Ketkäs aloittaa kiristelyn tammikuussa?

[Zentel]

Mä! Elokuussa kokeilin Jutan ja Bullin luotsaamaa GFG dieettiä ja paino tippui 4 viikossa 8kg. Lähti kyllä lihastakin ja nyt oon 3 kuukautta ollu plussakaloreilla. Ikävä kyllä on röllykkääkin päässy hieman tulemaan ja nyt meinaan aloittaa kiristelyn. Taktiikkana hitaasti, mutta rauhallisesti. Toukokuun loppuun mennessä ois kiva olla kiristyneemmässä kuosissa.

 

[vilper_i]

Pitänee alotella. Ketuttaa vaan, kun sitä rasvaa ei pahemmin muualla ole, paitsi vatsan päällä. Eikä siinäkään mitenkään mahdottomasti, mutta juuri sen verran, ettei ilman kiristelyä näy kun ylimmät vatsalihakset.

 

[Alec]

otin varaslähdön ja alotin jo maanantaina.uusivuosi menee töissä niin ei oo sen suhteen ongelmaa.

osaan kyllä ottaa ylimääräsen pois,mutta en saa pidettyä sitä poissa,katsotaan jos se tällä kertaa onnistuisi

 

[JMP75]

VHHn tiukennus edessä. Kyllä kertyy painoa nopeasti, kun olen syönyt hiilareita raskaalla kädellä joululoman mittaan...Lienee nestettä pääosin onneksi.

 

[ticotaco]

Aloitin eilen VHH:n. Aamupaino 97,1 pituutta 189. Ajattelin hiilarit pitää tuolla 40-70 paikkeilla kun tulee käytyä kuitenkin pari, kolme kertaa viikos hiihtämäskin. Ettei aivan läkähdy baanalle. Salireeni jatkuu 3xviikos ja sarjapainot tiputan 5-8 toistoon. Tavoite ny olis aluksi 90 kg ja helmikuun loppu. Täs kahden kuukauden aikana tulen sallimaan itelleni pari kolme mättöpäivää ja lisäksi kaksi juopottelu iltaa. Ne mättöpäivät täytyy ajoittaa niihin rapulapäiviin:D Täytyy sitten helmikuun lopus kattoa, että jos intoa vielä riittää niin olishan se kiva olla ens kesänä todella kireänä ja painaa sen 83-85 kg.

 

[insensibility]

Täälläkin aloitettu jo maanantaina pienimuotoinen tiukistelu. VHH:lla saa tosiaan ihan kivat neste (ja läski) kertymät jo muutamassa päivässä kun niitä hiilareita sekottaa muuten rasvavoittoiseen ruokaan. Jos pari-kolme kiloa saisi pois, niin olisin tyytyväinen ja syksyiset housut mahtuis päälle ilman vatsan sisään vetämistä.

 

[tauros]

Vielä viikko pudotellaan jouluna tulleita läskejä pois, sen jälkeen olisi tarkoitus aloittaa plussalla syönti. Keväällä sitten aloitan kiristelyn kohti kesäkuntoa.

 

[feikki-elvis]

Eiköhän 1.1. joka vuosi suurin osa ihmisistä aloita jonkinlaisen dieetin. Niin täälläkin, tavoitteena dietata koko vuosi, 30-40kg pois!

 

[Riska]

^Itellä kanssa tavoite 30kg,varmasti tulee olemaan rankkaa välillä!

 

[Alec]

Eiköhän 1.1. joka vuosi suurin osa ihmisistä aloita jonkinlaisen dieetin. Niin täälläkin, tavoitteena dietata koko vuosi, 30-40kg pois!

samankaltaiset tavoitteet täälläkin,tosin pyrin nopeampaan aikatauluun

 

[Miksuli]

Jos sitä onnistuis 6kk aikana suunnilleen palauttamaan tilanteen 8kk takaiseen tilanteeseen niin ois ihan jees... eli 93kg -> 82kg ei pitäis olla mikään mahoton 6kk saada tuo 11kg läskiä vatsanpäältä(ja muualtakin) pois...

 

[Dragofix]

Eikö olisi parempi laittaa ruokavalio pysyvästi uuteen uskoon niin ei tarvitse diettailla joka vuosi?

 

[Psy]

No ku sais jotai mitä kiristellä, tulee syötyä ihan liian vähän.

 

[Tontzai]

Olisihan se. Ongelmana vain on löytää se kultainen keskitie mikä sopii kullekkin että homma toimii.

Ja joo, tässä on hyvin kesään asti aikaa siirtyä 4päkistä 6päkkiin. Suurin hampaiden kiristäjä onkin pienehkö löysä nahka alavatsan päällä mikä laihdutuksesta vielä siinä vainoilee.

 

[LL Cool J]

Mä voisin kyl ilmoittautua mukaan diettiporukkaan, semminkin kun lupailin reilu vuosi sitten aloittaa kesäksi kuntoon 2011-projektin kun selkävaivojen jälkeen sain taas jumpat aloitettua. Jos painon sais pidettyä 90kg kieppeillä ja rasvoja dropattua jonkin verran niin tyytyväinen olisin..

 

[Elenya]

Olen ollut viime toukokuun jälkeen melkein yhtäjaksoisesti miinuksilla, samalla tietysti treenannut painoilla. Painoa lähti 12 kg. Nyt joulukuun olen ollut plussilla ja treennut vastapainoksi kovempaa ja kehitystä on tullut kivasti. Tarkoitus olisi toukokuun loppuun mennessä semmoinen viisi-seitsemän kiloa vielä tiristellä "liikoja". Suunnitelmissa olisi että olisin aina kuukauden plussilla ja pari viikkoa miinuksilla. Saa nähdä miten onnistuu tuollainen. En jaksa stressata.

 

[Prim0s]

Kyllä ja ei.

VHH-bulkkauksen ja Anabolic Dietin jonkinlaisen välimuodon aloitin maanantaina. Vähän haetaan vielä sitä optimia; kokeillaan ruoka-aineita yms. Katotaan, miten pitkällä aikavälillä käy. Kaiken järjen mukaan pitäis joissain määrin painon tippua, mutta toisaalta myös sitten kasvun tapahtua "tiukempana". Tyytyväinen olen, jos paino kieppuu tässä ysikympin tuntumassa ja tulokset nousee vielä ennen kesää.

 

[Raat0]

VHH dieetti ollut menossa jo pari viikkoa ja sattuikin juuri sopivasti mättöpäivä tähän uudellevuodelle (ja vitut:D).
Jos sais helmikuuhun mennessä kiristeltyä tarpeeksi niin kerkeis kokeilla vielä uutta treeniohjelmaa plussilla pari kuukautta, ennen lopullisia kiristelyjä

 

[jorimantysalo]

82 kg -> 72 kg jouluun mennessä ei ihan onnistunut, mutta 74,5 kg tuli eli 75% toteuma. Nyt sama 72 kg on ajatuksissa helmikuun loppuun.

Samaan aikaan ajattelin ottaaa salille jonkun ohjelman kunnolla käyttöön, ei siis vain "mave tai kyykky joka kerta ja sitten yleensä..." -tyylistä.

 

[Qvistus]

On se kumma miten jouluna kertyy pläskiä niin helposti. Sitä ennen on bulkannut tosissaan, vetänyt 4 litraa maitoa päivässä ja syönyt kuin hullu ja on ollut vaikeuksia kasvattaa painoa. Sitten syö kaksi päivää kinkkuja, laatikoita, torttua, pipareita, suklaata ja tuntuu, että maha on kasvanut monta senttiä. Puntarikin näytti joululäskiä tulleen pari kiloa. Omituista...

Nyt on vaihtunut pastat, riisit ja perunat salaattiin ja maidonjuonti on vähentynyt. Ei suurensuuri muutos, mutta fiilis on pirteämpi. En ole millään varsinaisella dieetillä, mutta enköhän tästä jonkunlaiseen rantakuntoonkin pääse. Edelleen tavoitteena on tulla isoksi ja vahvaksi, enkä uhraa tätä tavoitetta pelkän sixbäkin takia