Täälläpäin lyötiin dietti pakettiin tietyssä mielessä tulos 2.1-2.6.2012 120,3 kg -> 80,3 kg ja nyt pari kuukautta ollut vähän vapaampaa syömistä ja paino pysynyt aisoissa ja kesäkuun alun lomakilot karistettu ja tyhjä paino tällä hetkellä 82-83 kg ja tankattu paino 87-88 kg.
Jatkoa kylläkin dietille seuraa, mutta huomattavasti hitaammin mitä tähän asti
Eli ensi vuoden päätavoite on helsinki city marathon, niinkuin sigussa lukee, ja ennen sitä olisi tarkoitus saada paino 78 kg.
Nyt on nostettu hiilareitten määrä 80-130 g (Riippuen päivän treeneistä), kun ne dietillä oli alimmillaan 15 g ja korkeimmillaan 40 g.
Nyt katsellaan mitä tapahtuu, kun kaloreita ja hiilareita tulee enempi, mutta uskoisin että kun normaali nestetasapaino palaa kroppaan, niin paino on tuossa 84-86 kg haitarissa, ja siitä ruvetaan syömään niin, että paino tippuisi 0,5-0,6 kg/kk, jolloin 78 kg paino pitäisi tulla vastaan elokuussa 2013, ja toivonmukaan noin hitaalla tahdilla saa juoksukunnossa/voimatasoissakin vuodessa jotain kehitystä aikaan
Nyt kyllä tuntuu yhdeltä juhlalta tämä vähän reilu 2000 kaloriakin, kun on tottunut NIIN paljon pienempään :D
Tosin ei tää homma tähän jää, lihaserottuvuutta on parannettava ja päkki on saatava kokonaan näkyviin.
