- Liittynyt
- 5.11.2004
- Viestejä
- 311
Näyttää aikalailla samalta ku itellä. 14.3. - 2.4. 94.8kg -> 90.6kg. Tavotteena kuihtua johonkii 80-85kg tienoille viimestään heinäkuuhun mennessä.
Kevään 2012 dieettaus, vertaisketju
- Keskustelun aloittaja tankopippuri
- Aloitettu
Näyttää aikalailla samalta ku itellä. 14.3. - 2.4. 94.8kg -> 90.6kg. Tavotteena kuihtua johonkii 80-85kg tienoille viimestään heinäkuuhun mennessä.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 17.11.2011
- Viestejä
- 40
Bjergele, mikä ajokeli tuol ulkon on... Mut offtopicit sikseen. Kunto alkaa olla kohtalainen, tän viikon vois vetää maltillisilla miinuksilla ja ottaa muutaman +-0 -päivänkin mukaan. Ens viikol viel ehkä pieni loppurutistus ja sit on reissaamista edessä seuraavat pari kuukautta. Takasin tullessa sit luultavasti lihakset lähteny ja rasvaa tullu tilalle mut ei sitä lomaillessa viitti liikoja stressailla, sen verran kuitenkin tulee varmaan pidettyä huolta et proteiinia saa 150g + /pv.
- Liittynyt
- 4.3.2012
- Viestejä
- 10
Eilen 1.4 näytti vaaka 100,5 kg (huono vaaka kun tulos vaihtelee riippuen missä kohdassa seisoo). Tästä nyt kaksinumeroiseen lukuun: 95 kg tavoitteena, jolloin olisi yhteensä 20 kg lähtenyt.
- Liittynyt
- 18.12.2006
- Viestejä
- 1 275
Mikähän siin on, et 2kk diettiä meni todella helposti, ei ollut koskaan nälkä, oon pitänyt ruokailut määrällisesti täysin samana ja syönyt samaan aikaan iltapalan ja kahtena vikana päivänä on alkanut olemaan ilkeesti nälkä iltasin ja seuraavana aamuna :S
- Liittynyt
- 28.6.2011
- Viestejä
- 624
Viikko on nyt tullut mässäiltyä jos jonkinmoista kun kipaistiin lomalla tuolla tenerihvalla :D Tästä se dieetti taas sitten jatkuu entistä kovemmin. Eipä tuossa viikossa nyt varmaan mitään kauheampia kerkeä tapahtumaan vaikka mitä vetelis... toivottavasti 
- Liittynyt
- 11.8.2011
- Viestejä
- 306
Itsellä kanssa kesäksi hieman saada rasvaa weks 
ei mitään taiktemppuja eikä ihmeellisiä dieettiä... siistiä ruokavaliota herkuista pois jotka vaihtuu fiksuihin välipaloihin (banaanit protskujuomat yms.. ) Perus treeniä kuulantyöntöä ja keihäänheittoa ajatellen tulee siinä 12h ympärillä eli reenistä ei kiinni ravinto vaan kuntoon Oikeat rytmit ja oikeat määrät niin hyvä tulee! Dieettejä ei jaksa yms... karppaukset....
Istuin just koulussa ravinnon kurssin tässä uudessa blogissa ajatuksia siitä reenaamisestani yms
http://www.tfp.fi/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=37&Itemid=63
ei mitään taiktemppuja eikä ihmeellisiä dieettiä... siistiä ruokavaliota herkuista pois jotka vaihtuu fiksuihin välipaloihin (banaanit protskujuomat yms.. ) Perus treeniä kuulantyöntöä ja keihäänheittoa ajatellen tulee siinä 12h ympärillä eli reenistä ei kiinni ravinto vaan kuntoon Oikeat rytmit ja oikeat määrät niin hyvä tulee! Dieettejä ei jaksa yms... karppaukset.... Istuin just koulussa ravinnon kurssin tässä uudessa blogissa ajatuksia siitä reenaamisestani yms
http://www.tfp.fi/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=37&Itemid=63
- Liittynyt
- 23.8.2011
- Viestejä
- 524
Mä olen jättänyt illaksi paljon kaloreita, samaan tapaan kuin reinhold27:kin vinkkasi. Parhaimmillaan/pahimmillaan puolet päivän kalorimäärästä saattaa tulla iltapalalla, joskin osa iltapalasta on usein vähäpainoista mutta kaloritiivistä tavaraa (kuten pähkinöitä). Tänään iltapalan kalorit oli 660, kun koko päivän kalorit oli vajaa 1200. Mutta nyt on tyytyväinen ja täysi olo vaikka päivän vaje oli yli 700 kcal.
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 154
Eka viikko diettiä takana. Kalorit pyrkinyt pitämään miinus 500-1000kcal
MA +92.5 / 184cm -- en lähtö painoa muistanut punnita, mutta jotain tuota luokkaa.
TI 91.2
KE 90.0
TO 90.2
PE 90.5
LA 89.8
SU 89.0
MA 89.0
Tavoitteena olis 84kg "normaalipaino" :D
Mitenkäs tuon vyötärön ympärys mitataan maha löysänä pullollaan vai tiukkana vai miten porukka sitä mittailee?
MA +92.5 / 184cm -- en lähtö painoa muistanut punnita, mutta jotain tuota luokkaa.
TI 91.2
KE 90.0
TO 90.2
PE 90.5
LA 89.8
SU 89.0
MA 89.0
Tavoitteena olis 84kg "normaalipaino" :D
Mitenkäs tuon vyötärön ympärys mitataan maha löysänä pullollaan vai tiukkana vai miten porukka sitä mittailee?
Neljä viikkoa täynnä ja toinen mokoma taitaa olla vielä ainakin edessä. Lähipiirin ihmettely on jatkuvaa ja työpaikan juhlissa olin illan kummajainen vissypulloni kanssa, mutta eipä paljoa kiinnosta heidän mielipiteensä nyt. I will earn the body I want Eilen otin muutamia vertailukuvia (Punttimimmien puolella nähtävissä) ja jotain on tapahtunutkin sitten tammikuun. Minulla ei ole itselläni vaakaa, mutta salilta löytyy sellainen vanha "neuvolavaaka". Se tasapainottui tänään 67,5kg:aan. Vyötärön kapein kohta on 72cm, tosin ne rasvat onkin siinä alapuolella ovelasti :D
Eilen otin muutamia vertailukuvia (Punttimimmien puolella nähtävissä) ja jotain on tapahtunutkin sitten tammikuun. Minulla ei ole itselläni vaakaa, mutta salilta löytyy sellainen vanha "neuvolavaaka". Se tasapainottui tänään 67,5kg:aan. Vyötärön kapein kohta on 72cm, tosin ne rasvat onkin siinä alapuolella ovelasti :D99.0 kg itseasiassa. Nyt alkaa mennä jo vaatteet joita pidin viimeksi n.90 kilosena. Pahiten läskiä on selässä, eikä jenkkikset lähe varmaan ennen ku paino alkas seiskalla. Koska ku painoin jossain vaiheessa 84kg, oli ne sillonki.
- Liittynyt
- 16.3.2012
- Viestejä
- 18
Kenelläkään jojoillut paino kauheasti? Itsellä on viimeiset 4 maanantaita ollut paino alimmillaan ja loppuviikkoa kohden hieman (0,5kg) noussut. Viikonloppuna en punnitse, mutta jälleen maanantaina on muutaman sata grammaa vähemmän kuin viikkoa ennen. Muutenkin tuntuu ettei tällä hetkellä jatku tuo fläsän palaminen ollenkaan...
Millasillas kaloreilla 85kg-90kg miehet on täällä saanut tulosta aikaan? Ilmeisesti oma 2000+ kcal on liikaa lepopäivinä, tai sitten jostain tulee napattua vahingossa ylimääräistä.
Millasillas kaloreilla 85kg-90kg miehet on täällä saanut tulosta aikaan? Ilmeisesti oma 2000+ kcal on liikaa lepopäivinä, tai sitten jostain tulee napattua vahingossa ylimääräistä.
- Liittynyt
- 4.3.2008
- Viestejä
- 1 307
Olipas hetken onnistunut fiilis kun näki aamupainon: 56.3. Kaipa tähän pikkuiseen päähän pitäisi takoa, ettei tää pudotus voi olla niin nopeaa kuin silloin kun painoa oli 65. Onhan viimeiseen kuukauteen mahtunut pizzaa, kasoittain suklaata ja muita herkkuja. En aio jatkossakaan punnita itseäni kuin just ehkä kerran viikossa.
- Liittynyt
- 28.6.2011
- Viestejä
- 624
Lepopäivinä ite vedän sen 1700-1900kcal ja reenipäivinä sitten +2000kcal ja ihan hyvään tahtiin on paino laskenut (0,5kg-1kg) Ei liikaa, ei liian vähän.
- Liittynyt
- 17.11.2011
- Viestejä
- 40
Lepopäivinä ite vedän sen 1700-1900kcal ja reenipäivinä sitten +2000kcal ja ihan hyvään tahtiin on paino laskenut (0,5kg-1kg) Ei liikaa, ei liian vähän.
Aika samanlaiset kalorit täälläkin. Dieetin alussa paino 86,7 kg (175 cm pituutta), tänään meni alle 81 kg:n. Tosin alle 1800 kcal päiviä on ollu aika vähän.
- Liittynyt
- 11.8.2011
- Viestejä
- 306
Tänään oli taas ravintoguru koulussa puhumassa meille en nyt juuri muista nimeä .... mutta arvostettu ja tunnettu oli! päällimmäisenä terveellisestä ruokavaliosta jäi taas mieleen juuri että aamupala ja lounas on päivän tärkeimmät ateriat!!!! Koska jos aamulla jää vajetta ruokailuun ottaa helposti illalla pieniä aamupaloja yms jotka on helppo vain napsia sängyllä löhöillen eikä tervellisyyttä mietitä... Pienin eväslootan mukaan otto kouluun /työhön ei todellakaan ole iso vaiva hyötyyn nähden! saa aamulla pakata terveelliset välipalat mukaan ja suklaaapatukat yms limsat voi unohtaa.... näillä konsteilla mä jatkan kiristelyy kesää
liää mun aatteista tulee www.tfp.fi sivujen blogii kevään aikana uskoisin
en nyt juuri muista nimeä .... mutta arvostettu ja tunnettu oli! päällimmäisenä terveellisestä ruokavaliosta jäi taas mieleen juuri että aamupala ja lounas on päivän tärkeimmät ateriat!!!! Koska jos aamulla jää vajetta ruokailuun ottaa helposti illalla pieniä aamupaloja yms jotka on helppo vain napsia sängyllä löhöillen eikä tervellisyyttä mietitä... Pienin eväslootan mukaan otto kouluun /työhön ei todellakaan ole iso vaiva hyötyyn nähden! saa aamulla pakata terveelliset välipalat mukaan ja suklaaapatukat yms limsat voi unohtaa.... näillä konsteilla mä jatkan kiristelyy kesää liää mun aatteista tulee www.tfp.fi sivujen blogii kevään aikana uskoisin
- Liittynyt
- 27.2.2011
- Viestejä
- 157
Perkeleen perkele. Pari viikkoo sitten olin tulossa kipeeks, nenä tukossa, palelti ja joka paikkaa kolotti. Ratkasuna jätin treenit ja hölkkäämisen viikoks pois ja aloin syömään +-0 linjalla. Toimi sinänsä hyvin, että tauti ei pahentunu vaan meni suht äkkiä pois. Nyt pääseminen takasin ruotuun (-500 kcal/vrk) tuntuu jotenki helvetin vaikeelle. Ihan samalla tavalla syön kuin ennen tota taudinpoikasta, mut illalla vaan on tosi usein ihan törkee nälkä ja pakko sit vetää jotain, sillä eihän tän oo tarkotus olla ittensä kiduttamista. Ja jonkin vetäminen ei tarkota mitään herkkua vaan ihan rahkaa, hedelmiä, puuroo tms. normaalia ruokaa.
Onko kellään vinkkejä miten tästä pääsee yli?
Ainiin.. mitat siis 164/58,5, kalorilaskurin kulutus perusaktiivisuuden kanssa n. 1700kcal. Treenien ja hölkkäämisen lisäks kulutusta tulee kävelystä, tykkään liikkua jalkasin paikasta toiseen. Jotenki vaan ton sairastelun jälkeen on alkanu tuntua ettei sais syödä mitään :(
Onko kellään vinkkejä miten tästä pääsee yli?
Ainiin.. mitat siis 164/58,5, kalorilaskurin kulutus perusaktiivisuuden kanssa n. 1700kcal. Treenien ja hölkkäämisen lisäks kulutusta tulee kävelystä, tykkään liikkua jalkasin paikasta toiseen. Jotenki vaan ton sairastelun jälkeen on alkanu tuntua ettei sais syödä mitään :(
- Liittynyt
- 4.5.2007
- Viestejä
- 2 987
eiköhän se aina ole tiukkaa, vatsa/kroppa tottunu saamaan sitä ruokaa taas hetken aikaa vähän "enemmän" niin ei se nyt meinaa tyytyä vähempään, sisulla selviää :thumbs:
