

 

[misha]

Tännekin jos saisi yhden kappaleen The Ketogenic Diet .pdf:ää. Kiitoksia etukäteen.

hunter@sunpoint.net

 

[naapu]

Pdf tervetullut myös osoitteeseen naapukka@jippii.fi


Tack !

 

[mythos]

Originally posted by Jokkeri
Ihan vaan Mulla olisi Lyle McDonaldin lontoonkielinen 320 sivuinen The Ketogenic Diet .pdf muodossa. Koko vain 696KB (modeemilla pari min). Halukkaille voin laittaa filun mailiin.

Jaksaisitko mullekin lähettää? tranta@mbnet.fi

 

[jiimanni]

Tahtoo tuon kirjan kans. ELi jos viitsit pistää sen mulle osoitteeseen jiimanni@pakkotoisto.com niin olisin kiitollinen.
:kippis1:

 

[Ric Flair]

Jokkeri (tai joku muukin) jos viitsis lähetellä ton Ketogenic Dietin mullekin ni olis tosi jees, eli pokoo@luukku.com. Kiitokset sulle jokkeri, you're da man! :haart: :haart: :haart:

 

[jhulmi]

Olen myös lukenut: "Science and practice of strength training, kirjoittanut Vladimir M. Zatsiorsky". Zatsiorsky on n. 75 venäläinen hikinen pieni mies joka tietää urheilubiomekaniikasta ehkä eniten maailmassa suomalaisen P.V.Komin lisäksi. Tuossa kirjassa on hieman vanhentunuttakin tietoa, mutta erittäin hyvää perustietoa. Westside Barbell menetelmä on ominut paljon Zatsiorskyltä ja Verkhoshanskilta ja myös muutama kuukausi sitten edesmenneeltä Mel Siffiltä, jonka voimamailifoorumilla on paljon asiaa: http://health.groups.yahoo.com/group/Supertraining/
Siffiltä onneksi ehti ilmestyä pari erittäin hyvää kirjaa (esim. supertraining) ja paljon valmennusmateriaalia ja apua munkin penkkipunnerruksesta tekemääni kandityöhön. Tsekatkaa hänen sivunsa:
http://www.sportsci.com/SPORTSCI/JANUARY/archives2.html
Teoksia voi tilata esim. selkäinahon sakelta:
http://www.voimaharjoittelu.net/

Ehkä eniten voimaharjoittelua maailmassa tutkineen suomalaisen Keijo Häkkisen "Voimaharjoittelun perusteet" on hyvä perusteos, Fleck & Kraemerin 1997: "designing resistance training" on erittäin hyvä, Häkkisen ja Kramerin uusi "Strength training for sport" on ihan hyvä. Viitasalon 1985 voimaharjoittelukirja on myös erittäin hyvä ja pätee hyvin edelleen monilta osin. Btw Viitasalo on uusi KIHUn johtaja.

Komin 2003 ilmestynyt "strength and power in sport" on voima-alan paras teos IMO, mutta erittäin tieteellinen ja kallis ja enemmän mekanistinen, vähemmän harjoittelusta.

Tykkäsin myös Erämetsän ym. kirjasta ja monia muita hyviä kirjoja löytyy markkinoilta.

 

[big-J]

jaksaisko joku pistää ton pdf tiedoston omalle sivulleen tai jollekin ni ei sit tarvi pyytää sitä mailiin ku se on niin tukossa eikä jokkerin tarvis sendaa sitä 50 eri hepulle mailina

 

[makew]

Seuraava kirja hankinta: Reeves, Steve: Building The Classic Physique -Natural Way, löytyis suomalaisesta kirjakaupasta 25,70 hintaan

 

[fysio]

Komin 2003 ilmestynyt "strength and power in sport" .

Komin teos. Minkälaista mekaniikkaa? Voiman tuottoa eri nivelkulmilla, liikelaajuksien vaikutusta voiman tuottoon? Paikallinen kirjasto ei tuntenut, eikä Akateeminenkaan. Ei viitsisi ostaa ihan sikaa säkissä, esim ylimainostettu Voimaharjoittelun anatomia... :itku:

 

[jhulmi]

Komin teos. Minkälaista mekaniikkaa? Voiman tuottoa eri nivelkulmilla, liikelaajuksien vaikutusta voiman tuottoon? Paikallinen kirjasto ei tuntenut, eikä Akateeminenkaan. Ei viitsisi ostaa ihan sikaa säkissä, esim ylimainostettu Voimaharjoittelun anatomia... :itku:

Älä osta...Turhaan ehkä mainostin täällä...Sopii lähinnä liikuntafysiologian ja biomekaniikan opiskelijoille ja niilläkin pitää pohjatieto olla aika hyvä...Ja hirveen kallis kirja...

 

[Anssi Manninen]

Onko kellään Lylen Ultimate Diet 2.0 -kirjaa PDF:nä. Jos on niin vois heivata anssi.manninen@oulu.fi

 

[fysio]

Älä osta...Turhaan ehkä mainostin täällä...Sopii lähinnä liikuntafysiologian ja biomekaniikan opiskelijoille ja niilläkin pitää pohjatieto olla aika hyvä...Ja hirveen kallis kirja...

Nyt heräs kiinnostus ihan tosissaan.

Ja rahasta viis, firma maksaa...
(jossei se nyt niin kauheasti enempää kustanna kuin P.P:n "taskuraamattu": Tyypilliset urheiluvammat.)

 

[jhulmi]

Nyt heräs kiinnostus ihan tosissaan.

Ja rahasta viis, firma maksaa...
(jossei se nyt niin kauheasti enempää kustanna kuin P.P:n "taskuraamattu": Tyypilliset urheiluvammat.)

Alla Komi ym. 2003 sisällys...mutta tosiaan kallis on...ja tentitty on, ovh oli 150 e viime kesänä, itselle maksoi 70 e PV:n kautta...Mutta tää on hardcore kirja...Toinen suositeltava on Enoka: Neuromechanics of Human Movement. ISBN: 0736002510.


List of Contributors
vii
Forewords by the IOC ix
Preface xi
Units of Measurement and Terminology xiii
Part 1: Definitions

Basic Considerations for Exercise
3 (8)
Howard G. Knuttgen

Paavo V. Komi

Part 2: Biological Basis for Strength and Power

Neuronal Control of Functional Movement
11 (16)
Volker Dietz

Motor Unit and Motoneurone Excitability during Explosive Movement
27 (23)
Toshio Moritani

Muscular Basis of Strengh
50 (23)
R. Billeter

H. Hoppeler

Hormonal Mechanisms Related to the Expression of Muscular Strength and Power
73 (23)
William J. Kraemer

Scott A. Mazzetti

Exercise-Related Adaptations in Connective Tissue
96 (18)
Ronald F. Zernicke

Barbara Loitz-Ramage

Contractile Performance of Skeletal Muscle Fibres
114 (20)
K.A. Paul Edman

Skeletal Muscle and Motor Unit Architecture: Effect on Performance
134 (20)
Roland R. Roy

Ryan J. Monti

Alex Lai

V. Reggie Edgerton

Mechanical Muscle Models and Their Application to Force and Power Production
154 (30)
Walter Herzog

Rachid Ait-Haddou

Stretch-Shortening Cyle
184 (19)
Paavo V. Komi

Stretch-Shortening Cycle Fatigue and its Influence on Force and Power Production
203 (28)
Caroline Nicol

Paavo V. Komi

Part 3: Mechanisms for Adaptation in Strength and Power Training

Cellular and Molecular Aspects of Adaptation in Skeletal Muscle
231 (21)
Geoffrey Goldspink

Stephen Harridge

Hypertrophy and Hyperplasia
252 (13)
J. Duncan Macdougall

Acute and Chronic Muscle Metabolic Adaptations to Strength Training
265 (16)
Per A. Tesch

Bjorn A. Alkner

Neural Adaptation to Strength Training
281 (34)
Digby G. Sale

Mechanisms of Muscle and Motor Unit Adaptation to Explosive Power Training
315 (16)
Jacques Duchateau

Karl Hainaut

Proprioceptive Training: Considerations for Strength and Power Production
331 (12)
Albert Gollhofer

Connective Tissue and Bone Response to Strength Training
343 (18)
Michael H. Stone

Christina Karatzaferi

Endocrine Responses and Adaptations to Strength and Power Training
361 (26)
William J. Kraemer

Nicholas A. Ratamess

Cardiovascular Responses to Strength Training
387 (22)
Steven J. Flech

Part 4: Special Problems in Strength and Power Training

Ageing and Neuromuscular Adaptation to Strength Training
409 (17)
Keijo Hakkinen

Use of Electrical Stimulation in Strength and Power Training
426 (13)
Gary A. Dudley

Scott W. Stevenson

Part 5: Strength and Power Training for Sports

Biomechanics of Strength and Strength Training
439 (49)
Vladimir M. Zatsiorsky

Vibration Loads: Potential for Strength and Power Development
488 (14)
Joachim Mester

Peter Spitzenpfeil

Zengyuan Yue

Training for Weightlifting
502 (15)
John Garhammer

Bob Takano

Index

 

[fysio]

Alla Komi ym. 2003 sisällys...mutta tosiaan kallis on...ja tentitty on, ovh oli 150 e viime kesänä, itselle maksoi 70 e PV:n kautta...Mutta tää on hardcore kirja...Toinen suositeltava on Enoka: Neuromechanics of Human Movement. ISBN: 0736002510.

Turku kiittää ja pistää opuksen ostoslistalle. :thumbs: