- Liittynyt
- 21.7.2004
- Viestejä
- 21 310
Antaa postata, ei se ole keneltäkään pois vaikka vähän päällekkäisiä postauksia olisikin.
Kevään 2012 dieettaus, vertaisketju
- Keskustelun aloittaja tankopippuri
- Aloitettu
Antaa postata, ei se ole keneltäkään pois vaikka vähän päällekkäisiä postauksia olisikin.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 27.3.2005
- Viestejä
- 1 839
- Ikä
- 38
Juu keep up posting vaan Lostedt. Varmaan tekis mieli jotenkin saada tuo viimeinen kimpale raapaistua tuosta alavatsalta 
Muuten meinaan kunto on oikeinkin hyvä! Kovan työn olet tehnyt ja pistä muuten joku läskein kuntosi vielä näytille jos mahdollista.
Itsellä päivityksiä sen verran, että pituus se sama 174cm ja todella tyhjä aamupaino tänään 72.5kg. Vyötärö 73.5cm ja paksuimmasta kohtaa 78.5cm. Hanska 38.5cm. Kunto alkaa olla jo omaan silmään aika hyvä, tosin varsinainen paras kunto tulisi olla 2.7. Nyt vielä 11vrk 20h lomalle lähtöön, siihen asti vedetään tiukasti 1500kcal/vrk. Loman jälkeen on sitten vielä kolmisen viikkoa aikaa saada se paras kunto esiin. Sitten vois pistää johonkin jotain kuvaakin. Tsemppiä kaikille kiristelyihin!
Muuten meinaan kunto on oikeinkin hyvä! Kovan työn olet tehnyt ja pistä muuten joku läskein kuntosi vielä näytille jos mahdollista.Itsellä päivityksiä sen verran, että pituus se sama 174cm ja todella tyhjä aamupaino tänään 72.5kg. Vyötärö 73.5cm ja paksuimmasta kohtaa 78.5cm. Hanska 38.5cm. Kunto alkaa olla jo omaan silmään aika hyvä, tosin varsinainen paras kunto tulisi olla 2.7. Nyt vielä 11vrk 20h lomalle lähtöön, siihen asti vedetään tiukasti 1500kcal/vrk. Loman jälkeen on sitten vielä kolmisen viikkoa aikaa saada se paras kunto esiin. Sitten vois pistää johonkin jotain kuvaakin. Tsemppiä kaikille kiristelyihin!
- Liittynyt
- 27.4.2005
- Viestejä
- 7 871
Ei näistä onnistujista koskaan ole liikaa juttua taikka kuvia joten niitä lisää vaan kehiin. Tässä monelle käy hyvin selväksi mitä se laihduttaminen
oikeasti vaatii, jos nopealla aikataululla halutaan tuntuvia tuloksia. Osa elää kuitenkaan siinä luulossa että jättämällä kerran viikossa pullan ja
karkkipussin syömättä paino tippuu silmissä.
oikeasti vaatii, jos nopealla aikataululla halutaan tuntuvia tuloksia. Osa elää kuitenkaan siinä luulossa että jättämällä kerran viikossa pullan ja
karkkipussin syömättä paino tippuu silmissä.
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
Juu keep up posting vaan Lostedt. Varmaan tekis mieli jotenkin saada tuo viimeinen kimpale raapaistua tuosta alavatsalta
Itsellä päivityksiä sen verran, että pituus se sama 174cm ja todella tyhjä aamupaino tänään 72.5kg. Vyötärö 73.5cm ja paksuimmasta kohtaa 78.5cm. Hanska 38.5cm. Kunto alkaa olla jo omaan silmään aika hyvä, tosin varsinainen paras kunto tulisi olla 2.7. Nyt vielä 11vrk 20h lomalle lähtöön, siihen asti vedetään tiukasti 1500kcal/vrk. Loman jälkeen on sitten vielä kolmisen viikkoa aikaa saada se paras kunto esiin. Sitten vois pistää johonkin jotain kuvaakin. Tsemppiä kaikille kiristelyihin!
Possukuvakin, jostain täältä löytyy, mutta postaan tossa iltasella uusiksi, kun lapsipuolet saan häädettyä koneelta (ei helppo tehtävä :D )
- Liittynyt
- 21.12.2010
- Viestejä
- 1 361
No tietysti Lostedt voisi sanoa muissa ketjuissa, että jatkossa raportoi siinä tietyssä ketjussa, minkä parhaaksi näkee itselleen. Problem solved.
yusuplus
Banned
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 4 230
- Ikä
- 41
Eihän tässä ole kysymys siitä, etteikö Losted olisi tehnyt kovaa duunia tai siitä, etteikö olisi kiva seurata painon tippumista kuvien kanssa. Mun silmissä näyttäisi ainakin fiksummalta, jos aktiivisempi päivittely tapahtuisi vaikka tässä tredissä ja sitten omassa treenipäivyritredissä.
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
- Liittynyt
- 4.5.2007
- Viestejä
- 2 987
voi perseen suti mikä taistelu, jengit menee ihan henkilökohtalaisuuksiin jollain faking punttifoorumilla. Ei jumaliste. Eiks tääl oon mahdollista laittaa joku henkilö vaikka ignoreen jossei halua kys henkilönposteja lukea tms? Mennään kaikki ulos leikkimään, siellä on niin kaunis sääkin.
- Liittynyt
- 15.8.2010
- Viestejä
- 520
Aamupaino 76.7kg (Puntari kusee n. 2kg, joten oikea paino 79kg) , dieetin aloituspaino oli 96kg. Painoa siis tiputettu n. 17kg. Dieetattu jouluun 26. päivästä asti, joten viisi kuukautta kohta täynnä, ja dieetti loppuu 30.5. Rasvat tällä hetkellä inbodyn mukaan yhentoista paikkeilla.
Vyötärö 97->77
Hauis 39->39
Rinta 109-106
Reisi 68-63
Tuloksia mm. Penkki n. 130->n.120
Maastaveto n.180->n.200
Kyykky n. 145->130...
Leuat n. 10->20
Voisi ens viikolla väsätä semmosen kehityskuvatsydeemin kuhan saan kunnon kuvat otettua kaverin avustuksella. Tämän jälkeen en kyllä päästä itseäni ihan hevillä yli viidentoista rasvoihin, tai kuhan pysyis paino alle 85kg, on tuo dieettaaminen sen verran paskaa.
Vyötärö 97->77
Hauis 39->39
Rinta 109-106
Reisi 68-63
Tuloksia mm. Penkki n. 130->n.120
Maastaveto n.180->n.200
Kyykky n. 145->130...
Leuat n. 10->20
Voisi ens viikolla väsätä semmosen kehityskuvatsydeemin kuhan saan kunnon kuvat otettua kaverin avustuksella. Tämän jälkeen en kyllä päästä itseäni ihan hevillä yli viidentoista rasvoihin, tai kuhan pysyis paino alle 85kg, on tuo dieettaaminen sen verran paskaa.
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
Juu keep up posting vaan Lostedt. Varmaan tekis mieli jotenkin saada tuo viimeinen kimpale raapaistua tuosta alavatsalta
Itsellä päivityksiä sen verran, että pituus se sama 174cm ja todella tyhjä aamupaino tänään 72.5kg. Vyötärö 73.5cm ja paksuimmasta kohtaa 78.5cm. Hanska 38.5cm. Kunto alkaa olla jo omaan silmään aika hyvä, tosin varsinainen paras kunto tulisi olla 2.7. Nyt vielä 11vrk 20h lomalle lähtöön, siihen asti vedetään tiukasti 1500kcal/vrk. Loman jälkeen on sitten vielä kolmisen viikkoa aikaa saada se paras kunto esiin. Sitten vois pistää johonkin jotain kuvaakin. Tsemppiä kaikille kiristelyihin!
Sen verran sain noita pikkupäyriäisiä häädettyä koneelta, että nyt sitä luvattua läskeintä kuntoa esille, eli:
Eka kuva: 117-118 kg (Ihan läskeimmillään joskus 134 kg ja dietin alussa 120 kg)
Toinen kuva: Tältä päivältä 83,9 kg
Liitteet
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 121
Jumalauta jäbä, isoo muutosta.
- Liittynyt
- 2.5.2004
- Viestejä
- 11
Itellä diettiä takana 14 viikkoo ja paino tipahtanut 12kg, 103 -> 91. Vielä ens viikko hampaiden kiristelyä ja sit on tämä homma taputeltu. Pari viikkoo sitten tuli pihdeillä mitattua rasvat ja tulokseksi tuli n 11,5%. Tiedä sitten kuinka luotettavana tuota voi pitää. Olisikohan järkeä käydä vielä inbody mittauksessa, niin saisi vertailukohdan tolle pihtien tulokselle? Tsemiä kaikille dietin viimeistelyyn :whip:
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
1 päivän tankkaus aamupaino: 83,9 -> 89,3 kg :D
No tänään starttasi 14 pvän velocity ennen lomareissua, niin ei haittaa vaikka vähän överiksi menikin
Saas nähdä, jos vaikka pääsisi alle 80 kg.
No tänään starttasi 14 pvän velocity ennen lomareissua, niin ei haittaa vaikka vähän överiksi menikin
Saas nähdä, jos vaikka pääsisi alle 80 kg.
- Liittynyt
- 20.4.2012
- Viestejä
- 247
Alkaa hermo mennä tämän syömisen kanssa. Ruoka pyörii mielessä KOKO ajan, iltaisin ainakin. En syö lihaa, niin proteiiniruuat alkaa olla aika kaluttuja. Sei, lohi, tonnikala, rahka, kananmunat, ei oikein mitenkään keksi mitä noista enää vääntäisi sellaista mitä ei ole jo sataa kertaa syönyt. Eikä tämä ole pelkkä dieettiasia. Vähähiilarisesti olen koittanut syödä useamman vuoden jo, kun ei aktiivitreeniä ole niin monia tunteja vrk, että sitä kaikkea kuluttaisi mitä suu söisi (ennen sai syödä mitä vaan ja ei näkynyt missään).
Sori kun potkin ikkunoita, mutta ahistaa. Karppisivuja selaan ja koitan keksiä järjellistä syötävää. Helpompi toki olisi kun saisi kulutusmäärät kovemmiksi, niin ei tarvisisi vinkua. Työ vaan haittaa harrastuksia :whip:
Sori kun potkin ikkunoita, mutta ahistaa. Karppisivuja selaan ja koitan keksiä järjellistä syötävää. Helpompi toki olisi kun saisi kulutusmäärät kovemmiksi, niin ei tarvisisi vinkua. Työ vaan haittaa harrastuksia :whip:
- Liittynyt
- 28.11.2007
- Viestejä
- 563
Voipi olla sulla jo kokeiltu juttu, mutta nämä ainakin uppoaa itselle ja ei-ketoilevalle emännällekin erinomaisesti:
Tonnikalapihvit (n. 8 kpl)
- 2 prk tonnikalaa öljyssä
- 200g raejuustoa
- 2 kananmunaa
- jonkin verran (n. 0,5 dl) korppujouhoja (jos ja KUN haluaa vältellä hiiluja, voi käyttä esim. mantelijauhoa)
- mustapippurirouhetta, chilijauhetta ja sinappia
Valmistus:
- Heitä toinen purkillinen tonnikalaa johonkin riittävän suureen kulhoon öljyineen kaikkineen, kaada toisesta tonnaripurkista päällimmäiset öljyt pois ja lisää tonnarit tästä purkista ensimmäisten joukkoon (näin tulee kokemukseni mukaan parempi rakenne kuin jos laittaisi molemmat purkit öljyineen).
- Lisää kulhoon kananmunat ja raejuusto.
- Mössää seos tasaiseksi esim. isolla puuhaarukalla / perunanuijalla.
- Lisää joukkoon mausteita oman maun mukaan (esim. 1 tl mustapippurirouhetta, 3 tl chilijauhetta ja 1 rkl sinappia) ja noin vajaan desin verran korppu/mantelijouhoja niin, että taikina saa vähän rakennetta. Sekoita.
- Muotoile näin syntyneestä "taikinasta" kämmenien välissä palloja (n. 8 kpl), paina pallo varovasti kasaan pihvin muotoon ja paista kohtuullisen kuumalla pannulla (mieluiten voissa) n. 4 min per puoli.
- Jos haluaa hifistellä, voi pallon vielä ennen muotoilua ja pannulle laittoa pyöritellä mantelirouheessa, jolloin paistopinnasta tulee rapea.
Omaan makuun noi on ainakin ihan sikahyviä, sisältää runsaasti prodea, on helppo ottaa eväsrasiassa mukaan kouluun, töihin tai mihin vaan ja maistuu taatusi kylmänäkin paremmalle kuin pelkkä tonnikala-raejuustomössö. Jos ei rasvan kanssa ole turhan tarkkaa, niin puolet raejuustosta voi korvata jonkun mieleisensä juuston raasteella/muruilla (gouda, emmental, mozzarella, aurajuusto jne.) ja taas tulee lisää makua!
Lisää VHH-reseptejä täällä: http://www.pakkotoisto.com/ravinto/96854-vhh-safkat/
Pahoittelut OT:stä diettiketjuun.
- Liittynyt
- 21.12.2008
- Viestejä
- 74
vkl:na oli pientä herkuttelua. pe paino 59,5 - ma 60,4. edellisestä herkuttelusta kaksi viikkoa ma paino kuitenkin vähemmän kuin viime kerran herkuttelun jälkeen. tässä koitetaan taistella taas seuraavat pari viikkoa. hitaasti ja toivottavasti varmasti. omalla vauhdilla !
ma paino kuitenkin vähemmän kuin viime kerran herkuttelun jälkeen. tässä koitetaan taistella taas seuraavat pari viikkoa. hitaasti ja toivottavasti varmasti. omalla vauhdilla !En oo ehtiny salille, ja vaakakin meni rikki. Joten lienee syytä julistaa dieettini ainakin toistaiseksi päättyneeksi. N.18 kiloa lähti, n.10 tarttis vielä tiputtaa jossain välissä/ nyt kuitenkin relaan tovin; koska laif vorset ei riitä kaikkeen.
