Kirjaa salitreenistä

[Sampson]

Suositelkaapas hyviä kirjoja salitreenauksesta ja ravinnosta. Mitä olette itse lukeneet?

 

[Yhtä#Hauista]

Pauliina Talus: Elämäntapana fitness. TODELLA HYVÄ!!!!!!

 

[Doggoned]

Massaa ja Voimaa by Marko Supermassa Savolainen

 

[Mconen]

Arnoldin the new encyclopedia of modern bodybuilding on hyvin kattava teos josta aloittelija saa kaiken tarvittavan tiedon treenaamisesta. Lisäksi kirjassa on paljon motivoivia kuvia huippu bodareista

 

[Flegu]

Massaa ja Voimaa by Marko Supermassa Savolainen

WTF!!?
Tarkoitat kai Maken supermassa-kirjaa. ;)

 

[Riese]

Täältä löytyy aikaisempi kirja keskustelu.

 

[OutOfShape]

Arnoldin the new encyclopedia of modern bodybuilding on hyvin kattava teos josta aloittelija saa kaiken tarvittavan tiedon treenaamisesta. Lisäksi kirjassa on paljon motivoivia kuvia huippu bodareista

Kuuluu ehdottomasti jokaisen treenaajan kirjahyllyyn. Itse suosittelen muutama viikko sitten hommaamani kirjaa Ian King: Book of Muscle, joka keskittyy lähinnä treenaamiseen.

 

[Doggoned]

WTF!!?
Tarkoitat kai Maken supermassa-kirjaa. ;)

Joo, niin tarkotan.. sori

 

[T.J.P]

Onkos nettisivuu/nettikauppaa mistä noita kirjoja voi tilailla.? :evil:

 

[tikkanen]

marko savolaisen supermassa kirja oli omasta mielestä hiton hyvä !:thumbs:

 

[RRKalle]

Kaikille jotka ei jaksanu hypätä tonne linkkiin tiedoksi että Massaa! Voimaa! by Erämetsä on todella hyvä treenikirja. Tieteelliseltä anniltaan pesee kaikki Supermassat ja Taluksen kirjat. Teksti on silti ymmärrettävää, käytännönläheistä ja ennen kaikkea monipuolisesti asiaa lähestyvää.

Kirjalla on useimmille paljon annettavaa ekalla lukukerralla, aloittelijoille sisältää jopa mykistävän määrän tietoa pakattuna yksiin kansiin.

No joo, alkaa kuulostamaan aika mainokselta, eihän siinä kellekkään vuosia asioihin vihkiytyneelle ole uusia asioita, mutta oli siinä minulle uutta asiaa kun sen joskus luin, vaikka ennen sitä luulin paljonkin tietäväni, ja kaikki perustreenikirjat tuntuivat tylsiltä ja epätieteellisiltä. Mm. mega duty-kirja KP:lta oli täyttä huttua ja huhupuhetta.

 

[Keiko-]

Frederic Devalier tjsp:n Lihaskuntoanatomian harjoittelusta löytyy jokaiselle lihasryhmälle hyvin liikkeitä.

 

[makew]

Mieli tekisi ostaa: Pavel Tsatsouline - Beyond Bodybuilding(uusimpia Pavel:in kirjoja) ja Mel Siff - Supertraining, joka on jo legendaarinen opus.


edit: Massaa ja Voimaa on hyvä opus myös, kohtuullisen kattava tietoisku.

 

[makew]

No joo, alkaa kuulostamaan aika mainokselta, eihän siinä kellekkään vuosia asioihin vihkiytyneelle ole uusia asioita, mutta oli siinä minulle uutta asiaa kun sen joskus luin, vaikka ennen sitä luulin paljonkin tietäväni, ja kaikki perustreenikirjat tuntuivat tylsiltä ja epätieteellisiltä. Mm. mega duty-kirja KP:lta oli täyttä huttua ja huhupuhetta.

Onhan se selvä, että juttujen taso menee huonoksi, jos niitä plagioidaan ja tehdään omia sepustuksia...
Arthur Jones väänti ensin HIT systeeminsä, jota Mentzer plagioi tekemällä Heavy Duty systeeminsä.
Mega Duty onkin sitten KP:n plagiointia tuosta HD:sta.

HIT, nautilus bulletin:
http://www.timinvermont.com/fitness/bul1toc.htm
http://www.timinvermont.com/fitness/bul2toc.htm

 

[MKM]

Mieli tekisi ostaa: Pavel Tsatsouline - Beyond Bodybuilding(uusimpia Pavel:in kirjoja) ja Mel Siff - Supertraining, joka on jo legendaarinen opus.

edit: Massaa ja Voimaa on hyvä opus myös, kohtuullisen kattava tietoisku.

Pavelin kirja on varsin hyvä. Siinä on yli 300 sivua kansankielistettyä venäläistiedettä ja monenlaisia fiksuja ohjelmia. Jokaisella on varmasti opittavaa tästä kirjasta. Hieman miinuksia annan siitä, että kun kirja kootaan tällain yksittäisistä artikkeleista ja Q&A -palstoista, siitä väkisinkin puuttuu punaista lankaa ja asioita on sikin sokin. Markkinoinnintaitajana Pavel välillä myös syyllistyy turhiin ehdottomuuksiin varsin tulkinnanvaraisissakin asioissa.

Siffin kirjasta olen lukenut vain joitakin lukuja. Kirjaa ei todellakaan voi luokitella kepeäksi kesälukemiseksi - asia on lyijynraskasta ja musertaa keskivertopullistelijan alleen. Voimavalmennuksen ammattilaiset ovat kuitenkin sangen yksimielisiä: kaikkien aikojen syvällisin ja paras kirja.

Massaa ja voimaa on ihan hyvä kirja - lienee selvästi paras kotimainen. Asiallista fysiologiaa, eri koulukuntien esittelyä ja toimivia ohjelmia.

 

[space]

Pauliina taluksen elämäntapana fitness on tosi hyvä kirja, itellä just nytten lainassa

 

[OutOfShape]

OutOfShape suosittelee:

Delavier F. Strength Training Anatomy

Seuraavina ostoslistalla:

Hunt et al. Advanced Nutrition and Human Metabolism

Wilmore J. Physiology of Sport and Exercise

 

[OutOfShape]

Tuon onnistuin vielä unohtamaan. Joululahjoista ei ole pulaa tänä vuonna. :D

Exercise Physiology: Human Bioenergetics and Its Applications with Powerweb

 

[Menthos]

MASSAA! VOIMAA! -kirja tosiaan on hyvä. Maksaa Suomalaisessa kirjakaupassa 22€ tai vastaavaa, mutta ei löydy Helsingin myymälöistä vaan pitää tilata Turusta saakka. Niin, ja kirjan kirjoittajat ovat Timo Erämetsä sekä Peter Grönfors. Lainattavissa myös kirjastoista. Itsekin juuri saatan kyseistä kirjaa kunnialla loppuun.

EDIT: Huhhuh, kun kuulosti jo ihan myyntipuheelta :D

 

[saltshaker]

viikingin voimaopas by toni halme. paras!!!