- Liittynyt
- 10.7.2014
- Viestejä
- 80
Kiitos Sir/Mrs kalahoo ansiokkaasta viestistäsi. Kommentoin lyhyesti.
Olen samaa mieltä kanssasi, yleisesti ottaen kiristelyt ovat liian nopealla aikataululla ensinnäkin suunniteltuja ja toteutettuja; "Puoliksi suunniteltu on hyvin tehty." Erityisesti kuntosaliharrastusta aloittelevilla esiintyy valitettava ilmiö kokonaisvaltaisesta kehonkoostumuksen ja elämäntapojen muutoksesta, joka lähtee liikkeelle tavoitteiden saavuttamisen näkökulmasta nollatilanteesta: ei ole tietoa, ei ole taitoa, ei ole käsitystä eikä kokemusta tavoitteiden mukaisista elämäntavoista. Motivaatiota voi olla, mutta harvemmin niin paljon, että se riittäisi kestämään hitaan tulosten saavuttamisen.
Operaatio Overloadin Visio#1 on olla ensisijaisesti kesäkunnossa omasta mielestäni. Visiot #2 ja #3 ovat tärkeitä muistuttajia itselleni siitä, etten tee aloittelijan virhettä hyppäämällä liian pitkälle yhdellä askeleella. Kuitenkin jaan näkemyksesi, että d-day tulee Visioiden #2 ja #3 kannalta liian nopeasti. Kyseessä on kompromissi ja tietoinen valinta. Jos kaikki pudottamani paino olisi rasvaa, riittäisi tällä hetkellä vajaan 6 kilon painonpudotus. Tavoitteenani onkin painaa 6.6. vajaat 6 kiloa vähemmän mahdollisimman lähellä 10% rasvoja, ja käydä tsekkaamassa rasva-% lukemani itselleni tutulla ja standardoidulla mittaustavalla toteutettuna, ja katsoa missä mennään Visio#2 suhteen. Visio#3:n vaatisi vähän parempia mittausvälineitä kuin mihin minulla on pääsy.
Ehdoton en ole tavoitteessani, olen hereillä hormonitoiminnan maksimaalisen toiminnan ja jaksamisen suhteen niin treeneissä kuin elämässä yleensä. The original Operation Overload oli moniportainen operaatio, joka ei päättynyt itse d-dayhin, vaan jatkui koko kesän. Uskon, että visioiden#1,#2,#3 yhtäaikainen tavoittaminen vaatii pidemmän ajan. Katsotaan mitä tapahtuu.
Over and out. -Oldtime.
Olen samaa mieltä kanssasi, yleisesti ottaen kiristelyt ovat liian nopealla aikataululla ensinnäkin suunniteltuja ja toteutettuja; "Puoliksi suunniteltu on hyvin tehty." Erityisesti kuntosaliharrastusta aloittelevilla esiintyy valitettava ilmiö kokonaisvaltaisesta kehonkoostumuksen ja elämäntapojen muutoksesta, joka lähtee liikkeelle tavoitteiden saavuttamisen näkökulmasta nollatilanteesta: ei ole tietoa, ei ole taitoa, ei ole käsitystä eikä kokemusta tavoitteiden mukaisista elämäntavoista. Motivaatiota voi olla, mutta harvemmin niin paljon, että se riittäisi kestämään hitaan tulosten saavuttamisen.
Operaatio Overloadin Visio#1 on olla ensisijaisesti kesäkunnossa omasta mielestäni. Visiot #2 ja #3 ovat tärkeitä muistuttajia itselleni siitä, etten tee aloittelijan virhettä hyppäämällä liian pitkälle yhdellä askeleella. Kuitenkin jaan näkemyksesi, että d-day tulee Visioiden #2 ja #3 kannalta liian nopeasti. Kyseessä on kompromissi ja tietoinen valinta. Jos kaikki pudottamani paino olisi rasvaa, riittäisi tällä hetkellä vajaan 6 kilon painonpudotus. Tavoitteenani onkin painaa 6.6. vajaat 6 kiloa vähemmän mahdollisimman lähellä 10% rasvoja, ja käydä tsekkaamassa rasva-% lukemani itselleni tutulla ja standardoidulla mittaustavalla toteutettuna, ja katsoa missä mennään Visio#2 suhteen. Visio#3:n vaatisi vähän parempia mittausvälineitä kuin mihin minulla on pääsy.
Ehdoton en ole tavoitteessani, olen hereillä hormonitoiminnan maksimaalisen toiminnan ja jaksamisen suhteen niin treeneissä kuin elämässä yleensä. The original Operation Overload oli moniportainen operaatio, joka ei päättynyt itse d-dayhin, vaan jatkui koko kesän. Uskon, että visioiden#1,#2,#3 yhtäaikainen tavoittaminen vaatii pidemmän ajan. Katsotaan mitä tapahtuu.
Over and out. -Oldtime.
n 3.5 kg lähteny. Ihan rauhallisesti pudotellaa! Ei sen kummempaa kireystavoitetta, katsotaan miltä "kesäkunto" heinäkuussa näyttää
) rasvaprosentti n.13% tällä hetkellä.. Ylävatsat näkyy kohtalaisesti ja muutenkin lihakset erottuu, mutta alavatsassa tollanen ärsyttävä rasva(juontaa nuoruuden mässäilyyn), istuessa jää ikävä raja vatsaan. Kuinka kannattais poistaa rasva? Rasvan poltto miinuslaloreilla+aerobinen ja reeniä vai pelkkää reeniä?
