- Liittynyt
- 31.1.2020
- Viestejä
- 3 004
Omia (jousto)ketokokemuksia. Espanjan totaalikaranteenien takia mennyt jo ajantaju(kin) mutta olisiko ollut 2018, kun päätin, että nyt lähtee ns. turhat hiilarit ruokavaliosta – pysyvästi. Painoakin oli jo kertynyt hieman rapiat sata kiloa. Pitsaa, olutta, you know. Tieteellinen näyttö hiilihydraattirajoituksen hyödyistä oli jo silloin murskaava, mutta hävetti, etten itse ollut laittanut tietämystä käytäntöön.
Olin toki jo aiemmin huomannut hiilarirajoituksen hyödyt mutta ne kokeilut ”kosahtivat” siihen, että kahvilassa tai muussa vastaavassa piti kiireessä ottaa sämpylä tai muuta sellaista, ja homma palasi vanhoille juurille. Nyt tein niin, että kun olin perjantaina asian päättänyt, niin maanantaista lähtien kaikki asiat pitää olla hyvin valmisteltuna. Eli viikonlopun aikana suunnittelin kaiken jo pitemmällä aikavälillä valmiiksi, jottei tule kosahdusta parin viikon kuluttua. Se viikonloppu oli myös hyvää psykologista valmistautumista.
Sen jälkeen paino on ollut ”automaattisesti” n. 13-14 kg:a alempana. Ja kaupan päälle maha-suolikanavan ongelmat ovat loistaneet poissaolollaan. ”Joustot” olen suorittanut lähinnä perunalla ja riisillä (harvemmin maissilla).
Olin toki jo aiemmin huomannut hiilarirajoituksen hyödyt mutta ne kokeilut ”kosahtivat” siihen, että kahvilassa tai muussa vastaavassa piti kiireessä ottaa sämpylä tai muuta sellaista, ja homma palasi vanhoille juurille. Nyt tein niin, että kun olin perjantaina asian päättänyt, niin maanantaista lähtien kaikki asiat pitää olla hyvin valmisteltuna. Eli viikonlopun aikana suunnittelin kaiken jo pitemmällä aikavälillä valmiiksi, jottei tule kosahdusta parin viikon kuluttua. Se viikonloppu oli myös hyvää psykologista valmistautumista.
Sen jälkeen paino on ollut ”automaattisesti” n. 13-14 kg:a alempana. Ja kaupan päälle maha-suolikanavan ongelmat ovat loistaneet poissaolollaan. ”Joustot” olen suorittanut lähinnä perunalla ja riisillä (harvemmin maissilla).
Viimeksi muokattu: