Ketoosidieetti

[Ryökäle^]

Lueskele paleoporukan linkittämiä tutkimuksia mm. tuolta niin eivät leipä ja maitokaan tunnu niin hirveän viehättäviltä.

Niin no kun tämäkin on yksi ongelma näin asiaan melko pintapuolisesti perehtyneen kannalta. Kun televisiossakin näytetään kaiken maailman ravinto experttejä, jotka sitten puhuu ihan ristiin. Mistä sitä tietää enää ketä tässä uskoisi? Ja miten esimerkiksi tuo pitkään käytössä ollut ruokaympyrä olisi voitu koota niin pahasti pieleen. Luulisi maalaisjärjellä ajateltuna, että asiantuntijat olisivat edes noin suunnilleen samaa mieltä eri ruokavalioiden haitoista ja hyödyistä. Sama juttu tämän luomuruoakin kanssa. Toiset sanoo että se on niin terveellistä ja puhdasta kuin ruoka vaan olla ja voi ja toiset sanoo että kasvithan on myrkyllisimmillään suoraan luonnosta ja ilman mitään prosessointeja.

 

[Vilu]

Tuon takia ravintopuolella onkin useita eri koulukuntia, kun tutkimuksia pusketaan joka eri suunnasta ja näkökulmasta. Testailemallahan löytyy se itselleen sopiva ja luotettava siihen mikä omasta mielestä kuullostaa järkevimmältä ja fiksuimmalta.

 

[Suprjuuso]

Heitänpä omanki lusikkani tähän lihasoppaan.

Eli nyt keskiviikosta ketoillu ja makrot on pyöriny siellä P/R 30/70%, tästä kysyisinkin, että on hankala noin isoilla rasvan määrillä saada se 2g proteiinia/rasvaton painokilo. Missä vaiheessa olisi hyvä lähtee nostamaan proteiinin määrää? Hyvä suhde varmaan joku 40/60? En ole mitää ketostiksei käyny hakemassa, mutta oloista päätellen voisin kuvitella olevani ketoosissa. Hiilaria on syöty max 25g päivässä. noin 500kcal miinuksilla mennään ja koitetaan saada rasvan määrää alemmaksi.

 

[tattis]

Yli 3kk ketoa takana ja nyt reilun viikon ollut koko mies totaalisen jumissa. Pääkoppa tuntuu harvinaisen jumittavalta, mutta se nyt kuuluu asiaankin. Ongelma on vatsan jonkin asteinen turvotus ja närästys. Koitin perusteellista tankkausta, mutta eipä siitäkään apua ollut näihin vaivoihin.
2vk sitten aloitin Oxyelite pron käytön, joita olen ottanut max. 2 aamuisin. Tietysti pidin tätä oletettavana syynä ongelmiin, mutta 3 päivän tauko oxyista ei parantanut asiaa yhtään. Päinvastoin tämän 3pvä tauon jälkeen uudelleen aloitettuani olo koheni jonkin verran, mutta silti semmonen polttava tunne vatsassa jatkui.

En oikein tiedä mitä syyttää: stressi, pähkinöiden/siementen suuret määrät sekä aerobisen urheilun puuttuminen, matkustuspäivistä johtuen. Nyt 2pvä kevyempää aerobista takana monipuolisemmalla ruokavaliolla, mutta ei mikään auta.. Ja oli lenkin tuskan ja v™tutuksen takana, mennyt ilo aika pitkälti kaikesta..

Kenelläkään vastaavia kokemuksia, johtuen pitkästä ketoilusta, pähkinöistä tai oxyistä? Tai oikeastaan mistä vain, kaikki keinot käyttöön ennen kun räjähtää pää!

 

[Vilu]

Yli 3kk ketoa takana ja nyt reilun viikon ollut koko mies totaalisen jumissa. Pääkoppa tuntuu harvinaisen jumittavalta, mutta se nyt kuuluu asiaankin. Ongelma on vatsan jonkin asteinen turvotus ja närästys. Koitin perusteellista tankkausta, mutta eipä siitäkään apua ollut näihin vaivoihin.
2vk sitten aloitin Oxyelite pron käytön, joita olen ottanut max. 2 aamuisin. Tietysti pidin tätä oletettavana syynä ongelmiin, mutta 3 päivän tauko oxyista ei parantanut asiaa yhtään. Päinvastoin tämän 3pvä tauon jälkeen uudelleen aloitettuani olo koheni jonkin verran, mutta silti semmonen polttava tunne vatsassa jatkui.

En oikein tiedä mitä syyttää: stressi, pähkinöiden/siementen suuret määrät sekä aerobisen urheilun puuttuminen, matkustuspäivistä johtuen. Nyt 2pvä kevyempää aerobista takana monipuolisemmalla ruokavaliolla, mutta ei mikään auta.. Ja oli lenkin tuskan ja v™tutuksen takana, mennyt ilo aika pitkälti kaikesta..

Kenelläkään vastaavia kokemuksia, johtuen pitkästä ketoilusta, pähkinöistä tai oxyistä? Tai oikeastaan mistä vain, kaikki keinot käyttöön ennen kun räjähtää pää!

Pään jumiin lyömisestä voisin syyttää oxyja, tai pikemmin dmaa:ta. 2purkkia meni jack3d:tä täälä pötkössä ja nyt loppui käyttö kokonaan. Alko tuleen vitunmoisia laskuja, seksihalut kiven alla jne. Sulla tuo dmaa vielä päivittäisessä käytössä. Koitappa googlettaa 1,3 dimeathylamylamine.

 

[tattis]

Oireet voidaan liittää oxyn sivuvaikutuksiin, ja tarkemmin lähinä tuohon 1,3 dimeatylamylamineen. Oletin vain, että näinkin lyhyen käytön jälkeen 3 päivän tauko olisi tuonut muutosta. Ei pahemmin panettanut tauollakaan ja tuntuu että viime viikot mennyt muutenkin "pilvessä". Paluu oli helppo vaihtoehto, kun toimii kroppa paremmin ja on se mielialaa nostattava vaikutuskin.
Taidan kokeilla nyt muutamia päiviä 1 kapseli/pvä meiningillä, ja jos ei siitä niin sitten palaan normaaliin ruokavalioon niin pitkäksi aikaa että tasottuu, ilman mitään taika-aineita. Turha sekoittaa seuraelämää muutaman hassun kapselin takia, vaikka ajavatkin asiansa hemmetin hyvin!

Ymmärsin kyllä että noita tulisi päivittäin käyttää, vai onko joku saanut tuloksia esim. joka toisen päivän käytöllä tai muulla ajoituksella?

 

[IceApple]

Jos on tarkoitus pudottaa paino (aamupaino) 93kg:sta 80kg tai alle, niin mitä mieltä ootte palautusjuomasta? Mul on tota ftukun gainer pro recoveryä ja siinä on annoksessa n. 65g hiilaria

 

[Vilu]

Jos on tarkoitus pudottaa paino (aamupaino) 93kg:sta 80kg tai alle, niin mitä mieltä ootte palautusjuomasta? Mul on tota ftukun gainer pro recoveryä ja siinä on annoksessa n. 65g hiilaria

Kyllähän toi paino putoo, vaikka palkkarin vedät, jos olet miinuksilla, mutta turha ketoosista enään puhua. Tulee kuitenkin päivän aikana muitakin hiilareita.

 

[IceApple]

Kyllähän toi paino putoo, vaikka palkkarin vedät, jos olet miinuksilla, mutta turha ketoosista enään puhua. Tulee kuitenkin päivän aikana muitakin hiilareita.

Eli jos ketoosidieettiä haluais vetää, niin sit pelkkä protsku palkkariks?

 

[Vilu]

Eli jos ketoosidieettiä haluais vetää, niin sit pelkkä protsku palkkariks?

Njoo aikalailla näin. Hiilarit kun tarvis pitää siellä parissakytä grammassa per päivä, niin ei siihen oikein palkkari enään mahdu. Alotuspostissa on aika pintapuolinen raapasu, jolla varmaan pääsee jo alkuun, jos ei oo hajuakaan dieetistä..

 

[IceApple]

Njoo aikalailla näin. Hiilarit kun tarvis pitää siellä parissakytä grammassa per päivä, niin ei siihen oikein palkkari enään mahdu. Alotuspostissa on aika pintapuolinen raapasu, jolla varmaan pääsee jo alkuun, jos ei oo hajuakaan dieetistä..

Oon pari kertaaki lukenut ton alotuspostin, viimeksi eilen.. nää oli vaan tällasia kysymyksiä mitä en tosta ymmärtänyt.
Katsoa jos kokeilis ketoosidieettiä ja tiputtais sillä ensin jonkin verran ja sitten siirtyisi vhh dieetille ja lisäisi vaikkapa tuon palkkarin.

 

[Vilu]

Oon pari kertaaki lukenut ton alotuspostin, viimeksi eilen.. nää oli vaan tällasia kysymyksiä mitä en tosta ymmärtänyt.
Katsoa jos kokeilis ketoosidieettiä ja tiputtais sillä ensin jonkin verran ja sitten siirtyisi vhh dieetille ja lisäisi vaikkapa tuon palkkarin.

Joo, en pahalla sanonut, ajattelin vaan, että sieltä nyt voi pähkinänkuoressa löytyä jotain suuntaa antavaa vinkkiä. Voithan sä testata, että onnistuisko toi palkkarin upottaminen sinne. Juuri ennen reeniä 1/3, kesken reenin 1/3 ja lopuks 1/3 tms. Fruktoosia ei olisi syytä olla grammaakaan tuossa, koska se viimeistään katkasee keton.

Vaikeahan tota nyt on "mututuntumalla" tietää, että katkeeko ketoosi tohon vai ei. Tietty ketostixeillä voisi saada jotain suuntaa antavaa, mutta ei niihinkään ole kuin jeesukseen luottaminen.

 

[-_Tane]

Mitä pähkinöitä olette ketolla syöneet? Tutkin kaupassa ravintosisältöjä ja kaikissa oli hiilaria niin pirusti. Entäs millä maustatte jauhelihanne, suht kuivaa noin niinku paljaaltaan syödä :D

 

[tattis]

Onko kukaan muu huomannut lisääntynyttä käsien/jalkojen puutumista nukkuessa? Miten ketoosi voi vaikuttaa verenkiertoon ja onko jotain mikä tätä voisi ehkäistä? Lihaskrampit nyt kuuluvatkin asiaan, mutta pistää vituttamaan kun vähänkin huonossa asennossa nukkuu niin voi paiskoa kättä ympäri selkää.

Ja lihaskrampeista vielä, mitä voisi ottaa perinteisen magnesiumin lisäksi?

 

[Vilu]

Onko kukaan muu huomannut lisääntynyttä käsien/jalkojen puutumista nukkuessa? Miten ketoosi voi vaikuttaa verenkiertoon ja onko jotain mikä tätä voisi ehkäistä? Lihaskrampit nyt kuuluvatkin asiaan, mutta pistää vituttamaan kun vähänkin huonossa asennossa nukkuu niin voi paiskoa kättä ympäri selkää.

Ja lihaskrampeista vielä, mitä voisi ottaa perinteisen magnesiumin lisäksi?

vettä, suolaa ja mahdollisesti tauriinia

 

[Crrc]

Onko kukaan muu huomannut lisääntynyttä käsien/jalkojen puutumista nukkuessa? Miten ketoosi voi vaikuttaa verenkiertoon ja onko jotain mikä tätä voisi ehkäistä? Lihaskrampit nyt kuuluvatkin asiaan, mutta pistää vituttamaan kun vähänkin huonossa asennossa nukkuu niin voi paiskoa kättä ympäri selkää.

Ja lihaskrampeista vielä, mitä voisi ottaa perinteisen magnesiumin lisäksi?

Toihan riippuu myös siitä missä asennossa nukkuu, itsellä tulee tällä hetkellä about 40% ravinnosta hiilareista ja silti käsi puutuu...koska nukun sen päällä aika usein.

 

[hivemind]

Ketoosidietti on huono idea:

From Aubrey de Gray's "Ending Aging":

"For instance, one established effect of very low-carbohydrate diets of
the Atkins type is to bring down both triglyceride levels and the body's to-
tal exposure to carbohydrates, so some advocates have hypothesized that
these diets would reduce a person's AGE burden. Unfortunately, it turns
out that the metabolic state that these diets induce (the notorious "ketosis")
has the unfortunate side effect of causing a jump in the production of the
oxoaldehyde methylglyoxal, a major precursor of AGEs that is also, ironi-
cally, produced within the cells of diabetic patients when they are f o r c e d to
take in more glucose than they can immediately process (see Figures 1b and
1c). A recent study tested the size of this effect in healthy people who suc-
cessfully followed the first two phases of the Atkins diet for a month, and
who had the ketones in their urine to prove that they were sticking to the
diet. These previously healthy people suffered a doubling of their methyl-
glyoxal levels, leading to concentrations even worse than those seen in
poorly controlled diabetics. 7 Like other oxoaldehydes, methylglyoxal is far
more chemically reactive than blood sugar (up to 40,000 times more reac-
tive, in fact), and is known to cause wide-ranging damage in the body, of
which AGE cross-links are but one example. This potentially makes the
Atkins diet a recipe for accelerated AGEing, not a reprieve from it. "

 

[tattis]

Ei ole nukkuma-asento tainnut vaihtua, mietin vain voisiko ketoositilalla olla vaikutusta verenkiertoon tms?

 

[Vilu]

Ketoosidietti on huono idea:

No kylläpäs olikin sulla sitten helvetin hyvät perustelut..

 

[Burden]

Ei ole nukkuma-asento tainnut vaihtua, mietin vain voisiko ketoositilalla olla vaikutusta verenkiertoon tms?

Eihän puutuminen tarkota, ettei veri kierrä, vaan että joku hermo on puristuksessa tai muuten kireällä.