Mania Before Workout, Watermelon-Lime, 6 pack -43%

Ketoosidieetti

Super Amino Recovery 500 g -50%
Jostain syystä tajusin nyt vasta, että juustossa on paljon rasvaa ja proteiinia, mutta vähän hiilareita (tuoteselosteessa 0g/100g). No, siitä sitten tonnikalaa ja juustoa mikroon ja hyvää tuli. :rock: Hauskaa kun voi syödä kylläkseen ilman, että maha turpoaa lainkaan. Hiilareita kun tuli enemmän vedeltyä niin aina safkan jälkeen vatsa oli kuin koripallo.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
Mitä kaikkea pizza/kebab -paikkojen kebablihat sisältää? Tietenkin paljon proteiineja ja rasvoja, mutta onko transrasvoja tai hiilareita?

Olisi melko kätevää syötävää kun kaverit kuitenkin haluaa pizzalle vähän väliin, niin sitä voisi vaan syödä iso annos kebabia ja salaattia joka tulee sen mukana :kuola:
 
Carbon sanoi:
Mitä kaikkea pizza/kebab -paikkojen kebablihat sisältää? Tietenkin paljon proteiineja ja rasvoja, mutta onko transrasvoja tai hiilareita?

Olisi melko kätevää syötävää kun kaverit kuitenkin haluaa pizzalle vähän väliin, niin sitä voisi vaan syödä iso annos kebabia ja salaattia joka tulee sen mukana :kuola:
Click to expand...

Tuossa yhden suuren varrasvalmistajan vartaiden tietoja:

http://www.beofood.com/default.asp?isim=Vartaat&id=244&catid=224&islem=listele

Aika vähän näyttää kaikissa hiilareita olevan.
 
Muistaakseni 19g protua ja 19g rasvaa per 100g.
 
Käykö karppaajat ulkona syömässä? Mitä vaihtoehtoja niitä on? Ite törmänny wingseihin rasvaisessa kastikkeessa ja kebabbia salaatilla. Varsinkin tampereen seuden ruokalat kiinostaa.
 
Kysymys: Kuinka paljon kuituja ketoillessa tarvitsee ja mikä kasvis siihen olisi paras kun netti on täynnä laskureita mitkä näyttää vaan protskut, hiilarit ja rasvat mutta ei kuitujen suhdetta
 
jonkeli sanoi:
Käykö karppaajat ulkona syömässä? Mitä vaihtoehtoja niitä on? Ite törmänny wingseihin rasvaisessa kastikkeessa ja kebabbia salaatilla. Varsinkin tampereen seuden ruokalat kiinostaa.
Click to expand...

Tämä ei nyt siis missään nimessä ole vittuilua viestin kirjoittajaa kohtaan, mutta kalskahtaa vähän, kun mainitaan ulkona syöminen ja kebab samassa lauseessa :)

Mutta tosiaan itseänikin kiinnostaa, että mitä ketoilijat ravintolaan mennessään tilaavat?
 
Rane1 sanoi:
Tämä ei nyt siis missään nimessä ole vittuilua viestin kirjoittajaa kohtaan, mutta kalskahtaa vähän, kun mainitaan ulkona syöminen ja kebab samassa lauseessa :)

Mutta tosiaan itseänikin kiinnostaa, että mitä ketoilijat ravintolaan mennessään tilaavat?
Click to expand...

Kirjoitin ehkä vähän harhaanjohtavasti mutta tarkoitin kumminkin, kun ei syö kotona niin mitä mahdollisuuksia oman oven ulkopuolella on karppaajan kannalta.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Esimerkiksi joku pihvi ja sen syö sitten salaatin ja kasvisten kanssa. Tarjoilijalle voi selittää, ettei halua riisiä tai perunaa vaan niiden tilalle vaikka jo aikasemmin ketjussa mainittuja keitettyjä kasviksia. Kastikkeiden kohdalla kannattaa olla varovainen, niissä on usein sokeria ja hiilihydraattia ja niiden tuoteselostetta voi tiedustella ravintolassa.

Myös ruokaisat salaatit on hyviä, pitää toki niidenkin kohdalla olla skarppina ettei tule vahingossa syötyä mm. maissia tai muita reilusti hiilihydraattia sisältäviä vihanneksia/kasviksia, tosin ei se yksi kerta tapa mutta ketoosi katkeaa tylsästi. Oliiviöljy käy hyvin kastikkeena mitä löytyy kaikista pöydistä varmaankin. :)
 

3 kpl M-Nutrition Anabolic Overdrive 6 kg

Orange - Sweet berry - Rasberry kiwi

-25%
jonkeli sanoi:
Kirjoitin ehkä vähän harhaanjohtavasti mutta tarkoitin kumminkin, kun ei syö kotona niin mitä mahdollisuuksia oman oven ulkopuolella on karppaajan kannalta.
Click to expand...

Joo, kyllä mä sen ymmärsinkin, enkä tosiaan mitenkään vittuiluna kirjottanut. Tosiaan tuo kebab on kyllä ihan käypää tavaraa. Muistaakseni esim. kebab marmara sisältää pelkkää lihaa ja kasviksia.
 
Onko kellään parantunut sarjojen toistomäärät ketolla. Itsellä muutamissa liikkeissä on :eek:

Ostin alkuviikosta hifi-happoja(beta-alaniini, leusiini, gluta) ja kreaa sekä tauriinia on mennyt dieetin alusta asti.
Kesäkuun alusta olen ollut ketolla ja kiloja on lähtenyt 8kg:n verran. Päivässä n.800-1000 kaloria miinuksella.


Ei tuo tietty haittaa, mutta aika erikoinen juttu kyllä :hyvä:
 
Ostin Lidlistä poikaystävälle sitä kreikkalaista jogurttia, on muuten ihan sairaan hyvää! Arvot ja hintakin on kohdallaan (~2,5€ / 1 kg), joten ei voi kuin suositella tätä.
 
Kyllä ketoilu on mukavaa! Kuukausi takana nyt ja nestepöhö poislaskettuna paino on tippunut 4kg reilussa kuukaudesa.

Treenaaminen sujuu mainiosti, puntti nousee ja aeroobinen on mukavaa. Eilinen HIIT kokeilu meni kaikenlisäksi "kivuttomasti"

Salaisuus on runsas rasvan kanssa läträäminen.
 
On tää kyl mukavaa hommaa 6 päivää takana paino pudonnut 5,3 kg ja vähintään puolet naamasta mun posket hävinny kokonaan :)

Ja ei ole tarvinnut itseään näännyttää todellakaan
 
^ Mukavaa kuulla hyvistä ketoilukokemuksista. Pidäthän mielessä että alussa poistuu runsaasti nestettä (kun korkea insuliini ei estä munuaisia erittämästä natriumia pois kehosta), mutta painon aleneminen taukoaa hetkeksi kun ylimääräiset nesteet ovat lörisseet vessasta alas. Siihen ei tule pettyä, kyllä se läski rupeaa kohta taas karisemaan. :thumbs:
 
Onko SKD ja CKD:n rasvan poltossa paljon eroa?

Mietin vaa ku urheilen about 2h(15-30min lämpö,perus voima treeni,loppu treeni(esim lihaskuntopiiri) ja venyttely) kerrallaan niin usein ku kerkee palautumaan. Eli oon siis perus ketolla atm ja jos vaihan tolle syklitetylle niin paljonko rasvan palaminen hidastuu?
 
Induktio sanoi:
Onko SKD ja CKD:n rasvan poltossa paljon eroa?

Mietin vaa ku urheilen about 2h(15-30min lämpö,perus voima treeni,loppu treeni(esim lihaskuntopiiri) ja venyttely) kerrallaan niin usein ku kerkee palautumaan. Eli oon siis perus ketolla atm ja jos vaihan tolle syklitetylle niin paljonko rasvan palaminen hidastuu?
Click to expand...

Jos harrastaa salitreeniä (tai mitä vaan kovatehoista liikuntaa) niin CKD tai TKD on mielestäni parempia kuin SKD, koska jo se pieni määrä lihasglykogeeniä nostaa useimmilla suorituskykyä selvästi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom